适应气温变化春困不再
俗话说，春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。春天容易让人困乏，精神不集中。不过，有专家称，春困不是病，只要适应气温变化就好。
李先生家住城郊，每天早上都要早早起床坐1个多小时的公交车到公司上班。这天，李先生跟往常一样找了个靠窗的座位坐下，不一会，李先生就睡了过去。快到总站时，李先生猛然惊醒，发现坐过了站，赶紧拎起电脑包下了车。刚没走多远，李先生就感觉身上好像少了什么东西，一摸裤袋，李先生心一沉：糟糕!手机和钱包不见了。李先生后悔不已，回到公司后赶紧联系到刚刚乘坐的公交车，可惜司机并没有捡到他的失物。李先生自叹倒霉，并告诫公司的同事们以后最好不要在车上打盹。
不适应气候变化而发生的暂时性生理反应
春困让很多人感到无精打彩，研究发现，春困是由于人体的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性生理反应。在寒冷的冬天，人体皮肤里的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增多，氧的供应量随之增加，大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。
, 百拇医药
到了春天，气温开始回升转暖，人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张，末梢神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。
从中医五行学说来讲，春属木，正是肝气主导的季节，理应肝气旺盛。而脾胃属土，木克土、肝胜脾，人体在冬日时已经消耗阳气过多，进入初春时容易阳气不足，春雨纷纷时更容易水湿内困，脾胃运化不畅。加上春季比冬季代谢多，人体大脑供氧自然不足，于是嗜睡、疲困、乏力就出现了。
小动作随时随地止困
除了及时为机体补充代谢所需要的蛋白质和能量外，关键还是保持充足的睡眠，特别是午休，能保持良好的工作状态。此外，适当参加文体活动，听听音乐、经常按摩太阳穴，或用手指梳头、嚼口香糖、伸懒腰等，都是可以减轻困意的好方法。
, 百拇医药
饮食调理解春困
春天合理进补能让人们顺利缓解春困。
益智糖：取核桃肉250克，黑芝麻250克，红糖50克。将红糖放入锅内，加水适量，置于火上，熬至稠厚时，加入炒香的核桃仁、黑芝麻，搅拌均匀，再倒在涂有熟菜油的瓷盘中，用刀划成小块，贮藏于干燥处备用。早晚吃3块，具有补肾健脑醒神的作用。
鸽肉参芪汤：白鸽1只、党参20克、黄芪30克、淮山30克。将白鸽切块，放入砂锅中，与党参、黄芪、淮山同水煮。炖熟后，喝汤食肉。可隔日服食1次，连食3~5次，具有提神解乏的作用。
砂仁陈皮鲫鱼汤：春砂仁5克、陈皮1/4个、鲫鱼1～2条(约300～400克)、生姜3片。砂仁打碎；陈皮浸泡、去瓤；鲫鱼宰净，去肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄，铲起。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和麻油便可。具健脾胃、祛水湿的功效，男女老少皆宜，尤适宜于女士服用。
白扁豆粥：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。, http://www.100md.com(文 常怡勇)
李先生家住城郊，每天早上都要早早起床坐1个多小时的公交车到公司上班。这天，李先生跟往常一样找了个靠窗的座位坐下，不一会，李先生就睡了过去。快到总站时，李先生猛然惊醒，发现坐过了站，赶紧拎起电脑包下了车。刚没走多远，李先生就感觉身上好像少了什么东西，一摸裤袋，李先生心一沉：糟糕!手机和钱包不见了。李先生后悔不已，回到公司后赶紧联系到刚刚乘坐的公交车，可惜司机并没有捡到他的失物。李先生自叹倒霉，并告诫公司的同事们以后最好不要在车上打盹。
不适应气候变化而发生的暂时性生理反应
春困让很多人感到无精打彩，研究发现，春困是由于人体的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性生理反应。在寒冷的冬天，人体皮肤里的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增多，氧的供应量随之增加，大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。
, 百拇医药
到了春天，气温开始回升转暖，人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张，末梢神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。
从中医五行学说来讲，春属木，正是肝气主导的季节，理应肝气旺盛。而脾胃属土，木克土、肝胜脾，人体在冬日时已经消耗阳气过多，进入初春时容易阳气不足，春雨纷纷时更容易水湿内困，脾胃运化不畅。加上春季比冬季代谢多，人体大脑供氧自然不足，于是嗜睡、疲困、乏力就出现了。
小动作随时随地止困
除了及时为机体补充代谢所需要的蛋白质和能量外，关键还是保持充足的睡眠，特别是午休，能保持良好的工作状态。此外，适当参加文体活动，听听音乐、经常按摩太阳穴，或用手指梳头、嚼口香糖、伸懒腰等，都是可以减轻困意的好方法。
, 百拇医药
饮食调理解春困
春天合理进补能让人们顺利缓解春困。
益智糖：取核桃肉250克，黑芝麻250克，红糖50克。将红糖放入锅内，加水适量，置于火上，熬至稠厚时，加入炒香的核桃仁、黑芝麻，搅拌均匀，再倒在涂有熟菜油的瓷盘中，用刀划成小块，贮藏于干燥处备用。早晚吃3块，具有补肾健脑醒神的作用。
鸽肉参芪汤：白鸽1只、党参20克、黄芪30克、淮山30克。将白鸽切块，放入砂锅中，与党参、黄芪、淮山同水煮。炖熟后，喝汤食肉。可隔日服食1次，连食3~5次，具有提神解乏的作用。
砂仁陈皮鲫鱼汤：春砂仁5克、陈皮1/4个、鲫鱼1～2条(约300～400克)、生姜3片。砂仁打碎；陈皮浸泡、去瓤；鲫鱼宰净，去肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄，铲起。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和麻油便可。具健脾胃、祛水湿的功效，男女老少皆宜，尤适宜于女士服用。
白扁豆粥：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。, http://www.100md.com(文 常怡勇)