我把糖尿病当朋友(抗糖先锋) 等
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我把糖尿病当朋友(抗糖先锋)
从拒绝到了解、接受，学会跟它和平相处
那是我刚参加工作的第二年——2001年3月22日，医生清楚地告诉我，我患了1型糖尿病。父母和我都知道，这样一个消息对我、对我的家庭意味着什么。从那一天开始，我的生活发生了新的改变。除了和从前一样地学习、工作，每天又多了几样必不可少的环节：查血糖、注射胰岛素。
拿着检查结果，我关上门在家哭了两天，我真的无法接受眼前的事实。我这么活泼热情、充满生命力的女孩怎么会得糖尿病呢？我感觉到委屈，我没有家族史，当时刚工作不久，我以为自己的病就是不规律饮食和超负荷工作导致的。
知道糖尿病是终身病时，我感觉到的是无望的恐惧和前途的黑暗。在病急乱投医的一年中，我什么药都试，中医、西医、保健品，只要听说好，不管多少钱都买来试……一次次的失败，终于让我冷静下来，理智接受了眼前的事实：糖尿病是甩不掉的，它注定要伴随我终生。
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我告诉自己，既然甩不掉，与其总想着去和糖尿病“战斗”，不如开开心心接受它，多想想自己该如何与它和谐共处。于是，渐渐地，我把糖尿病当成了生命中的一部分，甚至还和它成了好朋友。彼此成了朋友，我们就可以同甘苦共患难，它对我也就不会形成压力了。我开始尊重这个朋友，慢慢地了解它，尽量配合它。它不让我吃高脂肪、高胆固醇的食物，我就不吃；它喜欢运动，我就经常打打乒乓球，去健身房动一动；它喜欢我保持良好的心情，我就每天高高兴兴的，和医生、病友们交朋友，在和他们的交流中，学会更好地跟“糖伙伴”相处。
从患病到现在已经12年了，我已经适应了有“糖” 陪伴的日子，甚至很享受这种“甜蜜生活”。自从和糖尿病交了朋友，至今我的血糖指标基本维持正常，没有明显的并发症。特别是今年单位体检，不少同事都查出高血压、高血脂，或这样那样的健康问题，而我除了血糖高一点，一切正常!
想到这里，我要特别感谢我的“糖伙伴”。我坚信，我对它好，它也会对我好。
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中华医学会糖尿病学会分会副主任委员朱大龙教授点评：很多糖友把糖尿病作为一个病魔，总希望彻底“治好”它，甚至去找各种各样的偏方，一次次失败后变得消极、绝望。事实上，我认为现在这种说法太耸人听闻了。无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，都有了很多有效的治疗药物。因此，糖友们第一坚强，第二要乐观，第三要精通糖尿病。糖友的自我管理非常重要，很多糖友把自己的一生比作“甜蜜的一生”，有了良好的心态和自我管理，对自己有信心、有知识，再加上专家帮助和社会支持，糖尿病患者也能快乐生活。▲ (雨 萱)
13岁单车骑环岛(抗糖急先锋)
台湾13岁的朱佩辰小学2年级时被诊断为1型糖尿病，小小年纪却一辈子需与针头、胰岛素为伍。但她没有被疾病打垮，努力追求梦想，小学毕业就成功挑战单车环岛。她下个目标是挑战铁人三项。
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美国抗糖用上新指南(权威心观点)
特别强调自我监测血糖、血压的重要性
专家小传
徐援，主任医师、教授，首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任
近日，美国糖尿病协会更新并颁布了2013版糖尿病诊断与治疗的临床实践建议，其全文发表于《糖尿病护理》杂志2013年1月增刊上。对此，《生命时报》邀请首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任徐援解读其中的两大亮点。
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亮点一：突出糖尿病人血压管理的重要性。即每次到门诊看病，医生都要给病人测量血压，看是否达标。这是因为糖尿病合并高血压对心、脑、肾的损害程度远远大于单纯性糖尿病，如脑卒中的发生率比正常人高8倍，糖尿病肾病的发生率也大大升高。年轻的糖尿病人，血压控制要严格些，必须在130/80毫米汞柱以下；年老的病人收缩压可以适当放宽到140毫米汞柱，以免不能耐受，产生头晕、乏力等症状；但是如果有脑卒中的危险因素，则还是控制在130毫米汞柱以下。
亮点二：自我血糖监测。除了每日监测三餐前血糖，以下6种情况也需要测定。
1.餐后血糖。指从吃饭第一口开始计时，经过2小时的血糖水平，反映人体在进餐后追加胰岛素分泌的水平，帮助调整饮食计划，调整药物种类。2.睡前血糖。能预防夜间低血糖，尤其在服用长效降糖药物后，以保证夜间的安全性。3.运动前血糖。能防止运动后的低血糖，如果血糖低于5.6毫摩尔/升，运动前进食少量碳水化合物。运动后也需要监测血糖，若出现低血糖反应则说明运动过量。4.当出现心慌、出汗、饥饿感或莫名其妙地浑身不舒服时，就应怀疑有低血糖，此时也要监测血糖，以便及时处理。5.当发生了低血糖，经过处理后，也需要测一次血糖，以检测处理是否有效，是否需要继续治疗，直至血糖恢复正常。6.如遇特殊情况或任务，如开车跑长途、外出游玩、情绪激动、月经期、进行危险工作前、刚刚更换药物或修改治疗方案后，都需要及时监测血糖，这是调整生活的依据，也是临时调整治疗的依据。▲ (张 杰)
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兴趣也是一味“药”(抗糖先锋)
王文英在广场跳舞。
我叫王文英，患糖尿病快40年了。我年轻时喜欢唱歌跳舞，患糖尿病后，这个兴趣爱好很好地帮助我面对疾病。我组织病友成立了表演队，大家经常一起唱唱跳跳，后来还在社区争取到场地，排练舞蹈、健身操，练模特步。队伍从最初的几个人，到后来几十人。糖协每年的联谊会、大型活动、医院大课堂的联谊会上，都有我们现场表演节目。
我认为积极的心态、愉快的心情对控制血糖非常有效。这也是我的表演队这么多年活动实践证明的。有的病友不爱参加活动，每天呆在家里，心情也不好。我见过好几个这样的病友，后来便邀请她们参加表演队。活动几次后，她们都热爱上唱歌跳舞，整个人从外形气质到内在性格，都变得越来越好。▲
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抗糖路上你不孤单 争做先锋共享经验
征集：请把您或您身边人的抗糖故事告诉我们，图片和文字请发送至：wangyan@lifetimes.cn
控糖笔记七八本(抗糖先锋)
我今年75岁，患2型糖尿病15年了。退休前我是北京重型机械厂的一名工人，刚得病时对糖尿病一无所知，曾因吃错药突发低血糖，差点丢了命。从那时起，我开始主动学习糖尿病知识。从一个病友那里听说解放军301医院的糖尿病大课堂不错。一参加就被大课堂深深地吸引了，十年来，我和医生护士病友们的友情，化成一种力量，支持我走下去。
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我在大课堂上认真记笔记，平时读书看报也记下有关糖尿病的知识，这样一本又一本，这几年我已经记了满满七八个笔记本了。我还分门别类地给笔记取了名字，如《糖尿病病友患病手册》、《糖尿病知识测试问答》等。现在，身边病友们有不明白的问题经常问我，社区服务中心也邀请我参加社区的健康课堂，讲糖尿病知识。▲
抗糖路上你不孤单 争做先锋共享经验
征集：请把您或您身边人的抗糖故事告诉我们，图片和文字请发送至：wangyan@lifetimes.cn (朱兆朋)
“糖诗”三百首(抗糖先锋)
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我在1998年被确诊为糖尿病，十几年过去了，虽然一路坎坷，但也有不少收获。
刚开始学习糖尿病知识时，我买了好多书籍，但书里的专业术语我却看不懂。因为自己从小喜欢读诗，心想要是把知识用诗歌的形式表达出来该多好，通俗易懂又很好记。后来我把自己的诗歌给周围的朋友看，他们都十分喜欢。在朋友们的鼓励下，我整理了自己创作的诗歌，汇总出版了一本《糖诗三百首》，方便和糖友们交流。▲
生活方式病
上楼乘电梯，出门就打的。
白天上电脑，晚间看电视。
搓麻玩一宿，久坐而不立。
每天这样活，身体出问题。
糖尿病并发症
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合并到眼底，
一共是六期。
一到三期严控糖，
四到六期动激光。
一型一年查次眼，
二型一年四次检。
看看有无新血管，
新生血管极易破，
破了损坏视网膜。
三大代谢
水化合物转成糖，
糖高就会变热量，
热量就会变脂肪，
脂高胰岛受抵抗。 (●周晓峰)
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