游泳被列为高危运动 等
游泳被列为高危运动
近些年，运动健身的理念逐渐深入人心，但一些人在锻炼的同时却忽略了体育运动的潜在风险。为此，5月6日，国家体育总局、人力资源社会保障部和国家工商行政管理总局联合发布了第一批高危险性体育项目，包括游泳，高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪，潜水，攀岩等四个大项目。要求经营者在运动场所的醒目位置张贴公告，对消费者进行提示，并提醒消费者增强自我保护意识，了解高危险体育项目的特点，服从经营人员的劝解和指导。
对此，北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆表示，这个目录是把所有的体育活动以安全为标准进行风险评估，最后得出的结论。这种对体育活动的风险评估，并不是指单个的活动项目，而应该包含了这个项目本身和所涉及的产品、服务等内容。以游泳为例，游泳场地的安全性、泳镜质量、游泳者技术、救援人员水平等都会关系到游泳者安全。
陆一帆还提醒，任何一个运动，本身就有风险，老百姓从事各种体育活动前，应了解一下自己的身体是否合适，还应该尽量做好多项准备，将风险降到最低。▲ (徐 焱)
, 百拇医药
少睡80分钟=吃1个汉堡+1袋薯条
据英国《每日电讯报》近日报道，美国一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易发胖。夜间只要少睡80分钟，体内吸收的热量就会平均增加549卡，相当于多吃了一个汉堡和一袋薯条。
研究人员召集了17名志愿者，严格监测了他们的睡眠时间、食物摄取情况和运动状况。前3天晚上，志愿者可以想睡多久就睡多久，他们的平均睡眠时间为6.5个小时。之后他们被分为两组，其中9个人可以在后8天里保持正常的睡眠习惯，其余8个人的睡眠时间则减至5小时10分钟。在试验过程中，对志愿者的食物供应没有限量。
, 百拇医药
研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯没有发生改变，而夜间少睡80分钟的这组志愿者，食欲相对增加了。该研究的主要负责人萨默斯说：“缺乏睡眠会影响到进食量。因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌量会有所减少，而饥饿激素的分泌量会相应增加。因此，少睡的志愿者在8天时间内体重均有不同程度增加。这提醒人们，必须保证充足的睡眠，否则就会导致肥胖症。”▲
(孔昭惠)
喝葡萄酒抵消运动好处(国际视角)
丹麦研究人员称
任何时候喝葡萄酒都很好吗？不一定。近日，美国“健康日”网站援引丹麦科研人员的研究称，葡萄酒中所含的抗氧化剂白藜芦醇能够抵消老人运动后带来的保健效果。
, http://www.100md.com
哥本哈根大学的研究人员召集了27名健康的65岁老人作为研究对象。他们不喜欢运动，也从不吸烟。
研究者让他们参加为期8周的高强度运动。在此期间，一半老人每天摄入250毫克白藜芦醇；其他人则服用不含任何抗氧化剂成分的安慰剂。
结果显示，尽管运动改善了老人的心脏健康。但在血压、血脂及身体氧气运输能力方面，白藜芦醇抵消了运动带来的积极效果。服用安慰剂的老人，血压、“坏胆固醇”水平反而较低。研究者还发现，白藜芦醇不能减缓动脉粥样硬化的进程，其保健效果遭到质疑。之前虽有研究证实白藜芦醇能够预防糖尿病、有益心脏健康，但实验对象是动物，并非人类。
据悉，2012年华盛顿大学医学院的研究也发现，相对健康的中年男性补充白藜芦醇并不能收获保健效果。▲
(冯国川)
, http://www.100md.com
近些年，运动健身的理念逐渐深入人心，但一些人在锻炼的同时却忽略了体育运动的潜在风险。为此，5月6日，国家体育总局、人力资源社会保障部和国家工商行政管理总局联合发布了第一批高危险性体育项目，包括游泳，高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪，潜水，攀岩等四个大项目。要求经营者在运动场所的醒目位置张贴公告，对消费者进行提示，并提醒消费者增强自我保护意识，了解高危险体育项目的特点，服从经营人员的劝解和指导。
对此，北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆表示，这个目录是把所有的体育活动以安全为标准进行风险评估，最后得出的结论。这种对体育活动的风险评估，并不是指单个的活动项目，而应该包含了这个项目本身和所涉及的产品、服务等内容。以游泳为例，游泳场地的安全性、泳镜质量、游泳者技术、救援人员水平等都会关系到游泳者安全。
陆一帆还提醒，任何一个运动，本身就有风险，老百姓从事各种体育活动前，应了解一下自己的身体是否合适，还应该尽量做好多项准备，将风险降到最低。▲ (徐 焱)
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少睡80分钟=吃1个汉堡+1袋薯条
据英国《每日电讯报》近日报道，美国一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易发胖。夜间只要少睡80分钟，体内吸收的热量就会平均增加549卡，相当于多吃了一个汉堡和一袋薯条。
研究人员召集了17名志愿者，严格监测了他们的睡眠时间、食物摄取情况和运动状况。前3天晚上，志愿者可以想睡多久就睡多久，他们的平均睡眠时间为6.5个小时。之后他们被分为两组，其中9个人可以在后8天里保持正常的睡眠习惯，其余8个人的睡眠时间则减至5小时10分钟。在试验过程中，对志愿者的食物供应没有限量。
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研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯没有发生改变，而夜间少睡80分钟的这组志愿者，食欲相对增加了。该研究的主要负责人萨默斯说：“缺乏睡眠会影响到进食量。因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌量会有所减少，而饥饿激素的分泌量会相应增加。因此，少睡的志愿者在8天时间内体重均有不同程度增加。这提醒人们，必须保证充足的睡眠，否则就会导致肥胖症。”▲
(孔昭惠)
喝葡萄酒抵消运动好处(国际视角)
丹麦研究人员称
任何时候喝葡萄酒都很好吗？不一定。近日，美国“健康日”网站援引丹麦科研人员的研究称，葡萄酒中所含的抗氧化剂白藜芦醇能够抵消老人运动后带来的保健效果。
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哥本哈根大学的研究人员召集了27名健康的65岁老人作为研究对象。他们不喜欢运动，也从不吸烟。
研究者让他们参加为期8周的高强度运动。在此期间，一半老人每天摄入250毫克白藜芦醇；其他人则服用不含任何抗氧化剂成分的安慰剂。
结果显示，尽管运动改善了老人的心脏健康。但在血压、血脂及身体氧气运输能力方面，白藜芦醇抵消了运动带来的积极效果。服用安慰剂的老人，血压、“坏胆固醇”水平反而较低。研究者还发现，白藜芦醇不能减缓动脉粥样硬化的进程，其保健效果遭到质疑。之前虽有研究证实白藜芦醇能够预防糖尿病、有益心脏健康，但实验对象是动物，并非人类。
据悉，2012年华盛顿大学医学院的研究也发现，相对健康的中年男性补充白藜芦醇并不能收获保健效果。▲
(冯国川)
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