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“春夏养阳”如何养 盛夏养生贵在清
http://www.100md.com 2013年4月18日
春夏养阳如何养,盛夏养生贵在清,夏季养生三步曲,思想宜清静,饮食宜清淡,居室宜清凉,游乐宜清幽,身体宜清爽,人体宜清补,大脑宜清醒
     “春夏养阳”如何养

    《素问·四气调神大论》中有这样一段话:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其极,则伐其本,坏其真矣。”

    春夏季节正是大自然气温上升,阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化,预防疾病或少生病,甚至不生疾病,如果违背了这个自然界的客观规律,就会影响健康,引起疾病。

    春夏养阳的具体方法:早睡早起,广步于庭,以适应春季阳气初升的特点,平素应避免过分劳累或不节制地食辛辣之品,造成汗出太多,损伤阳气。对于素有阳气虚弱的人而言,可在春夏季节服用人参、胎盘粉以及六君子汤等补气健脾的药物。

    久咳、哮喘、关节疼痛等阳气不足、秋冬易发病的人,则可在春夏阳气生长蓬勃的季节,采用针刺、灸法、中药敷贴和中药内服等方法补养阳气,达到预防冬季疾病复发目的。 (江宁)

    

    夏季养生三步曲

    □湖南中医药大学第一附属医院教授 周鸿图

    夏季是阳气最盛的季节 ......

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