水果腐烂要慎食 坏习惯破坏人体免疫力
水果腐烂要慎食
常吃水果对补充人体水分具有很好的作用，但是水果长时间摆放或者受潮之后很容易腐烂。很多人在水果腐烂掉仍然舍不得扔掉，将腐烂部分挖去后继续食用。这点需要谨慎，如果吃了腐烂的水果，不仅起不到营养作用，还会对人体造成毒害，据研究，在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中，仍可检出毒素。
水果一旦发生霉变和腐烂，各种微生物特别是真菌都会在腐烂水果中不断地加快繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒的代谢物，如展青霉素和亚硝酸盐等，这些有毒代谢物又会持续不断地从腐烂部分，通过水果汁液向未腐烂部分渗透、扩散，导致未腐烂部分同样含有微生物的代谢物。
烂水果中的真菌毒素，容易导致人体发生头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀等现象，严重的还会发生抽风、昏迷，危及生命。其中对人体健康威胁最大的有毒物质是展青霉菌的毒素，吃入后除了会对神经、呼吸、泌尿等系统造成伤害外，还有较强的致癌作用。
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吃水果要选择表皮色泽光亮、肉质鲜嫩、有香味、新鲜的水果。如略有小斑或少量虫蛀，应用刀挖去腐烂虫蛀处及其周围超过1厘米处的好果部分；如霉变腐烂或虫蛀面积已经达到或超过水果的1/3，就绝对不能再食用了。(任治玮)
几种坏习惯破坏人体免疫力
免疫力是人体在复杂多变环境中赖以生存的基础。免疫力强则身体强壮，人体免疫力差则会容易生病。日常生活中我们要注意增强自己的免疫力，而以下习惯则不利于免疫力的增长。
首先，生活缺少歌唱。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
其次，社交圈子小不利于免疫力的增强。研究发现在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。另外，滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
, 百拇医药
除此之外，压抑情绪和缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
要多喝水，充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。还要多做运动。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。(伦诺克)
春食南瓜防哮喘
春天是哮喘病的高发期，春季引发的哮喘病，多由体内“火气”较旺，多因肺热而引起，患者在药物治疗的同时，不妨采取一些非药物疗法。研究表明，南瓜中含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙、铁、锌、胡萝卜素等营养成分，因此多吃南瓜对防治哮喘病均较有利。具体食法有：
南瓜取皮炖牛肉。取南瓜皮200克，牛肉100~200克。同炖烂熟，吃肉、喝汤，每日2次，其功效可补脾胃、益气血、止咳定喘。
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蜜糖姜汁蒸南瓜。取南瓜500克，冰糖和蜂蜜各50克，压榨姜汁适量。将南瓜表面洗净，去掉南瓜瓤和籽，在南瓜凹部放入姜汁、冰糖和蜂蜜，放在蒸笼上隔水蒸约2小时即可。每次适量食用，分数次食用，能补肺肾、止咳喘。
大枣红糖南瓜。去核大枣20颗，南瓜500克，红糖少许。将南瓜去皮切块，与大枣加水煮烂，加入红糖调味后即可食用，有止咳益肺的功效。
麦芽姜汁南瓜膏。南瓜1个，麦芽300克，姜汁15毫升。南瓜去籽洗净切块，加水与麦芽同煮至烂熟，用纱布绞取其汁，再浓煎至一半，放入姜汁，以小火熬成膏状，每晚服50克，能温中、止咳、定喘，对寒性哮喘有一定的辅助治疗作用。(宋伯航)
女性健康“捂”出来
春天来了，天气也会慢慢变暖起来，很多女性也开始恢复轻盈的装束。但是俗话说：“春捂秋冻”，所以还是要提醒，虽然天气渐暖，但是人们依然要做好预防，避免“春寒”带来的伤害。对女性来说，春季尤为要注意下半身的保暖，切忌“只要风度不要温度”。否则可能会引发痛经。
, 百拇医药
首先，季节交替时节女性一定要注意腰部保温，女性的腰部是展现曲线的“风景区”，也是一处健康敏感区。虽已立春，但太早穿低腰裤，腰部至下半身容易着凉，直接导致女性宫寒，出现手脚冰凉、痛经等症状。
其次，注意保持腹部温热。下半身着凉除了会直接导致手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，会导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，是女性避免许多妇科疾病的重要手段。
另外，还要注意保持下半身血液循环畅通。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也不好，还会导致女性乳房下垂。此外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气，也能减少患上妇科病的可能性。(伦诺克), 百拇医药(任治玮 伦诺克 宋伯航)
常吃水果对补充人体水分具有很好的作用，但是水果长时间摆放或者受潮之后很容易腐烂。很多人在水果腐烂掉仍然舍不得扔掉，将腐烂部分挖去后继续食用。这点需要谨慎，如果吃了腐烂的水果，不仅起不到营养作用，还会对人体造成毒害，据研究，在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中，仍可检出毒素。
水果一旦发生霉变和腐烂，各种微生物特别是真菌都会在腐烂水果中不断地加快繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒的代谢物，如展青霉素和亚硝酸盐等，这些有毒代谢物又会持续不断地从腐烂部分，通过水果汁液向未腐烂部分渗透、扩散，导致未腐烂部分同样含有微生物的代谢物。
烂水果中的真菌毒素，容易导致人体发生头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀等现象，严重的还会发生抽风、昏迷，危及生命。其中对人体健康威胁最大的有毒物质是展青霉菌的毒素，吃入后除了会对神经、呼吸、泌尿等系统造成伤害外，还有较强的致癌作用。
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吃水果要选择表皮色泽光亮、肉质鲜嫩、有香味、新鲜的水果。如略有小斑或少量虫蛀，应用刀挖去腐烂虫蛀处及其周围超过1厘米处的好果部分；如霉变腐烂或虫蛀面积已经达到或超过水果的1/3，就绝对不能再食用了。(任治玮)
几种坏习惯破坏人体免疫力
免疫力是人体在复杂多变环境中赖以生存的基础。免疫力强则身体强壮，人体免疫力差则会容易生病。日常生活中我们要注意增强自己的免疫力，而以下习惯则不利于免疫力的增长。
首先，生活缺少歌唱。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
其次，社交圈子小不利于免疫力的增强。研究发现在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。另外，滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
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除此之外，压抑情绪和缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
要多喝水，充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。还要多做运动。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。(伦诺克)
春食南瓜防哮喘
春天是哮喘病的高发期，春季引发的哮喘病，多由体内“火气”较旺，多因肺热而引起，患者在药物治疗的同时，不妨采取一些非药物疗法。研究表明，南瓜中含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙、铁、锌、胡萝卜素等营养成分，因此多吃南瓜对防治哮喘病均较有利。具体食法有：
南瓜取皮炖牛肉。取南瓜皮200克，牛肉100~200克。同炖烂熟，吃肉、喝汤，每日2次，其功效可补脾胃、益气血、止咳定喘。
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蜜糖姜汁蒸南瓜。取南瓜500克，冰糖和蜂蜜各50克，压榨姜汁适量。将南瓜表面洗净，去掉南瓜瓤和籽，在南瓜凹部放入姜汁、冰糖和蜂蜜，放在蒸笼上隔水蒸约2小时即可。每次适量食用，分数次食用，能补肺肾、止咳喘。
大枣红糖南瓜。去核大枣20颗，南瓜500克，红糖少许。将南瓜去皮切块，与大枣加水煮烂，加入红糖调味后即可食用，有止咳益肺的功效。
麦芽姜汁南瓜膏。南瓜1个，麦芽300克，姜汁15毫升。南瓜去籽洗净切块，加水与麦芽同煮至烂熟，用纱布绞取其汁，再浓煎至一半，放入姜汁，以小火熬成膏状，每晚服50克，能温中、止咳、定喘，对寒性哮喘有一定的辅助治疗作用。(宋伯航)
女性健康“捂”出来
春天来了，天气也会慢慢变暖起来，很多女性也开始恢复轻盈的装束。但是俗话说：“春捂秋冻”，所以还是要提醒，虽然天气渐暖，但是人们依然要做好预防，避免“春寒”带来的伤害。对女性来说，春季尤为要注意下半身的保暖，切忌“只要风度不要温度”。否则可能会引发痛经。
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首先，季节交替时节女性一定要注意腰部保温，女性的腰部是展现曲线的“风景区”，也是一处健康敏感区。虽已立春，但太早穿低腰裤，腰部至下半身容易着凉，直接导致女性宫寒，出现手脚冰凉、痛经等症状。
其次，注意保持腹部温热。下半身着凉除了会直接导致手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，会导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，是女性避免许多妇科疾病的重要手段。
另外，还要注意保持下半身血液循环畅通。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也不好，还会导致女性乳房下垂。此外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气，也能减少患上妇科病的可能性。(伦诺克), 百拇医药(任治玮 伦诺克 宋伯航)