补维D能防乳癌 维C补过头结石风险加倍 等
补维D能防乳癌(吃对营养素)
中科院上海生科院营养所和复旦大学附属肿瘤医院联合研究发现
维生素D参与钙磷代谢，促进骨骼生长。血浆中“人25羟基维生素D”(25-OH-D)的水平可以很好地反映体内维生素D的状态。今年新发表的由中国科学院上海生命研究院营养科学研究所(简称中科院上海生科院营养所)与复旦大学附属肿瘤医院、徐汇区中心医院联合进行的一项针对中国女性的研究表明，补充维生素D能够预防乳腺癌。
研究者通过对上海地区593例女性乳腺癌患者和580例健康女性进行血浆中维生素D水平监测，结果显示，维生素D缺乏现象普遍存在，仅有4.8%的健康女性和0.7%乳腺癌患者体内的维生素D是充足的。处于维生素D严重缺乏状态的乳腺癌患者高达96.1%，维生素D缺乏与我国女性乳腺癌的发生显著相关。
在该研究人群中，25-OH-D的血浆水平每增加1纳克/毫升，乳腺癌的风险就降低16%。因此，给正常体重的绝经前女性补充维生素D可降低罹患乳腺癌的风险。为此，我们认为纠正维生素D的缺乏状态，维持适宜的维生素D水平，有助预防乳腺癌。
, http://www.100md.com
我国成年人维生素D的建议每日摄取量为5微克，以不超过20微克为限。一般认为125微克即可引起中毒。对于确需服用维生素D类制剂的女性来说，应该严格遵照医嘱进行，以防过量中毒。
维生素D在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量丰富，可适量多吃一些。另外，如果能坚持晒太阳，可满足身体所需维生素D的绝大部分。只要将手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟即可。女性在妊娠、哺乳期对维生素D的需求又会明显增加，因此更应注意多晒太阳，如尽量在阳台上做家务，在晴天多出去走走。40岁以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠及哺乳期的女性更应当多晒太阳。▲
(复旦大学附属肿瘤医院乳腺癌研究所教授 欧周罗)
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他汀副作用，换药可缓解(要闻速递)
据美国“健康日”网站4月1日报道，研究发现，不少患者因出现轻度副作用而停用他汀类药物。其实，通过更换药物种类，通常就可以解决这一问题。
最新一期的《内科医学年鉴》杂志中的文章指出，17%的人因副作用(主要是肌肉酸痛)停用他汀，但对他汀不耐受者只占5%—10%。美国波士顿布里格姆妇女医院高级研究员亚历山大·图琴博士指出，并非所有副作用均由该药物本身引起，可通过减少药量或改用其他同类药缓解副作用；并表示发生副作用应遵医嘱停药一两周，观察症状是否消失。如果出现肌肉酸痛等症状，可遵医嘱选用其他种类他汀；但如果出现横纹肌溶解等严重后果，应在医生指导下停药。▲
(肖容容)
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常服避孕药必须多运动(要闻速递)
法国最新报告提醒
英国《每日邮报》3月27日报道称，法国国家药品与健康产品安全局发布的一份报告中指出，法国每年有2500多名女性因服用避孕药患静脉血栓，并提示女性在服药期间应多运动。
该报道还称，每年20名因服用避孕药死亡的法国女性中，14位服用的是第三、四代口服避孕药，其余6位使用的是第一、二代避孕药；第三、四代药物引起血栓形成的风险高于第一、二代避孕药。第三代避孕药妈富隆从上世纪90年代开始生产使用，现已成为世界上使用最广泛的避孕药之一；第四代口服避孕药的主要成分则是屈螺酮。
血栓形成的危险因素有：吸烟、高血压、高血脂、肥胖、心脏瓣膜病、心房纤颤、高龄、长时间不动，有这些危险因素者需要更加注意避孕药带来的风险。建议服用避孕药的女性多运动，如果出现不适要及时就诊。▲
, 百拇医药
(李家俊)
维C补过头结石风险加倍(吃对营养素)
经常用维C泡腾片的人注意了，据英国《每日邮报》2月5日报道，刊载于《美国医学会杂志》的一项最新研究称，每天服较多维生素C补充剂的男性，患肾结石的风险增加一倍。
该研究追踪了超过2.2万名中老年男性，时间长达11年。907人表示每天至少服用1000毫克维生素C补充剂，其他人则不服用任何营养补充剂。结果发现，服用维C的人群中有3.4%在跟踪研究期间第一次患肾结石，而这一数据在不服用补充剂的人群中为1.8%。参与此项研究的首席研究员瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的劳拉·托马斯说：“人体吸收的一些维生素C，会以草酸盐形式通过尿液排出，而草酸盐是肾结石的主要成分。”
专家建议，每天补充维生素C的量不宜超过1000毫克，每片维C泡腾片就含了这么多的量，如果同时再服用善存片(含60毫克维C)或复合维生素片，又吃大量水果，很容易过量。因此，如果每天吃大量水果的人，一般不需额外补充维C，也不建议大家平时同时用多种含维C的营养补充剂。▲ (●李 勇)
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中科院上海生科院营养所和复旦大学附属肿瘤医院联合研究发现
维生素D参与钙磷代谢，促进骨骼生长。血浆中“人25羟基维生素D”(25-OH-D)的水平可以很好地反映体内维生素D的状态。今年新发表的由中国科学院上海生命研究院营养科学研究所(简称中科院上海生科院营养所)与复旦大学附属肿瘤医院、徐汇区中心医院联合进行的一项针对中国女性的研究表明，补充维生素D能够预防乳腺癌。
研究者通过对上海地区593例女性乳腺癌患者和580例健康女性进行血浆中维生素D水平监测，结果显示，维生素D缺乏现象普遍存在，仅有4.8%的健康女性和0.7%乳腺癌患者体内的维生素D是充足的。处于维生素D严重缺乏状态的乳腺癌患者高达96.1%，维生素D缺乏与我国女性乳腺癌的发生显著相关。
在该研究人群中，25-OH-D的血浆水平每增加1纳克/毫升，乳腺癌的风险就降低16%。因此，给正常体重的绝经前女性补充维生素D可降低罹患乳腺癌的风险。为此，我们认为纠正维生素D的缺乏状态，维持适宜的维生素D水平，有助预防乳腺癌。
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我国成年人维生素D的建议每日摄取量为5微克，以不超过20微克为限。一般认为125微克即可引起中毒。对于确需服用维生素D类制剂的女性来说，应该严格遵照医嘱进行，以防过量中毒。
维生素D在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量丰富，可适量多吃一些。另外，如果能坚持晒太阳，可满足身体所需维生素D的绝大部分。只要将手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟即可。女性在妊娠、哺乳期对维生素D的需求又会明显增加，因此更应注意多晒太阳，如尽量在阳台上做家务，在晴天多出去走走。40岁以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠及哺乳期的女性更应当多晒太阳。▲
(复旦大学附属肿瘤医院乳腺癌研究所教授 欧周罗)
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他汀副作用，换药可缓解(要闻速递)
据美国“健康日”网站4月1日报道，研究发现，不少患者因出现轻度副作用而停用他汀类药物。其实，通过更换药物种类，通常就可以解决这一问题。
最新一期的《内科医学年鉴》杂志中的文章指出，17%的人因副作用(主要是肌肉酸痛)停用他汀，但对他汀不耐受者只占5%—10%。美国波士顿布里格姆妇女医院高级研究员亚历山大·图琴博士指出，并非所有副作用均由该药物本身引起，可通过减少药量或改用其他同类药缓解副作用；并表示发生副作用应遵医嘱停药一两周，观察症状是否消失。如果出现肌肉酸痛等症状，可遵医嘱选用其他种类他汀；但如果出现横纹肌溶解等严重后果，应在医生指导下停药。▲
(肖容容)
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常服避孕药必须多运动(要闻速递)
法国最新报告提醒
英国《每日邮报》3月27日报道称，法国国家药品与健康产品安全局发布的一份报告中指出，法国每年有2500多名女性因服用避孕药患静脉血栓，并提示女性在服药期间应多运动。
该报道还称，每年20名因服用避孕药死亡的法国女性中，14位服用的是第三、四代口服避孕药，其余6位使用的是第一、二代避孕药；第三、四代药物引起血栓形成的风险高于第一、二代避孕药。第三代避孕药妈富隆从上世纪90年代开始生产使用，现已成为世界上使用最广泛的避孕药之一；第四代口服避孕药的主要成分则是屈螺酮。
血栓形成的危险因素有：吸烟、高血压、高血脂、肥胖、心脏瓣膜病、心房纤颤、高龄、长时间不动，有这些危险因素者需要更加注意避孕药带来的风险。建议服用避孕药的女性多运动，如果出现不适要及时就诊。▲
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(李家俊)
维C补过头结石风险加倍(吃对营养素)
经常用维C泡腾片的人注意了，据英国《每日邮报》2月5日报道，刊载于《美国医学会杂志》的一项最新研究称，每天服较多维生素C补充剂的男性，患肾结石的风险增加一倍。
该研究追踪了超过2.2万名中老年男性，时间长达11年。907人表示每天至少服用1000毫克维生素C补充剂，其他人则不服用任何营养补充剂。结果发现，服用维C的人群中有3.4%在跟踪研究期间第一次患肾结石，而这一数据在不服用补充剂的人群中为1.8%。参与此项研究的首席研究员瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的劳拉·托马斯说：“人体吸收的一些维生素C，会以草酸盐形式通过尿液排出，而草酸盐是肾结石的主要成分。”
专家建议，每天补充维生素C的量不宜超过1000毫克，每片维C泡腾片就含了这么多的量，如果同时再服用善存片(含60毫克维C)或复合维生素片，又吃大量水果，很容易过量。因此，如果每天吃大量水果的人，一般不需额外补充维C，也不建议大家平时同时用多种含维C的营养补充剂。▲ (●李 勇)
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