乐享慢生活
古稀之年的我常和朋友一起探讨健康长寿之道。当今社会快节奏,而我却反其道而行之,注重一个“慢”字。慢,给我带来不少好处。
先说说我的慢生活。慢起床,每天早晨睁开双目,先在床上自我按摩5~10分钟,然后穿衣出门晨练;慢运动,首选散步、太极、八段锦、钓鱼等,让自己身体健康、舒适,平静内心涟漪,自我感觉柔韧、平衡、身心愉快;慢吃饭,决不狼吞虎咽,细嚼慢咽,细细品味佳肴美餐;慢出行,我常以步代车,不过也有专车——自行车。还有慢写作(不用电脑用手写,写个豆腐块也要琢磨好几天);慢读书(一本书要读好多日,有时还读读改改);慢条斯理拉家常;慢慢接受新生事物等等。总之一句话,比常人慢半拍。
我的“慢”字养生,自我感觉良好。将“慢”贯穿休闲健身始终,让衰老疲惫的身体适应,让紧张的神经放松,让浮躁的心态沉淀。当我和老伴儿以及慢节奏的老友以一根鱼竿“独钓寒江雪”,用笔墨描绘“人来鸟不惊”,品一杯香茗“采菊东篱下”,甚至回故乡农村望一望今日农家怎样“汗滴禾下土”时,是夕阳养生的最高境界。
有一次我骑自行车去郊外漫游,走田间土路,因为骑得慢听到路旁大豆田里有蝈蝈的叫声,感到久违的亲切,儿时的童趣油然而生,下车来高兴地捉了两只,回家放在笼子里喂养,听蝈蛔清唱。
“慢”字养生带来安全。进入老年,身体各器官老化、脆弱,经不起风浪颠簸,就要遇事慢来,最大的收获是安全。特别是老年人骨骼脆弱,容易被碰撞骨折,只有慢字当头,方可少出麻烦不出事故。我们不是常看到街上的标语:——“一看、二慢、三通过”、“十次肇事九次快”吗?这些警告词语对老年人来说尤为重要。
老年人养生,慢字当头,以慢为乐,变被动为主动,既是自然法则也是一种精神境界,是从容的生活方式更是把握快乐夕阳的能力。老年朋友们,请尝试一下“慢”字养生的滋味吧。(安徽合肥 洪云钢), 百拇医药
先说说我的慢生活。慢起床,每天早晨睁开双目,先在床上自我按摩5~10分钟,然后穿衣出门晨练;慢运动,首选散步、太极、八段锦、钓鱼等,让自己身体健康、舒适,平静内心涟漪,自我感觉柔韧、平衡、身心愉快;慢吃饭,决不狼吞虎咽,细嚼慢咽,细细品味佳肴美餐;慢出行,我常以步代车,不过也有专车——自行车。还有慢写作(不用电脑用手写,写个豆腐块也要琢磨好几天);慢读书(一本书要读好多日,有时还读读改改);慢条斯理拉家常;慢慢接受新生事物等等。总之一句话,比常人慢半拍。
我的“慢”字养生,自我感觉良好。将“慢”贯穿休闲健身始终,让衰老疲惫的身体适应,让紧张的神经放松,让浮躁的心态沉淀。当我和老伴儿以及慢节奏的老友以一根鱼竿“独钓寒江雪”,用笔墨描绘“人来鸟不惊”,品一杯香茗“采菊东篱下”,甚至回故乡农村望一望今日农家怎样“汗滴禾下土”时,是夕阳养生的最高境界。
有一次我骑自行车去郊外漫游,走田间土路,因为骑得慢听到路旁大豆田里有蝈蝈的叫声,感到久违的亲切,儿时的童趣油然而生,下车来高兴地捉了两只,回家放在笼子里喂养,听蝈蛔清唱。
“慢”字养生带来安全。进入老年,身体各器官老化、脆弱,经不起风浪颠簸,就要遇事慢来,最大的收获是安全。特别是老年人骨骼脆弱,容易被碰撞骨折,只有慢字当头,方可少出麻烦不出事故。我们不是常看到街上的标语:——“一看、二慢、三通过”、“十次肇事九次快”吗?这些警告词语对老年人来说尤为重要。
老年人养生,慢字当头,以慢为乐,变被动为主动,既是自然法则也是一种精神境界,是从容的生活方式更是把握快乐夕阳的能力。老年朋友们,请尝试一下“慢”字养生的滋味吧。(安徽合肥 洪云钢), 百拇医药