60岁，对你意味着什么 等
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60岁，对你意味着什么
一般认为，人从60岁开始步入老年，身体各器官功能随着年龄增加会有所下降。人们在60岁以后的真实感受如何呢？《美国退休人员协会杂志》近期邀请了6位美国的花甲老人现身说法，谈论了各自60岁后的感受。
卡洛斯·古特雷兹(61岁，得克萨斯州休斯敦市发廊业主，图1)
最近，我当上了爷爷，更意识到坦然面对现实的重要。说实话，虽然我并不担心自己满脸皱纹，但我还是会不时照照镜子。我从两年前开始不再染发，但经常护肤、定期修指甲。我认为，人老了也不能不修边幅。
唐娜·弗雷利(68岁，佛罗里达州房地产代理商，图2)
我明白真正的美是内在的。但我每天醒来后，都会去化妆镜前化好妆。口红和指甲油的颜色必须相配，我喜欢眼影，至少有3种颜色的眼影。化好妆后照照镜子，让我感觉更自信、更年轻。无论什么年纪，都该做些让自己感觉更好的事。女人把自己打扮得漂亮些，不仅能让自己更自信，也会让别人感觉更好。
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奥罗拉·休斯敦(63岁，阿肯色州摄影师，图3)
我从来没真正觉得自己是菲律宾人。在我很小的时候，曾把洋娃娃的金发扯下来戴上。上中学时，我烫过发、染过发，总期望自己能成为金发碧眼的女郎。当人口普查员问我“欧洲白人、黑人、西班牙裔，还是其他人种？”的时候，我需要回答“其他”。到现在，我明白了：是什么种族无关紧要，一辈子做真正的自己才是最重要的。
大卫·卡尔佩珀(60岁，弗吉尼亚州商人，图4)
关于衰老，我从没考虑过太多。我过去经常和朋友开玩笑说，“60岁时，我就再去‘换一张脸’。”15年前，为了妻子，我成功地接受了整容手术，效果很棒。在我内心深处，我一直想给自己整整容。如今，一切如愿以偿。
玛格丽特·比尔·斯宾塞(67岁，宾夕法尼亚州费城发展心理学专家，图5)
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我对自己的长相很满意。不用美容，也不必染发。我头发比较稀疏，但又不喜欢戴假发，这让我有点烦恼。我尽量想在各方面都做到最好，我保持健康的体重，对自己的容貌和身材感到自信。其实，只要与自己年龄相称，变老并不可怕，大家应该消除对衰老的误解。
芭芭拉·安塔尼斯(64岁，新泽西州有机农场主，图6)
我偶尔会照镜子，看到的是一张布满皱纹的脸，但是我不会去做拉皮手术。我能坦然面对皱纹，老人产生皱纹是自然现象。▲ (徐艺珊)
68岁老太当上消防员
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美国68岁老太安德里娅·彼得森凭借超人的意志，通过了各种体能测试，终于成为一名“奶奶级消防员”。
消防员向来被认为是“男人的工作”。安德里娅的消防员梦源于童年时在洛杉矶一次火灾中被困的经历。5岁时，她与母亲曾被一场大火逼到二楼窗台边，消防员及时赶到，将她从窗户抛出火场。自那开始，她就立志要当一名消防队员。
成年后，安德里娅当过芭蕾舞演员、模特、空姐和药剂师。但她觉得这些工作都不如意，真正理想的工作还是消防队员。6年前，与其相伴31年的丈夫丹尼斯去世后，她终于下决心实现梦想。很快，她就通过考试，拿到了急救技师资格证书，并开始在急救中心担任电话接线员。
之后，她被分配到消防队接受培训。一年后，她告诉上司自己想成为一名消防队员。她和那些20岁左右的小伙子们一起学习各种救火技能，不仅学完了所有消防课程，而且还以惊人的毅力和意志练出了足足4.5公斤的肌肉，足以背起27公斤重的消防设备。无论是在技术上还是在体能上，安德里娅都达到了消防队员标准。
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如今，安德里娅每周到消防队上两天班，主要负责灭火和营救心脏骤停患者。她还回复数以百计的火警急救电话，并向立志当消防队员的女性提供帮助。▲ (徐艺珊)
89岁开始长跑
身心健康，骨密度跟小伙相当
2011年9月，辛格参加了在英国苏格兰举办的马拉松赛。
美国娱乐与体育节目电视网(ESPN)近日报道，世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾·辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。随着这次比赛结束，辛格也将告别赛场。
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辛格老人从89岁开始跑马拉松，共完成了9次全程42.195公里的比赛，很多年轻人对此都望尘莫及。这次的马拉松比赛是辛格的“告别演出”，他选择了10公里比赛，成绩为1小时32分28秒。除90岁以上男子马拉松冠军外，辛格还保持着多项世界纪录：百岁男子组5000米冠军、百岁男子组3000米冠军等。
辛格老人跑马拉松开始于12年前，自妻子和儿子相继去世后，当时已89岁高龄的他迷上了跑步，以此排解失去亲人的痛苦和孤独，他每天至少跑16公里。香港马拉松比赛结束后，他告诉记者：“为了健康，我必须在巅峰期退出比赛。但我绝对不会停止跑步，因为生命在于运动，跑步让我觉得自己很年轻。”
辛格1911年4月1日出生于印度，上世纪60年代移居英国。再过不到1个月，他就将迎来102岁生日。目前，他身体健康，体重52公斤，精神也很好。最近一次体检发现，他的身体健康状况相当于40岁的成年人，其左右腿骨密度分别相当于35岁和25岁小伙子。
谈到健康长寿的经验，辛格认为，运动、戒烟、戒酒和吃素是自己长命百岁的四大秘诀。他平时常吃的食物包括各种深绿色蔬菜、酸奶和牛奶，几乎不吃任何油炸食物，喝白水和茶都爱加生姜片。他的作息时间非常规律，每天睡觉很早。另外，他非常积极乐观，从不想消极的事儿。▲
(徐艺珊)
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