立夏养生“四原则”
一、冬病夏治
夏天人体和外界阳气盛，可用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
另外，立夏后日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居作息应随之做一些相应调整，在遵循晚睡早起的原则时，中午最好增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。
夏季如何保证睡眠？
良好的个人习惯
1、良好的作息习惯，保持稳定的生物钟，有助于你的入眠和睡眠深度!
2、适当而定时的运动。
3、良好的饮食习惯。
4、注意放松自己、保持轻松心态、积极乐观的态度!
5、切勿在没有医生建议的情况下，使用辅助安眠药品!
良好的寝具
1、性能良好的床，床单被套等用品的及时更换、清洗、晾晒等维护；
2、选择辅助性健康床品——健康类功能床品。
二、补养肺肾
按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
三、清热消暑
夏日气温高，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
四、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常感觉胃口不好，易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，所以应常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。辛文, 百拇医药
夏天人体和外界阳气盛，可用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
另外，立夏后日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居作息应随之做一些相应调整，在遵循晚睡早起的原则时，中午最好增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。
夏季如何保证睡眠？
良好的个人习惯
1、良好的作息习惯，保持稳定的生物钟，有助于你的入眠和睡眠深度!
2、适当而定时的运动。
3、良好的饮食习惯。
4、注意放松自己、保持轻松心态、积极乐观的态度!
5、切勿在没有医生建议的情况下，使用辅助安眠药品!
良好的寝具
1、性能良好的床，床单被套等用品的及时更换、清洗、晾晒等维护；
2、选择辅助性健康床品——健康类功能床品。
二、补养肺肾
按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
三、清热消暑
夏日气温高，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
四、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常感觉胃口不好，易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，所以应常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。辛文, 百拇医药