春雨纷纷食薏米 四种方法治痛经
春雨纷纷食薏米
谷雨前后，天气总是会很潮湿，而这个时候，吃上一碗薏米粥，不仅可以利水除湿，还有着清热安神的作用。薏米是禾本科植物薏苡的种仁。薏苡属多年生植物，茎直立，叶披针形，它的子实卵形，白色或灰白色。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲，它被称为“生命健康之友”。薏米大多种于山地，武夷山地区就有着悠久的栽培历史。古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的佳品，既可食用，又可药用。
薏米粥煮起来非常的容易，在此要准备的是薏米、赤小豆、莲子各适量，银耳50克。全部材料用清水泡开，洗净备用。锅中先放入薏米、赤小豆、莲子煮至熟烂，再加泡发好的银耳放入锅内，一起煮熟。同时可以根据个人口味，加入适量的白砂糖，或者是配上自己喜欢吃的开味菜。
薏米和赤小豆都具有良好的利水除湿消肿的作用，与具有清热安神作用的莲子及具有美容功效的银耳搭配起来，有着养气血的功效。(朱云)
, 百拇医药
女人如何对付黑眼圈
常见的黑眼圈，主要有三种类型。根据其成因不同，解决方法也不同。
第一种是血管型。血管型是中国人中最常见的黑眼圈类型。这种黑眼圈主要在下眼睑出现，可能是浅蓝色也可能是紫红色。
对这类黑眼圈，比较易行的是外用各种药物，比如维A醇、维生素C(增加真皮厚度、改善血液循环)，或是维生素K(减轻血液淤积)。另有一些疗法如强脉冲光(IPL)、染料激光与剥脱性激光或针对血管或增厚皮肤；自体脂肪移植或胶原蛋白注射可以在血管上加上一层“覆盖物”，挡住血管颜色。
第二种是色素型。色素型可能更符合人们心目中“黑眼圈”的形象：颜色从浅褐、深褐再到黑色都有可能。解决色素型黑眼圈，首先要避免更多的色素沉积，忽略了眼周防晒的，请把防晒做起来；眼周有湿疹等皮肤问题的，抓紧治疗。让生成的黑色素尽快退散，这倒是美白产品的职责所在，但改善过程注定是漫长的。
, http://www.100md.com
第三种是阴影型。随着年龄的增长，眼周皮肤肌肉都会变得松弛，同时脂肪量变化，引起睑板肌凸起下垂、眼袋膨出、泪沟凹陷。在凹陷处使用有珠光的浅色彩妆，通过反射光线减弱阴影区的黑暗感，效果毕竟是暂时的。激光可以促使真皮中胶原蛋白合成，减轻皮肤松弛，对一部分阴影型黑眼圈有效果。必要时，还可以选择眼睑手术。(伦诺克)
慢跑瘦身“三不要”
第一，不要天天跑。虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但并不是跑得越多越好。因为，有研究表明，低强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给我们的身体带来更多的锻炼和刺激，让我们可以在运动后保持身体的高代谢，把体内的脂肪更快消耗掉。
第二，不要超速。当我们快速跑的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗。相反，运动强度相对低些的有氧运动，反而更能促进我们体内的脂肪燃烧。那么，怎么判断我们的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动？最简单的方法是，如果我们跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动；如果呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑，而不会感到呼吸紊乱，就说明正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。
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第三，运动时间不要低于20分钟。很多人虽然有坚持慢跑的习惯，但是，在运动量上达不到，习惯跑不了十几分钟就停下来，这对瘦身是无益的。其实，要想达到瘦身效果，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的慢跑时长。因为，慢跑20分钟，恰好是我们身体里的储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。(张冬梅 )
四种方法治痛经
痛经总是带给女性无奈的痛苦，是困扰不少女性的难言之隐。以下四种方法可以有效缓解痛经痛苦。首先女性裸睡可防治痛经。裸睡是对女性有很大的帮助的，女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
其次，花椒泡脚可有效治疗痛经。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果。
另外，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3~5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
最后，适量榴莲也能缓解痛经。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。 (伦诺克), 百拇医药(朱云 伦诺克 张冬梅)
谷雨前后，天气总是会很潮湿，而这个时候，吃上一碗薏米粥，不仅可以利水除湿，还有着清热安神的作用。薏米是禾本科植物薏苡的种仁。薏苡属多年生植物，茎直立，叶披针形，它的子实卵形，白色或灰白色。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲，它被称为“生命健康之友”。薏米大多种于山地，武夷山地区就有着悠久的栽培历史。古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的佳品，既可食用，又可药用。
薏米粥煮起来非常的容易，在此要准备的是薏米、赤小豆、莲子各适量，银耳50克。全部材料用清水泡开，洗净备用。锅中先放入薏米、赤小豆、莲子煮至熟烂，再加泡发好的银耳放入锅内，一起煮熟。同时可以根据个人口味，加入适量的白砂糖，或者是配上自己喜欢吃的开味菜。
薏米和赤小豆都具有良好的利水除湿消肿的作用，与具有清热安神作用的莲子及具有美容功效的银耳搭配起来，有着养气血的功效。(朱云)
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女人如何对付黑眼圈
常见的黑眼圈，主要有三种类型。根据其成因不同，解决方法也不同。
第一种是血管型。血管型是中国人中最常见的黑眼圈类型。这种黑眼圈主要在下眼睑出现，可能是浅蓝色也可能是紫红色。
对这类黑眼圈，比较易行的是外用各种药物，比如维A醇、维生素C(增加真皮厚度、改善血液循环)，或是维生素K(减轻血液淤积)。另有一些疗法如强脉冲光(IPL)、染料激光与剥脱性激光或针对血管或增厚皮肤；自体脂肪移植或胶原蛋白注射可以在血管上加上一层“覆盖物”，挡住血管颜色。
第二种是色素型。色素型可能更符合人们心目中“黑眼圈”的形象：颜色从浅褐、深褐再到黑色都有可能。解决色素型黑眼圈，首先要避免更多的色素沉积，忽略了眼周防晒的，请把防晒做起来；眼周有湿疹等皮肤问题的，抓紧治疗。让生成的黑色素尽快退散，这倒是美白产品的职责所在，但改善过程注定是漫长的。
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第三种是阴影型。随着年龄的增长，眼周皮肤肌肉都会变得松弛，同时脂肪量变化，引起睑板肌凸起下垂、眼袋膨出、泪沟凹陷。在凹陷处使用有珠光的浅色彩妆，通过反射光线减弱阴影区的黑暗感，效果毕竟是暂时的。激光可以促使真皮中胶原蛋白合成，减轻皮肤松弛，对一部分阴影型黑眼圈有效果。必要时，还可以选择眼睑手术。(伦诺克)
慢跑瘦身“三不要”
第一，不要天天跑。虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但并不是跑得越多越好。因为，有研究表明，低强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给我们的身体带来更多的锻炼和刺激，让我们可以在运动后保持身体的高代谢，把体内的脂肪更快消耗掉。
第二，不要超速。当我们快速跑的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗。相反，运动强度相对低些的有氧运动，反而更能促进我们体内的脂肪燃烧。那么，怎么判断我们的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动？最简单的方法是，如果我们跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动；如果呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑，而不会感到呼吸紊乱，就说明正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。
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第三，运动时间不要低于20分钟。很多人虽然有坚持慢跑的习惯，但是，在运动量上达不到，习惯跑不了十几分钟就停下来，这对瘦身是无益的。其实，要想达到瘦身效果，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的慢跑时长。因为，慢跑20分钟，恰好是我们身体里的储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。(张冬梅 )
四种方法治痛经
痛经总是带给女性无奈的痛苦，是困扰不少女性的难言之隐。以下四种方法可以有效缓解痛经痛苦。首先女性裸睡可防治痛经。裸睡是对女性有很大的帮助的，女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
其次，花椒泡脚可有效治疗痛经。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果。
另外，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3~5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
最后，适量榴莲也能缓解痛经。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。 (伦诺克), 百拇医药(朱云 伦诺克 张冬梅)