莫让倒春寒“倒”掉健康
 |
俗话说，莫道春来早，需防春寒袭。倒春寒，是指4、5月气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，易造成倒春寒。骤降的气温让不少人的健康亮起了红灯。
易引发春寒病
最近，感冒、哮喘、支气管炎急性发作和肺气肿等呼吸道疾病、心脑血管病和胃肠道疾病患者增多。而老人是患病的主要人群，主要问题集中在旧病复发上。
“老年体弱多病者，要注意‘风’、‘寒’、‘湿’邪气的防范”，安徽省中医院刘明勇医师提醒,由于热平衡能力较差，抗病能力下降，而且循环系统功能减弱，老年人最易受到倒春寒的危害。突然而来的寒冷，常使人猝不及防，一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等;天气突变会引起地球磁场的改变，诱发人体植物神经功能紊乱，高血压，脑出血发病率也明显增高。
远离倒春寒威胁
预防“倒春寒”的威胁，人们一定要注意以下几点：
穿衣适当春捂 老人应随时关注春季外部环境的温、湿、气压的变化，适当地多穿些衣服，通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”，以预防疾病的发生。此外，需要提醒的是春天乍暖还寒，衣服不可骤减，不可过早地脱去冬衣，尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“春捂”。
饮食合理调节 春季阳气上升，新陈代谢开始旺盛，中医讲“春日益减酸增甘，以养脾气。”又有“春宜凉，夏宜寒，秋宜温，冬宜热。”所以，春天要多吃些偏凉的食物，饮食宜清淡、甘、温之品，避免油炸和肥甘厚腻的食品。可以适量喝茶和姜汤，多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。
重视居室卫生 经常开窗通风换气，保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件，平时要多洗手。
加强运动健身 春季经常户外锻炼，如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。
白德英, http://www.100md.com