防病趁年轻
青年爱熬夜，青年不吃早餐，青年不爱锻炼，青年不看医疗健康类报刊，青年不听老人言。
为什么？青年有年轻的资本，青年不生病。不生病的青年人以为大病与己无关。听说某某人英年早逝，青年会睁大眼睛：“真的呀？怎么会？”然后依然故我：熬夜，不吃早餐，不锻炼。好像别人英年早逝只是遥远的传说。
我年轻时也是这样。直到后来，我母亲癌症去世、姐夫癌症去世。这才恍然大悟：原来癌症、死亡就在我身边!
傅彪死时42岁，梅艳芳40岁，高枫38岁，李媛媛41岁，邓丽君42岁，陈晓旭42岁，他们都是年轻人。上天也没有豁免你，你凭什么认定自己不会得大病？
慢性病患者正呈现年轻化趋势。以北京为例，2011年的监测结果表明血脂异常患病率：18岁至30岁男性达到58.5%，30岁至40岁男性接近70%。女性略好与男性，但18岁至30岁达到27%；30岁之后已超过30%(据2012年北京市卫生局发布的《2011年度北京市卫生与人群健康状况报告》)。血脂异常意味着以后可能走向冠心病、心肌梗死等大病。这些大病一般有10至15年的潜伏期，上文列举的傅彪等人40多岁病故，正是30多岁时开始累积的。
癌症与人人有关，科学家已经搞清楚了：“原癌基因”原本就是“正常基因”。美国解剖80岁以上并非死于癌症的老人尸体，发现约有25%的老人身上有癌。世界卫生组织在第18届国际抗癌联盟大会上发表的数据表明，癌症病人中，因不良生活方式造成患病的所占比例高达80%。
保持身体健康并不难，只要你重视。世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中，提出健康生活方式的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。按照这“四大基石”生活，可将高血压的发病率降低55%，糖尿病的发病率降低50%，脑卒中、冠心病发病率降低75%，肿瘤发病率降低33%。
我对身边的年轻朋友说，如果你不良生活习惯一时难改，可先对自己提一个最低的要求：每天夜晚12点前睡觉，吃早餐，快步30分钟。这三条做到了，再向“四大基石”努力。
中国有句老话：“不撞南墙不回头。”如果把生大病当做“南墙”的话，恐怕“撞上南墙悔也迟”。因为，心肌梗死、脑卒中，这样的大病，根本就没有给你后悔的时间。
中国疾控中心慢病防控中心一项调查数据显示：我国高血压患者人数已突破3.3亿(相关报道本期23版)。2010年，18岁及以上居民高血压患病率高达33.5%，每3名成人中就有1人患高血压。这一数据再次为我们敲响警钟：关注自己的健康，从年轻就开始，从现在就开始。, http://www.100md.com(评论员 傅振国)
为什么？青年有年轻的资本，青年不生病。不生病的青年人以为大病与己无关。听说某某人英年早逝，青年会睁大眼睛：“真的呀？怎么会？”然后依然故我：熬夜，不吃早餐，不锻炼。好像别人英年早逝只是遥远的传说。
我年轻时也是这样。直到后来，我母亲癌症去世、姐夫癌症去世。这才恍然大悟：原来癌症、死亡就在我身边!
傅彪死时42岁，梅艳芳40岁，高枫38岁，李媛媛41岁，邓丽君42岁，陈晓旭42岁，他们都是年轻人。上天也没有豁免你，你凭什么认定自己不会得大病？
慢性病患者正呈现年轻化趋势。以北京为例，2011年的监测结果表明血脂异常患病率：18岁至30岁男性达到58.5%，30岁至40岁男性接近70%。女性略好与男性，但18岁至30岁达到27%；30岁之后已超过30%(据2012年北京市卫生局发布的《2011年度北京市卫生与人群健康状况报告》)。血脂异常意味着以后可能走向冠心病、心肌梗死等大病。这些大病一般有10至15年的潜伏期，上文列举的傅彪等人40多岁病故，正是30多岁时开始累积的。
癌症与人人有关，科学家已经搞清楚了：“原癌基因”原本就是“正常基因”。美国解剖80岁以上并非死于癌症的老人尸体，发现约有25%的老人身上有癌。世界卫生组织在第18届国际抗癌联盟大会上发表的数据表明，癌症病人中，因不良生活方式造成患病的所占比例高达80%。
保持身体健康并不难，只要你重视。世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中，提出健康生活方式的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。按照这“四大基石”生活，可将高血压的发病率降低55%，糖尿病的发病率降低50%，脑卒中、冠心病发病率降低75%，肿瘤发病率降低33%。
我对身边的年轻朋友说，如果你不良生活习惯一时难改，可先对自己提一个最低的要求：每天夜晚12点前睡觉，吃早餐，快步30分钟。这三条做到了，再向“四大基石”努力。
中国有句老话：“不撞南墙不回头。”如果把生大病当做“南墙”的话，恐怕“撞上南墙悔也迟”。因为，心肌梗死、脑卒中，这样的大病，根本就没有给你后悔的时间。
中国疾控中心慢病防控中心一项调查数据显示：我国高血压患者人数已突破3.3亿(相关报道本期23版)。2010年，18岁及以上居民高血压患病率高达33.5%，每3名成人中就有1人患高血压。这一数据再次为我们敲响警钟：关注自己的健康，从年轻就开始，从现在就开始。, http://www.100md.com(评论员 傅振国)