性爱后伸个懒腰不疲劳 激情过后喝杯温开水 等
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2013年4月11日
性爱后伸个懒腰不疲劳
性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新书《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。
性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。
埃米表示，性爱后适当的拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。所以，男性不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松。 (刘波)
, 百拇医药
房事频繁注意补锌
据美国性健康网站报道，纵欲者精液丧失过多，体内缺乏锌元素，容易导致身体疲劳。
研究显示，精液中除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐，其中包括丰富的锌元素。如果以每次性生活消耗2～6毫升精液计算，一次性生活即丧失锌元素300～900微克。而一个60公斤的男子体内锌元素的总量也只有1.5克左右，所以，若性交过度，就有可能导致机体缺锌。
大量研究表明，锌与体内多种酶的合成及其活性有关，是核酸代谢、蛋白质合成和细胞分裂过程中必不可少的元素，在组织呼吸、体内代谢过程及中枢神经传导中占有重要地位，还有明显的促进免疫力作用。如果精液消耗过多，必然会影响体内胞浆含量，使人疲劳，从而使细菌、病毒有机可乘，患病几率增加。 (唐冶)
, 百拇医药
激情过后喝杯温开水
一次完美的爱爱，可不仅仅是那激情30分。爱爱之后还有5件事你一定要做。
喝杯40℃温水
爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于紧张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。
拉伸子宫
爱爱之后，子宫处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，不仅能保养子宫，还能提升性能力。
方法很简单，只需分开双膝，自然跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。保持5分钟左右，然后放松全身，这样反复做几次。
, 百拇医药
冷热水交替淋浴
爱爱之后，最好不要立即泡浴。不过，可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处，不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。
安抚皮肤
淋浴之后可借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使心情变好，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度，尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。
享受阳光浴
如果爱爱的时间在白天，那么比起倒头睡觉，更建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活全身的免疫细胞，还能让体内的交感神经与副交感神经更加协调，让心情和身体一样好! (闲爱)
, 百拇医药
老伴儿有激情是好事
隔北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军
近日，接到读者来信：我和妻子70多岁了。到我这个年纪，大部分夫妻都是各睡一床，但我不行，因为老伴儿性需求强烈。有没有什么办法，能让她不想这个事？
其实，生活中不少老夫老妻们对伴侣的“性抱怨”，多数在于彼此性需求不“匹配”，要么是嫌对方索求太多，要么就是埋怨另一半“跟不上自己的节奏”。
据调查显示，对性生活有兴趣的老人，在60岁人群中占到70%，60～80岁占50%，80岁以上有10%。衰老所伴发的性欲和性功能减退已是公认的事实，但老年人的健康不仅指身体无疾病，还包括健康的心理及和谐的性生活。正常和规律的性爱对老年人非常有益，值得鼓励。
, 百拇医药
首先，坚持适度性爱，对老年人保持大脑敏感度、提升反应速度都有一定好处。
其次，性爱过程中的体力消耗和运动，可以锻炼全身各个系统的功能，增强抗体水平，缓和有害的紧张状态。虽然性爱未必是世界上最好的健身方式，但肯定是最愉快的一种。
再次，保持一定频率的性生活，是维系老年夫妻感情的重要手段。
每两月维持一次性生活，对大多数老人来说都是可以实现的。爱抚和依恋在性生活中作用很重要。性爱的表现绝不仅仅是性交，幻想、调情、幽默、调侃等多种形式的感受和情感表现，都可以维系夫妻感情，是性生活的重要组成部分和补充。
需要提醒的是，极个别老年人的性能力不但不降低，反倒有些亢奋，此时就要去医院就诊。因为有些疾病，如内分泌异常、肿瘤等以及某些药物，都会造成性欲亢进。时间久了，会对身体造成损害。
, 百拇医药
男人爱爱后别急着排尿
最好休息5～10分钟
一场酣畅淋漓的性爱后，人们会起来“方便”一下。对女性而言，这可以在一定程度上预防泌尿系统感染，因为女性的尿道较短而且直，性生活时细菌等容易逆行而上。但对于男性来说，性爱后马上排尿可能不利健康。
射精是性刺激下，尿道、前列腺的压力积累到一定程度后，通过会阴肌群产生收缩，把存于后尿道的精液排出体外。如果射精后马上排尿，性器官充血还没有消退，不仅会感觉明显的尿等待、尿无力等症状，甚至出现排不出尿的情况；而且因尿道、前列腺的压力还没有完全降下来，此时排尿往往会引起尿液的反流，长此以往，还容易诱发前列腺炎。另外，男女的性反应周期是不同的，男性射精后性欲急剧消失，而女性高潮后性欲缓慢减退，如果男方此时马上起身排尿，势必缺乏房事后的爱抚、关心，让和谐的性生活大打折扣。
所以，男性射精后最好休息5～10分钟，在充血状态消失后再排尿，不仅可以预防前列腺炎的发生，对和谐的性生活也起到了事半功倍的效果。 (李芬)
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性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新书《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。
性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。
埃米表示，性爱后适当的拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。所以，男性不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松。 (刘波)
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房事频繁注意补锌
据美国性健康网站报道，纵欲者精液丧失过多，体内缺乏锌元素，容易导致身体疲劳。
研究显示，精液中除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐，其中包括丰富的锌元素。如果以每次性生活消耗2～6毫升精液计算，一次性生活即丧失锌元素300～900微克。而一个60公斤的男子体内锌元素的总量也只有1.5克左右，所以，若性交过度，就有可能导致机体缺锌。
大量研究表明，锌与体内多种酶的合成及其活性有关，是核酸代谢、蛋白质合成和细胞分裂过程中必不可少的元素，在组织呼吸、体内代谢过程及中枢神经传导中占有重要地位，还有明显的促进免疫力作用。如果精液消耗过多，必然会影响体内胞浆含量，使人疲劳，从而使细菌、病毒有机可乘，患病几率增加。 (唐冶)
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激情过后喝杯温开水
一次完美的爱爱，可不仅仅是那激情30分。爱爱之后还有5件事你一定要做。
喝杯40℃温水
爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于紧张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。
拉伸子宫
爱爱之后，子宫处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，不仅能保养子宫，还能提升性能力。
方法很简单，只需分开双膝，自然跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。保持5分钟左右，然后放松全身，这样反复做几次。
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冷热水交替淋浴
爱爱之后，最好不要立即泡浴。不过，可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处，不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。
安抚皮肤
淋浴之后可借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使心情变好，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度，尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。
享受阳光浴
如果爱爱的时间在白天，那么比起倒头睡觉，更建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活全身的免疫细胞，还能让体内的交感神经与副交感神经更加协调，让心情和身体一样好! (闲爱)
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老伴儿有激情是好事
隔北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军
近日，接到读者来信：我和妻子70多岁了。到我这个年纪，大部分夫妻都是各睡一床，但我不行，因为老伴儿性需求强烈。有没有什么办法，能让她不想这个事？
其实，生活中不少老夫老妻们对伴侣的“性抱怨”，多数在于彼此性需求不“匹配”，要么是嫌对方索求太多，要么就是埋怨另一半“跟不上自己的节奏”。
据调查显示，对性生活有兴趣的老人，在60岁人群中占到70%，60～80岁占50%，80岁以上有10%。衰老所伴发的性欲和性功能减退已是公认的事实，但老年人的健康不仅指身体无疾病，还包括健康的心理及和谐的性生活。正常和规律的性爱对老年人非常有益，值得鼓励。
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首先，坚持适度性爱，对老年人保持大脑敏感度、提升反应速度都有一定好处。
其次，性爱过程中的体力消耗和运动，可以锻炼全身各个系统的功能，增强抗体水平，缓和有害的紧张状态。虽然性爱未必是世界上最好的健身方式，但肯定是最愉快的一种。
再次，保持一定频率的性生活，是维系老年夫妻感情的重要手段。
每两月维持一次性生活，对大多数老人来说都是可以实现的。爱抚和依恋在性生活中作用很重要。性爱的表现绝不仅仅是性交，幻想、调情、幽默、调侃等多种形式的感受和情感表现，都可以维系夫妻感情，是性生活的重要组成部分和补充。
需要提醒的是，极个别老年人的性能力不但不降低，反倒有些亢奋，此时就要去医院就诊。因为有些疾病，如内分泌异常、肿瘤等以及某些药物，都会造成性欲亢进。时间久了，会对身体造成损害。
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男人爱爱后别急着排尿
最好休息5～10分钟
一场酣畅淋漓的性爱后，人们会起来“方便”一下。对女性而言，这可以在一定程度上预防泌尿系统感染，因为女性的尿道较短而且直，性生活时细菌等容易逆行而上。但对于男性来说，性爱后马上排尿可能不利健康。
射精是性刺激下，尿道、前列腺的压力积累到一定程度后，通过会阴肌群产生收缩，把存于后尿道的精液排出体外。如果射精后马上排尿，性器官充血还没有消退，不仅会感觉明显的尿等待、尿无力等症状，甚至出现排不出尿的情况；而且因尿道、前列腺的压力还没有完全降下来，此时排尿往往会引起尿液的反流，长此以往，还容易诱发前列腺炎。另外，男女的性反应周期是不同的，男性射精后性欲急剧消失，而女性高潮后性欲缓慢减退，如果男方此时马上起身排尿，势必缺乏房事后的爱抚、关心，让和谐的性生活大打折扣。
所以，男性射精后最好休息5～10分钟，在充血状态消失后再排尿，不仅可以预防前列腺炎的发生，对和谐的性生活也起到了事半功倍的效果。 (李芬)
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