眼睛好,世界更明亮
什么原因眼睛越来越脆弱,如何给眼睛补充营养,眼睛喜欢哪些营养素,长时间近距离用眼,用眼卫生习惯差,乱点眼药水,光污染,吸烟,饮食过于单一,眼睛最爱的营养素,蛋白质,维生素A,B族维生素,维生素C,维生素E,叶黄素,微量元素,眼睛好,世界更明亮,六大坏习惯让眼睛变脆弱
随着现代工作、生活节奏的不断加快,很多人都已到了无电脑不能成事的地步。一天看下来,眼睛干涩,眼球胀痛,视力下降,头昏脑涨——眼睛告诉我们说:它累了。然而,维持眼部健康不仅需要充足的休息,还需要大量的营养供应。在世界爱眼日到来之际,特邀相关专家,为大家介绍如何给眼睛补充营养。
六大坏习惯让眼睛变脆弱
台湾一项针对10—65岁民众进行的调查显示,大多数人平均每周盯在电视、电脑、手机上的时间高达49小时,近八成人都出现过眼睛酸胀、疼痛、流泪、干涩等。一项流行病学调查还发现,干眼病患病率在不断上升,仅北京的患病人数就达到200万,其中白领占了很大比例。是什么原因让现代人的眼睛变得越来越脆弱?
长时间近距离用眼。无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。
用眼卫生习惯差。眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现 ......
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