“春夏养阳”如何养

    《素问·四气调神大论》中有这样一段话：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。”

    春夏季节正是大自然气温上升，阳气逐渐旺盛的时候，此时养生宜侧重于养阳，才能顺应季节的变化，预防疾病或少生病，甚至不生疾病，如果违背了这个自然界的客观规律，就会影响健康，引起疾病。

    春夏养阳的具体方法：早睡早起，广步于庭，以适应春季阳气初升的特点，平素应避免过分劳累或不节制地食辛辣之品，造成汗出太多，损伤阳气。对于素有阳气虚弱的人而言，可在春夏季节服用人参、胎盘粉以及六君子汤等补气健脾的药物。

    久咳、哮喘、关节疼痛等阳气不足、秋冬易发病的人，则可在春夏阳气生长蓬勃的季节，采用针刺、灸法、中药敷贴和中药内服等方法补养阳气，达到预防冬季疾病复发目的。 (江宁)

    

    夏季养生三步曲

    □湖南中医药大学第一附属医院教授 周鸿图

    夏季是阳气最盛的季节 ......