听新歌心情更愉悦 养花种草少得三高 等
 |
听新歌，心情更愉悦
加拿大心理学家发现
据英国《每日邮报》4月13日报道，加拿大麦吉尔大学的心理学家发现，当人们听到从未听过的动听歌曲时，大脑中会产生强烈的快感，堪比品尝美食。
研究人员让受试者欣赏60首过去从未听过的动听歌曲，并对他们的大脑进行核磁共振扫描。结果显示，大脑中负责快感、恐惧、成瘾等情感功能的伏隔核越活跃，受试者就越想再听一次这首曲子。
心理学家解释，人的大脑内存在一套“奖赏回路”，由伏隔核、尾状核、壳核、丘脑等多个脑区形成，能够加工与快感有关的外界刺激。这解释了为何动听的音乐能让人产生快感。▲ (国家二级心理咨询师 王小雷)
, http://www.100md.com
养花种草，少得三高
种点绿色植物，不仅能给家里增添生气，还能让全家人的生活方式更健康。英国《每日电讯报》5月8日报道的一项新研究提醒我们。
美国犹他大学的研究人员对近200个家庭进行了调查，其中，有的家庭热衷园艺劳动，比如养花、种草，甚至自己栽种一些蔬果等，还有一些家庭则很少从事这样的活动。结果显示，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84，相当于一个身高1.65米的女性体重减轻5公斤；经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36左右，相当于一个身高1.78米的男性体重减轻7.3公斤。进一步研究发现，爱好园艺的女性患肥胖症、代谢综合征等疾病的风险降低了约46%，男性降低约62%。
发表在《美国公共卫生期刊》上的这项新研究表示，园艺劳动不仅能让身体动起来，还能帮助大家结识一些追求健康生活方式的朋友，具有积极的社会效应。▲
, 百拇医药
(安伟)
健步走出门，健康带回家
5月19日，《精品购物指南》报社携手云南绿A生物工程有限公司在北京奥林匹克森林公园举办了以“领养绿植·共享蓝天”为主题的800人大型健走活动。各种年龄、身份、职业的参与者迈开步伐、欢笑出发，一方面交流健走经验和健康知识，另一方面通过亲身经验倡导：爱护环境从自己做起、从身边做起。健走在很多国家已成为时尚健康潮流，它不受年龄、性别、体力等限制，能提高人体对环境的适应能力和抗病力，调节和改善身体机能，有利于高血压等慢性病的控制，也代表着一种积极健康的生活态度。作为保健品领域知名企业，云南绿A一直致力于健康公益行活动，唤醒公众对自身营养的关注和思考。▲
, 百拇医药
(陈芸)
常做梦，思维更敏捷
奥地利心理学家弗洛伊德认为，梦是潜意识用来解决各种内心冲突的手段。做梦能帮我们了解内心世界，使我们在现实中走得更好、更远。
做梦能反映身心状态。现代人过度关注外在世界，无暇关注内心感受，导致自我压抑。梦境正是内心各种被压抑欲望的呐喊，提醒我们及时应对。梦还能反映身体状况，如患有慢性脑病的老人，梦的数量明显少于正常的同龄老人。
做梦能减轻焦虑。不管你是高尚的人，还是卑微的人，心灵深处都藏着许多欲望。精神分析心理学认为，梦能满足欲望，调节心理平衡。
, 百拇医药
做梦有助于学习。“梦剥夺试验”是一个经典心理学试验。心理学家让受试者在白天学习知识。晚上，其中一组人可不受干扰地安睡，另一组人则在脑电监测仪显示他正在做梦时被叫醒。结果发现，在梦中被叫醒的人学习能力差。
做梦能整合信息。睡梦中，大脑会把新知识与旧知识进行整合，强化记忆、启发思维。德国化学家凯库勒曾在测定苯的结构时被难住。一天，他在半梦半醒中看到碳链变成一条蛇，并咬住自己的尾巴，形成一个环。他猛然惊醒，受到启发，最终通过实验发现，苯的确是一个六角形环状结构。这是他白天的所思所想在梦中得到顿悟的结果。▲ (第二炮兵总医院心理科博士 王凤香)
写下喜欢的事，能减压
, 百拇医药
美国心理学家研究发现
据英国《每日电讯报》5月3日报道，美国卡内基梅隆大学研究发现，压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有助于缓解压力，提高工作效率。
研究者让参与者对11种事物的喜爱程度排序，其中包括与朋友、家人的关系以及音乐等。随后，第一组参与者被要求写一篇短文，说明为什么喜欢排在前面的事物；第二组则要写短文分析，排在后面的事物可能对其他人很重要。然后，所有参与者都要完成一项文字游戏。结果发现，第二组中，工作压力大的成员比压力小的成员测试分数低一半；而第一组中，工作压力大的人测试分数和压力小的人一样。心理学家解释，写写自己喜欢的事能减轻慢性压力对工作效率的负面影响。▲
(安 伟)
, 百拇医药
听人打电话，心烦
在公共场合听别人打电话是美国人最不能忍受的事情。2006年一项调查显示，82%的美国人认为自己曾遭受电话闲聊的骚扰。近日，美国圣迭戈大学心理学系助理教授维罗尼卡·加尔万最新研究证实：不管是在公交车、地铁，还是饭店、办公室，听别人打电话比听两人面对面交谈更容易使人分散注意力，还会让心情更烦躁。
研究者让两组受试者玩字谜游戏，并在第一组受试者身边安排一个人打电话，在第二组人身边安排两个人聊天。结果发现，第一组人的注意力更难集中，并且更有可能记住谈话的内容。加尔万解释，大脑对完整的谈话内容有很好的感知力，但只听到一半对话会使人难以预知下面要说的话，所以会分散精力。因而，身处于“半边对话”场景中的人会烦躁。
曾做过类似研究的美国康奈尔大学的艾姆博森博士另有解释：“打电话这种行为会令旁人‘被迫’去听别人说话，从而对其认知能力产生影响。”▲ (国家二级心理咨询师 王小雷)
, 百拇医药
心情差，吃不出油腻味
德国最新研究发现
据英国《每日邮报》6月7日报道，德国研究发现，人在情绪消沉时吃不出油腻味，导致过多摄入富含脂肪的食物。
德国乌尔茨堡大学的研究人员要求3组志愿者分别观看内容欢乐、悲伤和枯燥的3段视频。然后，志愿者被要求品尝一些含有不同浓度乳脂的饮料。结果发现，看了悲伤的视频后，志愿者辨别饮料中所含乳脂浓度的能力会降低。研究者还发现，悲伤的情绪会导致品尝苦味、甜味和酸味的能力提高15%。
该研究的首席科学家保罗·布雷斯林博士总结说，消极的情绪状态会使人对脂肪的感知力下降。因此，情绪低落的人与抑郁症患者会因摄入过量高热量食物而导致体重增加。▲
, 百拇医药
(田山)
圆桌会，气氛更和谐
据英国《每日邮报》6月19日报道，加拿大阿尔伯塔大学和不列颠哥伦比亚大学的科学家发现，围坐在圆桌旁开会，气氛更和谐，参会者的内心更有归属感。
研究者让志愿者坐在不同形状的桌子旁，分析他们对一些视频的反应。结果发现，坐在圆形或椭圆形桌子旁的志愿者更认可展现家人或朋友感情的视频；而坐在方形桌子旁的志愿者更认同反映个人特质或标新立异的视频，一定程度上反映出他们有点自私。科学家解释，潜意识里，桌子的形状会影响人们的归属感和独特性两种特质。圆桌满足了人们归属感的需要，而方桌让人感受到独特性。需要定期举行会议的企业，如果希望提高效率、避免争论，不妨采用圆桌会议的形式。▲
(曹晓培)
, http://www.100md.com