妈妈护肤记
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“妈妈是个美人儿，岁月你别伤害她。”一句简单的话语，却引起了很多人的共鸣。不止是服装、首饰的装扮，容颜不老、心态平和，更是妈妈们在意或应该在意的事情。
北京中医院脾胃病科副主任医师陶琳提出，皮肤是身体外向的表现，通过身体的调理，一些女性朋友的皮肤也能够得到好转。
中年妈妈：
内分泌调节调养皮肤
从中医五行的角度讲，肺主皮毛，即肺部好皮肤自然就会光滑。而中年女性开始出现的皮肤黯沉、面容生斑，所反映的问题就不仅仅是肺了，因生理特点的原因，还与女性的脾、肝、肾，与激素代谢有关系。
特别是40岁以后的女性，很多人都开始面容生斑，其主要原因就是激素水平大大下降所致。
女性年轻时新陈代谢旺盛，激素水平较高；而随着年龄的增长，女性激素水平逐渐下降，再加上不佳情绪及日光照晒等负面因素的影响，机体自身的调节功能弱化，便容易导致面容生斑。陶琳副主任医师认为，此时可以吃一些补肝肾的药调节内分泌，同时饮食辅助调养皮肤。比如调肝气、调肝经，补肾气、调肝血，同时可以依据症状选择代茶饮。
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“除了吃药外，我通常会推荐肝郁的病人做些代茶饮。”肝郁病人容易表现为情绪激动、爱生气、焦虑，即使面对正常的节奏与秩序也容易有不安的感觉，从身体反应来看此类病人舌头颜色偏暗，月经颜色偏暗且有血块。因此，所适合的代茶饮可选用百合花、玫瑰花泡水喝来疏肝活血。如果虚症较为明显，女性朋友表现出烦躁、腿软、腰酸的症状，说明还存在肝肾阴虚，可以再加点枸杞子、沙参、麦冬，滋养肝肾之阴。
中老年妈妈：
家人关心更利身心健康
进入更年期，年龄在50岁上下的女性也是身体心理易出问题的人群。她们处于人生的各种交接期，心理承受压力很大。
一方面，生理激素水平的极速下降会产生一系列的症状，比如心烦、抑郁、易哭、潮热、盗汗等不适的感觉。另外，这个年龄段职业女性来自工作的压力也很大，很多单位开始人员更替，使得中老年女性开始面临被职场冷落、边缘化的状态，有时心态就无法接受。再有，通常这时她们的子女已长大成人，外出上学、工作，与父母交流的时间、机会越来越少，再加上年龄相当的丈夫在事业上正是风生水起的年纪，此时的女性就容易产生不被人需要的感觉。
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此时，家人的关心以及适度的饮食调整对于此阶段的女性来讲变得特别重要，甚至心理安慰有时比食疗更为重要。中老年女性逐渐适应机体内环境和外环境的改变，有助于她们顺利度过这一过渡期。
陶琳建议，这种情况的女性，从药物调整角度看一方面要补，一方面要泻，长期精神紧张、劳累容易出现内火，包括肝火、心火等，她们会经常出现烦躁、盗汗、睡眠不踏实、易醒等多种多样的问题，一味地通过摄入西洋参、枸杞子等进补的效果反而不好。而是要调肝，疏解肝气，用白梅花、百合花、玫瑰花、菊花泡水、敷脸都可以，同时可以增加一些滋补的药。几方面的共同调整，促使母亲们能够顺利从中年过渡到中老年。
年轻妈妈
营养均衡适度减压品味生活
还有一部分年轻母亲，白天上班工作压力大，回家还要照顾孩子，晚上睡不好觉，甚至每天发会儿呆都会被认为是一种奢侈，容易表现出过于操劳的症状。陶琳建议，这个人群的调理方式就是要尽量休息。“我的病人中就有30岁出头的女性，每天2小时上下班时间，下班回到家里也不得闲，还要应付工作上的各种加班，于是感觉到力不从心，出现了一些症状如精力不集中、身体疲乏、吃不好饭、抵抗力下降、泌尿系感染、慢性阴道炎等问题。”对于年轻妈妈群体，一是要注意休息，安排好工作、生活，不要给自己压力太大，量力而行。在饮食方面要注意按时吃饭，多吃富含营养的饭菜，多爱护自己，而不要去想减肥等事情，而是要菜、肉、蛋、奶等多种营养元素充分摄取。
此外，年轻妈妈们爱护自己的方式还包括要减少熬夜，尽量争取时间休息、放松，为个人兴趣爱好留下一点时间和空间，避免产生烦躁情绪，否则生活就会像陀螺一样总被人抽着转。精神总是处于高度紧绷的状态，时间长了这个弦就会断掉，变得开始向老公发火，对孩子失去耐心，对生活丧失乐趣。其实，养育孩子，体验孩子成长的神奇本是一件乐事，年轻妈妈大可不必为所有琐事团团转。适当为自己找点感兴趣的事情做，心情就会愉悦很多。本报记者 王怡
供图/东方IC, 百拇医药