传统中医认为，肾为先天之本，生命之源。肾有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾精充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾精不足则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，以下是老中医推荐的几个补肾方法。

    一、护好自己的双脚

    足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”冬季每晚再用热水泡脚，擦干脚后，反复揉擦位于两脚心的“涌泉”穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

    二、按揉关元穴(即丹田)

    关元穴即丹田，位于脐下四横指处，按揉关元穴能让人恢复青春活力，作用就如吃千年野山参 ......