老人出行做好万全准备
本报记者 杜燕
采访专家 西安市红会医院中西医结合骨科主任医师 巩四海
假期来临，不少儿女们已经张罗着利用难得的假期带父母出去走走。作为一项非常有益于身心的休闲活动，旅游对于已经退休的老年人而言，不仅可以开阔心胸、锻炼身体，还可以给单调的退休生活增添一抹色彩。但是，老年人身体状况毕竟不如年轻人，出行前更要做好万全的准备。
临行前 征询医生意见
老年人大多数都患有慢性病，如果能保持科学、规律的生活方式，对疾病的恢复很有帮助，但是出游必然会打破原有的生活规律，这时最好先咨询一下对自己病情较为熟悉的医生。在征得医生同意，并给出具体建议后，再做出行打算。
如果有条件的，还可在出游前做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况。然后再根据身体状况和病情，选定距离合适的旅游点，安排更加适合自己的旅行日程，不能过分勉强。
行李中别忘携带常用药
和年轻人相比，老年人出门，首先要记得带上自己的常用药。除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。
值得注意的是，除预防新病发生外，尤其要注意旧病动态，要预测自己可能会出现的情况，并适时调整旅行计划或中止旅行，及时就医。
当心“走出来的骨折”
“美好的景色，秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，这时一定要注意不要过度疲劳”。西安市红会医院中西医结合骨科主任医师巩四海提醒老年人，出行途中，一定要当心疲劳性骨折。
一般骨折都是因为受到直接暴力撞击后发生的骨断或骨裂，而好发于足部第二跖骨的骨折则是因为行走时间过长、足肌过度疲劳引发的一种慢性疲劳性骨折。这在连续行走游玩的旅程中时有发生。疲劳性骨折最初为足痛，走路多、劳累后加重，休息后减轻。再走路时，随走路时间的增长疼痛加剧，以至最后疼痛难忍无法行走。在初期检查时，可能见不到异常变化，2-3周后X线检查可见骨折线或骨痂形成。
巩主任建议，老人在旅游途中或长距离行走时应注意足部保健，如每晚睡觉抬高双足，促使血液回流；睡觉前用热水泡脚，增强血液循环；按摩双足，放松肌肉，缓解疲劳。其次，较长距离行走时，应穿平跟轻便鞋，以使双足负重点后移，减轻跖骨负担。
采访专家
巩四海 西安市红十字会医院中西医结合骨科主任医师，中华医学会骨科分会会员，陕西省中西医结合学会骨伤科专业委员会委员。擅长于手法复位、手术、中药、外固定支架技术治疗四肢及关节内骨折、脱位、软组织损伤等，具有熟练的四肢及关节内骨折手术治疗技能。尤其对颈、肩、腰、腿痛的治疗有独特的经验。
门诊时间：每周一上午