睡眠不好易致肥胖

    现在经常熬夜晚睡的人越来越多，忙于完成工作或玩耍，导致睡眠时间减少，睡眠质量下降。

    据最新研究表明，每天睡5~6小时的人平均比每天睡7~8小时的人重6~8斤，睡眠不足或不好不仅会堆积疲劳，还会导致发胖。

    其原因在于睡眠时间短，身体会产生大量的抗压激素，减少“饱腹感”荷尔蒙的分泌，新陈代谢的速度减缓，使得人们的食欲得不到有效控制，第二天的食欲也会增强，从而容易摄取过多热量导致肥胖。 (通讯员 陈小东)

    

    摸过菜单要洗手

    去饭馆吃饭，只要稍加留意就会发现，不少餐馆的菜单，封面已经被摸得发亮，内页也发黄、翻角或者沾有油渍、污迹等。而大家却在洗干净手准备吃饭时轮流翻看。

    菜单污染到底有多少呢？有研究数据显示，一份反复使用数月的菜单，平均带菌数可达500万个，包括大肠杆菌、沙门氏杆菌、葡萄球菌、肝炎病毒等多种致病菌及肉眼看不见的寄生虫卵 ......