女性健康要注重细水长流
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“谁言寸草心，报得三春晖。”谁说儿子像小草一样稚弱的心，能报答得了母亲像春天阳光一样的慈爱呢？当儿女渐渐长大，妈妈的满头青丝却变为白发，让妈妈健康就成为了天下所有儿女们最大的心愿。北京中医医院妇产科主任医师许昕告诉记者，女性要懂得爱护自己，养成良好的生活习惯，注重细水长流。
年轻妈妈：关注月经
正常的月经周期和适当的出血量，代表着女性内分泌功能基本正常。许昕说，正常的月经周期应为3天至7天，月经量过多过少都应引起关注。
25岁到35岁是女性一生中生殖功能的黄金期，适合孕育生命。错过了黄金期再去怀孕，首先是成功率低，其次不利于女性身材的恢复,也不利于女性气血的恢复。
新生命的到来会给家庭带来里程碑式的变化，初为人母的妈妈在情绪和身体方面，也会经历不一样的变化。与怀孕期间相比较，产后女性因激素水平发生变化，有一部分产妇情绪波动大，易出现产后焦虑、抑郁状态，需要家人给予理解和悉心呵护。另外，因带孩子产生的疲劳和睡眠不足，会导致产妇乳汁分泌不足。许昕强调，产妇坐月子期间过量进补或因着急上火会引发乳腺炎，因此，合理饮食和充足睡眠至关重要。
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“产妇产后体质虚弱，如果受风着凉，可能会发生产后关节痛或诱发上呼吸道感染，这些健康问题都会影响产后子宫恢复。”许昕建议，女性优生优育的前提是自身健康无疾病，因此，带病怀孕不可取。
中年妈妈： 轻松生活
人到中年后，上有老人的健康要管理，下有不谙世事的孩子要教育，事业又可能处于上升期，中年压力凸显。中医学认为“年四十，阴气自半”，女性又因屡失阴血，步入中年以后常常阴血不足。许昕介绍，女性在40岁至50岁期间，健康问题就逐渐显现出来。妇科门诊常见病主要为月经量过少，月经频发，经期延长等。如果赶上这个阶段的生活压力大，工作紧张，还会过早出现更年期症状。因此在生活起居方面，最好能做到作息规律，不熬夜，保证充足睡眠，面对压力善于排解，及时调整不良情绪，做到以上几点，女性绝经的时间可能会延迟，或可避免发生更年期综合征。
许昕强调，40岁以后的女性，逐渐进入了更年期，不管体力有多好，生殖功能开始走“下坡”路，怀孕的成功率比35岁前降低很多。40岁至60岁之间，女性在青壮年时期出现的一些健康问题，如果没能纠正，埋下了隐患，将可能在这一时期放大，比如，一些女性因为没有严格避孕，反复做人工流产手术(包括药物流产)，损伤肾气和气血，致使月经过少或早绝经。再如，一些女性多年前即患有子宫肌瘤，虽因瘤体尚小不需要手术，但要时刻注意控制与及时调整心理状态与不良情绪，使肌瘤生长速度放缓，并坚持定期检查，必要时用药物干预。许昕说，除了妇科范畴的疾病，中年以后，身体其它方面的健康问题也要重视，脂肪肝、高脂血症、心血管疾病、各系统肿瘤等疾病的发生机会都有可能升高。
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老年妈妈：预防疾病
老年人各脏器机能开始衰减，在衰减过程中，如果五脏六腑衰减的幅度是不平衡的，很多疾病就会乘虚而入。老年人在健康管理方面应当树立“治未病”的思想观念，要以预防疾病为主。
在老年人群体中比较高发的疾病有肿瘤，骨性关节病，骨质疏松症，心血管疾病、脑血管病、睡眠障碍、老年痴呆等。许昕强调，预防疾病除了从饮食、运动方面着手，控制情绪同样重要。
有着丰富人生经历的老年人更要保持平和心态，对人对事不过激、不淡漠，不大悲大喜，从容面对生活变故，让身体的气血运行舒畅，使五脏功能处于和谐状态。
从年轻时起，我们就要树立起科学健康观，良好健康基础带来的益处会一直延续到老年。人体长期处于平稳状态时，抗压能力强，如果长期处于亚健康状态，面对突如其来的变故，健康问题就会一触即发，给身体带来致命伤害。
本报记者 田晶
供图/东方IC, http://www.100md.com