专注的老人有朝气 感觉年轻真就年轻 等
专注的老人有朝气
日本著名医学作家、102岁的日野原重明仍活跃在诊疗一线。“人要从每天发生的事中悟出乐趣”，日野原说，“一个人如果有专注力，看起来就会朝气蓬勃，但缺乏专注力，做什么事都不会很顺利，最糟糕的结果是这个人意志消沉、自我放弃。”
培养专注力需要训练，也就是说，在日常生活中就要养成注意力集中的习惯。日野原建议，老人不管在生活中有多少琐事，也要在一天中固定抽出3小时左右，用在自己的兴趣爱好上。日野原认为自己之所以充满活力，除了训练专注力以外，最重要的原因是心中永远有爱，并保持着“一切都会变得更美好”的积极想法。
卫生部北京医院老年医学研究所原所长高芳堃认为，老人退休后，更需要积极的心态和对事情的专注。她说：“我在工作中遇到的长寿老人大都有豁达的性格且专注于某些爱好。无所事事会让人失落，专注于爱好会让人充实。”
, 百拇医药
培养自己专注于某项爱好，首先要选择一件真心喜欢的事情，其次这个爱好不能有功利心，不能为了得奖或挣钱。对于爱好的选择，高芳堃认为，这需要因人而异。比如，书法练习是对身体非常有益的爱好，能锻炼老人的眼睛、手腕灵活度，也同时减缓大脑衰老。她曾见过一位103岁的老人写楷体字，横平竖直。老人的爱好最好没有功利性，像打麻将这种活动一般不要超过4轮，一次不要超过两小时。因为这种活动会让老人久坐不动，更重要的是容易激动，不利于心脑血管的健康。▲ (徐 焱)
历经磨难的人活得长
据英国《每日邮报》最新报道，以色列海法大学心理学系的研究人员发现：在大屠杀中幸存下来的男性要比那些没有经历纳粹集中营关押磨难的同龄男性活得长。
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研究者将这种现象称为“创伤后成长”，它让幸存者的个人生存技能和人际交往技能得到了发展和提高。因此，这些男性幸存者比没有囚禁在集中营中的同龄人平均多活18个月。此外，大屠杀幸存者对生活的意义有更深层次的见解，因为他们在集中营里遭受了强烈的心理折磨，心理韧性就得到了明显增强。
研究人员调查过 55,220名人员后，得出了上述结论。研究者本以为：大屠杀的幸存者不仅遭受了严重的社会心理创伤，而且也忍受了饥荒、营养不良、缺乏医疗和卫生设施等逆境，这些不利因素会对他们今后的健康状况造成损害，预期寿命缩短。然而，研究结果却显示出人类精神意志的强大力量和超强心理韧性所具备的优越性。
发表在《公共科学图书馆期刊》上的这项研究成果告诉我们：人面对残酷的创伤性事件时，精神意志所具有的弹性能够让人克服身心折磨，对生存抱有强烈的期盼，迎接新生活。▲
(安 玮)
, http://www.100md.com
感觉年轻，真就年轻
英国《每日电讯报》近日报道，一位研究者在英国心理学会年会上宣读了一项研究结果：拥有朝气蓬勃的人生观，能让人在步入老年后保持健康；而自认为身体虚弱的人，老年阶段更有可能放弃社交生活和体育锻炼。
英国埃克塞特大学的研究人员访谈了29名66—98岁之间、健康水平参差不齐的老人。研究人员询问了他们对衰老和身体的感受，以判定他们的态度是否影响其健康状况。调查结果显示：大部分参与者(甚至是那些身体状况极差的人)都坚称自己依然健康。有位老年人说：“如果总认为自己身体虚弱，那么在生活中的表现也会如此。”这种社会心理学现象被称为“自证预言”。研究中有两位坚持认为自己身体虚弱的老人，研究人员确定他们处于“下降周期”，即消极的人生观导致他们退出了社交生活和体育锻炼，从而对健康产生潜在影响。
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研究者认为，即使老人身体比较虚弱，但如果对生活持有积极态度，就能使社交活动保持活跃，进而享受到高质量的晚年生活。▲
(钱聪玲)
脆弱的老人更易受骗
《临床老年医学期刊》最新刊载了一项研究，提醒性格内向、比较脆弱的老人在日常生活中应当严加防范，警惕自己成为金融诈骗的受害者。
这类案例的数量在美国不断增加，其形式包括电话推销诈骗、虚假家电维修人员上门服务、用假支票进行诈骗和盗用银行账户等，这类案件涉及的总金额每年高达约30亿美元。
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美国韦恩州立大学和伊利诺伊理工学院的研究人员，选取了4440名老年参与者，对他们的心理健康状况与被诈骗的经历进行调查后发现：抑郁症程度较深和社会需要满足程度低的老年人，更容易成为金融诈骗案件的受害者。如果这两个因素结合在一起，会让心理脆弱的老年人被诈骗的可能性增加两倍多。
专家表示，老年医学临床工作者应当及时筛查老年人的心理健康状况，提前发现和告知他们存在被金融诈骗的风险，以提高他们的防范和识别能力，避免让他们脆弱的心理遭受打击。▲
(钱聪玲)
常后悔，易得病
, 百拇医药
后悔、遗憾不仅会耗费人们更多的精力，让人们陷入痛苦的过去而难以自拔，而且更易让人疾病缠身。近日，加拿大康卡迪亚大学一项新研究发现，老人(尤其是65岁以上的老人)后悔会扰乱激素和免疫系统，更容易发生感冒和头痛或病情加重。
新研究负责人伊莎贝尔·鲍尔博士表示，爱后悔的老人会出现更多的感冒症状，比如，鼻塞、咳嗽、打喷嚏、发烧和头痛等。新研究还发现，陷入后悔中的人也更容易发生睡眠困难和注意力难集中等抑郁症状。美国西北大学心理学教授尼尔·罗斯博士表示，总是为过去的事情后悔最终必然会导致抑郁症和焦虑症。罗斯博士研究发现，人们最后悔的事情是浪漫史，其次是家庭、教育、经济收入、养儿育女等。不过，罗斯博士也指出，适当的后悔也并非一无是处，后悔是改变策略和采取新行动的一大信号，而没完没了的后悔则物极必反，不利健康。▲
(聂 玮)
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多走路，大脑衰老慢(养老提示)
最近一项长期调查显示，平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低。
美国匹兹堡大学心理学系教授埃里克森博士对299名受试者做了一项长达13年的跟踪调查，研究身体活动与灰白质体积以及认知功能障碍之间的关系。299名受试者在调查开始时均为身体健康的成年人(平均年龄78岁)，受试者每周走路范围从0~300个街区面积不等，平均56.3个街区面积。
调研结果显示，9年后，每周走路范围达72个街区面积以上(约合9.7~14.5公里长)的受试对象与走路范围更少的人相比，前脑、后脑以及海马区的灰白质体积均更大；13年后，走路更多的受试对象中罹患认知障碍症的比率也比走路更少的那组要少一半。
研究者分析称，老年人大脑体积会缩小从而影响到记忆力，若从中年开始就定期运动，有助老后维持大脑的正常思考能力和记忆力。▲
(姚力杰)
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日本著名医学作家、102岁的日野原重明仍活跃在诊疗一线。“人要从每天发生的事中悟出乐趣”，日野原说，“一个人如果有专注力，看起来就会朝气蓬勃，但缺乏专注力，做什么事都不会很顺利，最糟糕的结果是这个人意志消沉、自我放弃。”
培养专注力需要训练，也就是说，在日常生活中就要养成注意力集中的习惯。日野原建议，老人不管在生活中有多少琐事，也要在一天中固定抽出3小时左右，用在自己的兴趣爱好上。日野原认为自己之所以充满活力，除了训练专注力以外，最重要的原因是心中永远有爱，并保持着“一切都会变得更美好”的积极想法。
卫生部北京医院老年医学研究所原所长高芳堃认为，老人退休后，更需要积极的心态和对事情的专注。她说：“我在工作中遇到的长寿老人大都有豁达的性格且专注于某些爱好。无所事事会让人失落，专注于爱好会让人充实。”
, 百拇医药
培养自己专注于某项爱好，首先要选择一件真心喜欢的事情，其次这个爱好不能有功利心，不能为了得奖或挣钱。对于爱好的选择，高芳堃认为，这需要因人而异。比如，书法练习是对身体非常有益的爱好，能锻炼老人的眼睛、手腕灵活度，也同时减缓大脑衰老。她曾见过一位103岁的老人写楷体字，横平竖直。老人的爱好最好没有功利性，像打麻将这种活动一般不要超过4轮，一次不要超过两小时。因为这种活动会让老人久坐不动，更重要的是容易激动，不利于心脑血管的健康。▲ (徐 焱)
历经磨难的人活得长
据英国《每日邮报》最新报道，以色列海法大学心理学系的研究人员发现：在大屠杀中幸存下来的男性要比那些没有经历纳粹集中营关押磨难的同龄男性活得长。
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研究者将这种现象称为“创伤后成长”，它让幸存者的个人生存技能和人际交往技能得到了发展和提高。因此，这些男性幸存者比没有囚禁在集中营中的同龄人平均多活18个月。此外，大屠杀幸存者对生活的意义有更深层次的见解，因为他们在集中营里遭受了强烈的心理折磨，心理韧性就得到了明显增强。
研究人员调查过 55,220名人员后，得出了上述结论。研究者本以为：大屠杀的幸存者不仅遭受了严重的社会心理创伤，而且也忍受了饥荒、营养不良、缺乏医疗和卫生设施等逆境，这些不利因素会对他们今后的健康状况造成损害，预期寿命缩短。然而，研究结果却显示出人类精神意志的强大力量和超强心理韧性所具备的优越性。
发表在《公共科学图书馆期刊》上的这项研究成果告诉我们：人面对残酷的创伤性事件时，精神意志所具有的弹性能够让人克服身心折磨，对生存抱有强烈的期盼，迎接新生活。▲
(安 玮)
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感觉年轻，真就年轻
英国《每日电讯报》近日报道，一位研究者在英国心理学会年会上宣读了一项研究结果：拥有朝气蓬勃的人生观，能让人在步入老年后保持健康；而自认为身体虚弱的人，老年阶段更有可能放弃社交生活和体育锻炼。
英国埃克塞特大学的研究人员访谈了29名66—98岁之间、健康水平参差不齐的老人。研究人员询问了他们对衰老和身体的感受，以判定他们的态度是否影响其健康状况。调查结果显示：大部分参与者(甚至是那些身体状况极差的人)都坚称自己依然健康。有位老年人说：“如果总认为自己身体虚弱，那么在生活中的表现也会如此。”这种社会心理学现象被称为“自证预言”。研究中有两位坚持认为自己身体虚弱的老人，研究人员确定他们处于“下降周期”，即消极的人生观导致他们退出了社交生活和体育锻炼，从而对健康产生潜在影响。
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研究者认为，即使老人身体比较虚弱，但如果对生活持有积极态度，就能使社交活动保持活跃，进而享受到高质量的晚年生活。▲
(钱聪玲)
脆弱的老人更易受骗
《临床老年医学期刊》最新刊载了一项研究，提醒性格内向、比较脆弱的老人在日常生活中应当严加防范，警惕自己成为金融诈骗的受害者。
这类案例的数量在美国不断增加，其形式包括电话推销诈骗、虚假家电维修人员上门服务、用假支票进行诈骗和盗用银行账户等，这类案件涉及的总金额每年高达约30亿美元。
, http://www.100md.com
美国韦恩州立大学和伊利诺伊理工学院的研究人员，选取了4440名老年参与者，对他们的心理健康状况与被诈骗的经历进行调查后发现：抑郁症程度较深和社会需要满足程度低的老年人，更容易成为金融诈骗案件的受害者。如果这两个因素结合在一起，会让心理脆弱的老年人被诈骗的可能性增加两倍多。
专家表示，老年医学临床工作者应当及时筛查老年人的心理健康状况，提前发现和告知他们存在被金融诈骗的风险，以提高他们的防范和识别能力，避免让他们脆弱的心理遭受打击。▲
(钱聪玲)
常后悔，易得病
, 百拇医药
后悔、遗憾不仅会耗费人们更多的精力，让人们陷入痛苦的过去而难以自拔，而且更易让人疾病缠身。近日，加拿大康卡迪亚大学一项新研究发现，老人(尤其是65岁以上的老人)后悔会扰乱激素和免疫系统，更容易发生感冒和头痛或病情加重。
新研究负责人伊莎贝尔·鲍尔博士表示，爱后悔的老人会出现更多的感冒症状，比如，鼻塞、咳嗽、打喷嚏、发烧和头痛等。新研究还发现，陷入后悔中的人也更容易发生睡眠困难和注意力难集中等抑郁症状。美国西北大学心理学教授尼尔·罗斯博士表示，总是为过去的事情后悔最终必然会导致抑郁症和焦虑症。罗斯博士研究发现，人们最后悔的事情是浪漫史，其次是家庭、教育、经济收入、养儿育女等。不过，罗斯博士也指出，适当的后悔也并非一无是处，后悔是改变策略和采取新行动的一大信号，而没完没了的后悔则物极必反，不利健康。▲
(聂 玮)
, 百拇医药
多走路，大脑衰老慢(养老提示)
最近一项长期调查显示，平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低。
美国匹兹堡大学心理学系教授埃里克森博士对299名受试者做了一项长达13年的跟踪调查，研究身体活动与灰白质体积以及认知功能障碍之间的关系。299名受试者在调查开始时均为身体健康的成年人(平均年龄78岁)，受试者每周走路范围从0~300个街区面积不等，平均56.3个街区面积。
调研结果显示，9年后，每周走路范围达72个街区面积以上(约合9.7~14.5公里长)的受试对象与走路范围更少的人相比，前脑、后脑以及海马区的灰白质体积均更大；13年后，走路更多的受试对象中罹患认知障碍症的比率也比走路更少的那组要少一半。
研究者分析称，老年人大脑体积会缩小从而影响到记忆力，若从中年开始就定期运动，有助老后维持大脑的正常思考能力和记忆力。▲
(姚力杰)
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