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范志红_原创营养信息：若只吃方便面饼干火腿肠，不仅维C和各种B族维生素会缺乏，久了体内的维A也会耗竭，对伤口恢复和抵抗力很不利。可以带给灾区伤员的营养补充剂：维生素C片、复合维生素B族、维生素AD胶囊，这几种可直接在药店购买，价格低廉。昂贵的保健品不要买，性价比太低。
新闻晨报-健康周刊：【多变天气你知道如何穿衣吗？记住：8157】“8”是信号，昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。“15”是指标，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。“7天”是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。
营养师顾中一：高强度运动短期内，主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主，而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时，更多动员体内脂肪分解以提供能量。由于中、低强度的体力活动可坚持时间长，被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。因此，应强调多进行有氧的中、低强度体力活动。
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新浪育儿：【影响宝宝长个儿食品黑名单】1.各种碳酸饮料：过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。2.各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。3.各种“垃圾食品”，如油炸食品、膨化食品：这类食品制作中营养损失大，又使用了
@范志红_原创营养信息：有关镉大米的建议：1.在正规超市购买包装米，并看清产地，远离重污染地区产品。2.优先购买绿色食品认证和有机食品认证的产品。3.主食原料要多样化，不要餐餐米饭。杂粮豆薯原料来自不同产地，富集污染的特性也不一样。杂着吃可减少同种污染物长期蓄积的危险，还能改善营养平衡。
@保健大使戴光强：国人高血压一大特点:高血压同时合并有高同型半胱氨酸血症(HCY)的高达75%!体内缺少维生素B、B、叶酸，会致HCY，可与50多种病有关，其中就有心脑血管病。研究发现，高血压合并HCY，使脑卒中发生率大大提高!因而，国人高血压者除注意足钙足钾低钠外，还要补充B、B、叶酸的摄入!重要关注呀!
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@张思莱医师：给孩子包括给家人买食品时，一定要看食品中各种成分表，并且看各种成分在这种食品中排列的位置，越靠前的占的比例就越高，如某种果汁，其实排在前四位的是水、糖、果汁和甜味剂。就说明这种所谓的果汁实际上主要是水和糖，果汁只占少部分，但是果汁味道很浓就是后面的甜味剂起的作用。这种果汁不能买。
@营养师徐光芒：骨质疏松人数不断增加且年轻化，专家让多补钙和VD，很多人还是成了骨脆脆。其实对于补钙，多数人只知其一，不知其二。只知道VD帮助钙吸收入骨骼，却不知钙进入骨骼以后要合成骨骼的成分磷酸钙还得依靠VK帮助，而VK主要含在绿色蔬菜中，绿色蔬菜吃得太少的人骨质疏松和骨折的发生率更高。
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人民日报：【车厢内吃早餐伤脾胃】“一大早坐公交，就要忍受各种包子、馅饼味”，经常看见这样的吐槽。这样吃早餐，其实也伤害自己的身体。公交和地铁相对封闭，空气浑浊，容易滋生细菌和病毒，这样的环境里用餐并不健康。不妨晚上早睡一点，早上早起一点，挤出的不仅是一顿早饭的时间，更是健康的生活。
新浪健康：【美国营养学家推荐17种健脑食物】吃对食物有助于提高脑力。美国营养学家推荐17种健脑食物：瘦牛排、甜菜、蓝莓、西蓝花、胡萝卜、鸡肉、柑橘、毛豆、鸡蛋、蛋白、辣椒、豆荚、猪肉、长叶莴苣、菠菜、金枪鱼、酸奶。
半岛都市报新健康周刊：【VC泡腾片连用勿超5天】很多人把维C泡腾片当成日常营养补充剂或“感冒药”，稍感不适就冲服几片。虽然维C是水溶性的，即便过量也可随尿液排出，但长期大剂量维C在体内会被分解成草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。专家表示，市场上的维C泡腾片多是单片1克的片剂，连服最好不超过5天。
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北京发布：【“夜猫子”更聪明？】#科学博士#西班牙马德里大学通过对近1000名青少年的生活习惯和生物钟调查后发现：早睡早起的人在学校中的表现出色，而喜欢熬夜的人在工作中的表现更加优秀，且后者更聪明并拥有较多财富。“夜猫子”在思考问题时更具有概念性和分析性，解决实际问题的能力也更强。
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人民日报：【应为父母做的8件事】①定期带父母体检；②父母的零花钱不能少；③帮父母完成年轻时未完成的梦想；④陪父母重游故地；⑤与父母一起拜访他们的朋友；⑥经常给父母拍照；⑦跟父亲做交心沟通；⑧带父母旅行。陪伴父母的时光不会重来，有所行动吧，哪怕只是打个电话!
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新闻晨报-健康周刊：【早晨是最佳记忆时间吗？】研究显示，大多数年轻人最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是夜猫子最佳记忆时段是晚上甚至凌晨。因此，不考虑个体差异而强迫年轻人早起背单词，这种方式值得商榷。每天记忆力最好的时候，每个人是不同的。无论几点起床，把握起床后的那段时间比较重要。
健康时报：【护眼避免阳光直射显示器】在办公室里，靠窗的座位常常很抢手，上班族们大部分的工作时间都是对着电脑，若阳光长期直射显示器容易引起视疲劳。工作的时候拉上窗帘，或者调整一下电脑的方位吧!
协和章蓉娅：#微博答疑#哪个季节受孕宝宝更聪明？统计数据提示，不同月份怀上的宝宝智力并没有差异。有些孕产书写春天受孕的更聪明，主要是过去四季食物不均，春天受孕则孕期食物丰富，宝宝生在冬天，头几个月吃母乳也不怕没食物，等添加辅食时又到了蔬果丰富的夏秋。现在四季果蔬鱼肉都有，什么季节生宝宝都一样。
人民日报：【最适合孩子长个子的神奇5月!把握住】5月份，人体分泌的生长激素比较高，号称“一年中最适合生长的季节”。爸妈们如何把握时机帮助孩子“蹿”个子？1.凌晨0～1点“深睡眠”很重要；2.多喝牛奶，多吃虾皮鸡蛋；3.跳绳是最长个子的运动。
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范志红_原创营养信息：若只吃方便面饼干火腿肠，不仅维C和各种B族维生素会缺乏，久了体内的维A也会耗竭，对伤口恢复和抵抗力很不利。可以带给灾区伤员的营养补充剂：维生素C片、复合维生素B族、维生素AD胶囊，这几种可直接在药店购买，价格低廉。昂贵的保健品不要买，性价比太低。
新闻晨报-健康周刊：【多变天气你知道如何穿衣吗？记住：8157】“8”是信号，昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。“15”是指标，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。“7天”是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。
营养师顾中一：高强度运动短期内，主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主，而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时，更多动员体内脂肪分解以提供能量。由于中、低强度的体力活动可坚持时间长，被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。因此，应强调多进行有氧的中、低强度体力活动。
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新浪育儿：【影响宝宝长个儿食品黑名单】1.各种碳酸饮料：过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。2.各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。3.各种“垃圾食品”，如油炸食品、膨化食品：这类食品制作中营养损失大，又使用了
@范志红_原创营养信息：有关镉大米的建议：1.在正规超市购买包装米，并看清产地，远离重污染地区产品。2.优先购买绿色食品认证和有机食品认证的产品。3.主食原料要多样化，不要餐餐米饭。杂粮豆薯原料来自不同产地，富集污染的特性也不一样。杂着吃可减少同种污染物长期蓄积的危险，还能改善营养平衡。
@保健大使戴光强：国人高血压一大特点:高血压同时合并有高同型半胱氨酸血症(HCY)的高达75%!体内缺少维生素B、B、叶酸，会致HCY，可与50多种病有关，其中就有心脑血管病。研究发现，高血压合并HCY，使脑卒中发生率大大提高!因而，国人高血压者除注意足钙足钾低钠外，还要补充B、B、叶酸的摄入!重要关注呀!
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@张思莱医师：给孩子包括给家人买食品时，一定要看食品中各种成分表，并且看各种成分在这种食品中排列的位置，越靠前的占的比例就越高，如某种果汁，其实排在前四位的是水、糖、果汁和甜味剂。就说明这种所谓的果汁实际上主要是水和糖，果汁只占少部分，但是果汁味道很浓就是后面的甜味剂起的作用。这种果汁不能买。
@营养师徐光芒：骨质疏松人数不断增加且年轻化，专家让多补钙和VD，很多人还是成了骨脆脆。其实对于补钙，多数人只知其一，不知其二。只知道VD帮助钙吸收入骨骼，却不知钙进入骨骼以后要合成骨骼的成分磷酸钙还得依靠VK帮助，而VK主要含在绿色蔬菜中，绿色蔬菜吃得太少的人骨质疏松和骨折的发生率更高。
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人民日报：【车厢内吃早餐伤脾胃】“一大早坐公交，就要忍受各种包子、馅饼味”，经常看见这样的吐槽。这样吃早餐，其实也伤害自己的身体。公交和地铁相对封闭，空气浑浊，容易滋生细菌和病毒，这样的环境里用餐并不健康。不妨晚上早睡一点，早上早起一点，挤出的不仅是一顿早饭的时间，更是健康的生活。
新浪健康：【美国营养学家推荐17种健脑食物】吃对食物有助于提高脑力。美国营养学家推荐17种健脑食物：瘦牛排、甜菜、蓝莓、西蓝花、胡萝卜、鸡肉、柑橘、毛豆、鸡蛋、蛋白、辣椒、豆荚、猪肉、长叶莴苣、菠菜、金枪鱼、酸奶。
半岛都市报新健康周刊：【VC泡腾片连用勿超5天】很多人把维C泡腾片当成日常营养补充剂或“感冒药”，稍感不适就冲服几片。虽然维C是水溶性的，即便过量也可随尿液排出，但长期大剂量维C在体内会被分解成草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。专家表示，市场上的维C泡腾片多是单片1克的片剂，连服最好不超过5天。
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北京发布：【“夜猫子”更聪明？】#科学博士#西班牙马德里大学通过对近1000名青少年的生活习惯和生物钟调查后发现：早睡早起的人在学校中的表现出色，而喜欢熬夜的人在工作中的表现更加优秀，且后者更聪明并拥有较多财富。“夜猫子”在思考问题时更具有概念性和分析性，解决实际问题的能力也更强。
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人民日报：【应为父母做的8件事】①定期带父母体检；②父母的零花钱不能少；③帮父母完成年轻时未完成的梦想；④陪父母重游故地；⑤与父母一起拜访他们的朋友；⑥经常给父母拍照；⑦跟父亲做交心沟通；⑧带父母旅行。陪伴父母的时光不会重来，有所行动吧，哪怕只是打个电话!
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新闻晨报-健康周刊：【早晨是最佳记忆时间吗？】研究显示，大多数年轻人最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是夜猫子最佳记忆时段是晚上甚至凌晨。因此，不考虑个体差异而强迫年轻人早起背单词，这种方式值得商榷。每天记忆力最好的时候，每个人是不同的。无论几点起床，把握起床后的那段时间比较重要。
健康时报：【护眼避免阳光直射显示器】在办公室里，靠窗的座位常常很抢手，上班族们大部分的工作时间都是对着电脑，若阳光长期直射显示器容易引起视疲劳。工作的时候拉上窗帘，或者调整一下电脑的方位吧!
协和章蓉娅：#微博答疑#哪个季节受孕宝宝更聪明？统计数据提示，不同月份怀上的宝宝智力并没有差异。有些孕产书写春天受孕的更聪明，主要是过去四季食物不均，春天受孕则孕期食物丰富，宝宝生在冬天，头几个月吃母乳也不怕没食物，等添加辅食时又到了蔬果丰富的夏秋。现在四季果蔬鱼肉都有，什么季节生宝宝都一样。
人民日报：【最适合孩子长个子的神奇5月!把握住】5月份，人体分泌的生长激素比较高，号称“一年中最适合生长的季节”。爸妈们如何把握时机帮助孩子“蹿”个子？1.凌晨0～1点“深睡眠”很重要；2.多喝牛奶，多吃虾皮鸡蛋；3.跳绳是最长个子的运动。
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