十个时刻最该喝水
下班前喝一杯,心烦了小口抿,便秘时大口饮,早上起床后,晚上睡前,下班离开办公室前,吃咸了后,饭后半小时,开空调半小时后,洗澡后,发烧时,心情烦躁时,饮水
下班前喝一杯 心烦了小口抿 便秘时大口饮人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。
早上起床后。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前。睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水 ......
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