中医健康养生学讲座(北京中医药大学谷晓红教授) .ppt
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中医健康养生讲座
北京中医药大学
谷晓红 教授
什么是健康
健康状况
? 西方白领:透支金钱，储蓄健康。
? 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。"财富富翁""健康负翁"
? 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。
"黄灯"--"黄牌警告"
健康现状分析
? 卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡总数90.4%
? 青年老化：2007年《"十五"期间中国青年发展状况与"十一五"期间中国青年发展趋势研究报告》显示：肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心梗最低年龄20岁，80%低于30岁，"30岁的身体60岁的血管"。上海5年间脂肪肝增加了50倍，低龄化趋势严重。
心理疾病
? 社会重大转型期，最易导致心理疾病
? 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。
? 每年28.7万人
? 2005年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。
情志致癌
? 人体内每天都会产生3000个癌细胞，为什么大多数人不得癌症，因为人体有专门的"自然杀伤细胞"对抗肿瘤。如果忧郁、苦闷、焦虑等不良情绪长期影响，免疫功能下降20%以上，会导致以上疾病的发生。全球2000万，每年新发900万。
饮食失衡导致疾病
? 2000年，英国著名医学杂志柳叶刀报道，全球早逝群体47%源于饮食失衡。
? 2004年，卫生部全国居民营养与健康现状专项调查报告，膳食结构不尽合理，畜肉类及脂类消费过多，谷类食品消费偏低。
烟酒
? 12亿烟民，中国3亿。
? 2000年警告，21世纪将有10亿人被香烟夺走生命。
? 全球20亿酒精消费者，中国有2亿多，每年相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤，喝掉200亿元。
中医对养生保健的认识
养生及中医养生学的概念
养生：保养生命
中医养生学：
在中医理论指导下，具有中医特色的、研究人体生命规律，阐述增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法的学科。
管理学问。衣食住行和情绪思想的综合管理。
健康人的生理特征
? (1)眼睛有神
? (2)呼吸从容
? (3)二便正常
? (4)脉象缓匀
? (5)形体壮实
? (6)面色红润
? (7)牙齿坚固
? (8)双耳聪敏
? (9)腰腿灵便
? (10)声音洪亮
? (11)须发润泽
? (12)食欲正常
? (13)情绪稳定
? (14)记忆良好
WHO组成健康四要素
? 父母遗传15%
? 社会自然环境17%
? 个人生活方式60%(我做主)
? 医疗条件8%
中医学的认识
? 三种状态："未病" "欲病" "已病" (孙思邈)
? "上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病之病。"
? 上医：维护健康养生医学。未雨绸缪，防病于先
? 中医；早期干预的预防医学。防微杜渐，欲病救萌
? 下医；针对疾病的治疗医学。已病早治，防其传变。
。
体质辨证
? 1平和质：形体匀称健壮，性格随和开朗，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，患病较少，对环境适应能力较强。
? 2气虚质：肌肉松软，性格内向，情绪不稳定，气短懒言，精神不振，疲乏，出汗，易感冒，不耐受寒热。
? 3阳虚质：形体白胖，沉静内向，怕冷，喜热食，毛发易落，大便溏薄，不耐寒热。
? 4阴虚质：形体瘦长，性情急躁，外向好动，手足心热，口燥咽干，渴喜冷饮，不耐热。
? 5痰湿质：形体肥胖，腹部肥满松软，性格温和，稳重恭谦，善忍耐，油脂较多，胸闷，痰多。
体质辨证(续)
? 6湿热质：形体偏胖，面垢油光，易生痤疮粉刺，性格多急躁易怒，易患疮疥、黄疸、火热等，湿热交蒸较难适应。
? 7瘀血质：瘦人居多，性格内郁，急躁健忘，面色晦暗，易患疼痛，口唇暗紫，女性多痛经或紫黑有块。
? 8气郁质：形体偏瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，胸胁胀满，嗳气呃逆，咽喉异物感，健忘，惊恐，易患抑郁，脏躁，不寐，对精神刺激适应能力差，不喜欢阴雨天气。
? 9特禀质：有畸形，或先天生理缺陷，遗传倾向，过敏等，适应能力差，
早衰类型的人
? 烟民
? 心胸狭窄
? 酗酒
? 生活无规律
? 药罐子
? 欲望过度
? 讳疾忌医
? 抑郁
? 谈朋友
? 不参加体育活动
早衰的主要因素
? 社会原因:65%病人与社会逆境、失业、工作不顺利、家庭不和、不良社会习俗、人与人的矛盾
? 自然环境：空气、水污染(苯物、铅、砷)温度，等
? 遗传因素
? 七情太过
? 劳逸失度
早衰类型的人
? 烟民
? 心胸狭窄
? 酗酒
? 生活无规律
? 药罐子
? 欲望过度
? 讳疾忌医
? 抑郁
? 没朋友
? 不参加体育活动
2、养生原则
道法自然，平衡阴阳、和调脏腑、气血通调、疏通经络、养正祛邪、精神内守、饮食调理、强身健体、动静结合
增强正气、早期诊治、防病传变、综合调理、灵活具体、持之以恒。
童心、蚁食、龟欲、猴行
? 独特的理论体系--整体观念
? 人与自然、社会的协调
? "在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的" 英国学者李约瑟
? 和谐适度--体内阴阳平衡，守其中正，? 保其冲和
? 综合、辨证--衣食住行坐卧
? 终身养生、男女老少
正气为本-防御观
? 正气存内，邪不可干，精神内守，病安从来；
? 邪之所凑，其气必虚；
? 风雨寒暑，不得虚，邪不能独伤人。猝然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。
"三因摄生" -辨证观
① 因时：四时
② 因地：环境
③ 因人：性别；年龄(小儿、青年、中年、更年期、老年)"人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。"明张景岳
? ④ 辨证施治；辨证施功；辨证施食(护)。
(1)精神养生
A、调神养生法--淡泊明志
宁静致远
? 立志养德
? 养神畅志
? 开朗乐观
? 心理平衡
?-------追求而不贪婪，进取而不自伤
? 因时制宜，顺自然之性
B、调摄情绪法
? 1、节制法：遇事戒怒；"宠辱不惊"
? 2、疏泄法：直接发泄法 ；疏导宣散法
? 3、转移法(移情法)：
? 升华超脱法；
? 移情易性法；(琴棋书画易情法)
? 运动移情
? 4、情志制约法：悲胜怒；恐胜喜；怒胜思；喜胜忧；思胜恐。
四时养生
(4)起居作息与养生
? 起居有常：起卧有时；劳逸适度；生活规律
? 浴身保健法：水浴，日光浴，空气浴
? 服装顺时适体
? 排便保健法
? "九常"：常梳发、常搓面、常揉鼻、常伸肢、常运目、常叩齿、常旋腹、常弹耳、常提肛
(5)睡眠养生
? ① 睡眠时间和质量
? ② 睡眠方位与姿势："卧如弓"右卧以舒脾气，归于肝。
? ③ 睡眠与卧具(床铺、枕头)
? ④ 睡眠环境与宜忌
? ⑤ 睡眠禁忌：切忌七情过极；切忌多言；切忌饱食、饥饿
(6)饮食养生
"吃得好并不意味吃得对"
合理调配，五味调和。健康膳食金字塔
? "四少四多"：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食
? 孙思邈：食能排邪而安脏腑。悦神爽志以资气血。
常用汤、粥方
? 、百合莲藕汤、冬瓜汤、荸荠梨水、山楂红枣汤、银耳汤；
? 小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山药、红薯
? 莲子、绿豆、红豆
蔬菜
? 西红柿(具有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒)、胡
? 萝卜(性味甘、平，入肺、脾经 )、菠菜(性味甘辛，可通血脉、通肠胃，止渴润燥 )等都富含抗氧化物 ，提高免疫；
? 大豆(性味甘平，归脾、大肠经，能健脾宽中润燥，益精血、养
? 肌肤 )抗病能力，降低血清胆固醇、降低冠心病的发病率 ；
? 苦瓜(性凉、味苦)含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，? 有非常明显的降血糖作用，素有"植物胰岛素"的美称；
? 芹菜(性凉)含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，可帮助人体排除肠道中多余的脂肪；
? 洋葱(性平，味甘、辛，具有健胃消食、平肝、润肠及利尿、发
? 汗作用 )含有的前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的作用；
? 芦笋(性味甘寒无毒，有清热气，利小便 )组织蛋白中有一种天
? 冬酰胺酶，能有效控制癌细胞的生长；
? 黑木耳、银耳、香菇、平菇、金针菇、蘑菇等，这些菌类含有丰
? 富的硒，可降血压，提高机体免疫功能，消除体内毒素，兴奋骨
? 髓造血功能及滑肠、洁血、解毒等。
酒
? 红酒(桃花；洋葱)
? 黄酒
? 白酒 高度
? 药酒(桑椹、枸杞、红花、雪莲、玫瑰花等)
(8)房事养生
? ① 房事的生理作用
? ② 节制房事的意义
? ③ 房事保健的原则和方法
? ④ 强肾保健功法
? ⑤ 房事禁忌：七情劳伤；病期与恢复期；气候异常；妇女经期；产期；孕期(节欲)；哺乳期(节欲)
(11)药物养生
? 饮食进补
? 对症进补：
? ①益气：如人参、党参、西洋参、黄芪、山药等
? ②养血：如当归、龙眼肉、等
? ③滋阴：如枸杞子、百合、桑椹子等
? ④补阳：杜仲、肉桂、核桃等
? ⑤清热：如菊花、金莲花、金银花等
? ⑥消食行气：如萝卜、陈皮、山楂
? ⑦活血通脉：如玫瑰花
? ⑧利湿：冬瓜、苡米等
? 补勿过偏
? 不无故进补
具有美容功效的药物
? 芦荟:味苦，性寒。归肝经、大肠经。防治皮肤过敏；防皱；防治粉刺、湿疹，可美白祛斑；可使干性、油性皮肤趋于中性。
? 当归:味甘、辛，性温。归肝经、心经、脾经。可治疗因血虚所致面色不华，长期服用可使皮肤重现红润色泽；营养皮肤，防粗糙；防脱发、白发，促进头发乌黑光泽。
? 人参:味甘、微苦，性微温。归肺经、脾经。美容、生发安神、增智。
? 何首乌:味甘、涩，性微温。归肝经、肾经。延缓细胞衰老，对影响美容的早衰现象有抑制、延缓作用。
? 茯苓:性平、味甘、淡。可使细胞组织(皮肤、粘膜、毛发)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使皮肤、毛发更显滋润。
? 罗汉果:味甘，性凉。洗浴可净化血液中的过氧化脂质，改善全身皮肤新陈代谢。还可用于粉刺、肥胖、皮疹、脱发的治疗。
9种体质的调护方案
6、常见妇科疾病认识
? 乳腺增生
? 子宫肌瘤，卵巢囊肿
? 月经不调
? 内分泌失调(更年期)
? 面斑
? 神经衰弱
? 反复泌尿系感染
养生语录
常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。《中外卫生要旨》
智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视《黄帝内经》......（后略) ......
中医健康养生讲座
北京中医药大学
谷晓红 教授
什么是健康
健康状况
? 西方白领:透支金钱，储蓄健康。
? 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。"财富富翁""健康负翁"
? 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。
"黄灯"--"黄牌警告"
健康现状分析
? 卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡总数90.4%
? 青年老化：2007年《"十五"期间中国青年发展状况与"十一五"期间中国青年发展趋势研究报告》显示：肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心梗最低年龄20岁，80%低于30岁，"30岁的身体60岁的血管"。上海5年间脂肪肝增加了50倍，低龄化趋势严重。
心理疾病
? 社会重大转型期，最易导致心理疾病
? 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。
? 每年28.7万人
? 2005年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。
情志致癌
? 人体内每天都会产生3000个癌细胞，为什么大多数人不得癌症，因为人体有专门的"自然杀伤细胞"对抗肿瘤。如果忧郁、苦闷、焦虑等不良情绪长期影响，免疫功能下降20%以上，会导致以上疾病的发生。全球2000万，每年新发900万。
饮食失衡导致疾病
? 2000年，英国著名医学杂志柳叶刀报道，全球早逝群体47%源于饮食失衡。
? 2004年，卫生部全国居民营养与健康现状专项调查报告，膳食结构不尽合理，畜肉类及脂类消费过多，谷类食品消费偏低。
烟酒
? 12亿烟民，中国3亿。
? 2000年警告，21世纪将有10亿人被香烟夺走生命。
? 全球20亿酒精消费者，中国有2亿多，每年相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤，喝掉200亿元。
中医对养生保健的认识
养生及中医养生学的概念
养生：保养生命
中医养生学：
在中医理论指导下，具有中医特色的、研究人体生命规律，阐述增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法的学科。
管理学问。衣食住行和情绪思想的综合管理。
健康人的生理特征
? (1)眼睛有神
? (2)呼吸从容
? (3)二便正常
? (4)脉象缓匀
? (5)形体壮实
? (6)面色红润
? (7)牙齿坚固
? (8)双耳聪敏
? (9)腰腿灵便
? (10)声音洪亮
? (11)须发润泽
? (12)食欲正常
? (13)情绪稳定
? (14)记忆良好
WHO组成健康四要素
? 父母遗传15%
? 社会自然环境17%
? 个人生活方式60%(我做主)
? 医疗条件8%
中医学的认识
? 三种状态："未病" "欲病" "已病" (孙思邈)
? "上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病之病。"
? 上医：维护健康养生医学。未雨绸缪，防病于先
? 中医；早期干预的预防医学。防微杜渐，欲病救萌
? 下医；针对疾病的治疗医学。已病早治，防其传变。
。
体质辨证
? 1平和质：形体匀称健壮，性格随和开朗，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，患病较少，对环境适应能力较强。
? 2气虚质：肌肉松软，性格内向，情绪不稳定，气短懒言，精神不振，疲乏，出汗，易感冒，不耐受寒热。
? 3阳虚质：形体白胖，沉静内向，怕冷，喜热食，毛发易落，大便溏薄，不耐寒热。
? 4阴虚质：形体瘦长，性情急躁，外向好动，手足心热，口燥咽干，渴喜冷饮，不耐热。
? 5痰湿质：形体肥胖，腹部肥满松软，性格温和，稳重恭谦，善忍耐，油脂较多，胸闷，痰多。
体质辨证(续)
? 6湿热质：形体偏胖，面垢油光，易生痤疮粉刺，性格多急躁易怒，易患疮疥、黄疸、火热等，湿热交蒸较难适应。
? 7瘀血质：瘦人居多，性格内郁，急躁健忘，面色晦暗，易患疼痛，口唇暗紫，女性多痛经或紫黑有块。
? 8气郁质：形体偏瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，胸胁胀满，嗳气呃逆，咽喉异物感，健忘，惊恐，易患抑郁，脏躁，不寐，对精神刺激适应能力差，不喜欢阴雨天气。
? 9特禀质：有畸形，或先天生理缺陷，遗传倾向，过敏等，适应能力差，
早衰类型的人
? 烟民
? 心胸狭窄
? 酗酒
? 生活无规律
? 药罐子
? 欲望过度
? 讳疾忌医
? 抑郁
? 谈朋友
? 不参加体育活动
早衰的主要因素
? 社会原因:65%病人与社会逆境、失业、工作不顺利、家庭不和、不良社会习俗、人与人的矛盾
? 自然环境：空气、水污染(苯物、铅、砷)温度，等
? 遗传因素
? 七情太过
? 劳逸失度
早衰类型的人
? 烟民
? 心胸狭窄
? 酗酒
? 生活无规律
? 药罐子
? 欲望过度
? 讳疾忌医
? 抑郁
? 没朋友
? 不参加体育活动
2、养生原则
道法自然，平衡阴阳、和调脏腑、气血通调、疏通经络、养正祛邪、精神内守、饮食调理、强身健体、动静结合
增强正气、早期诊治、防病传变、综合调理、灵活具体、持之以恒。
童心、蚁食、龟欲、猴行
? 独特的理论体系--整体观念
? 人与自然、社会的协调
? "在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的" 英国学者李约瑟
? 和谐适度--体内阴阳平衡，守其中正，? 保其冲和
? 综合、辨证--衣食住行坐卧
? 终身养生、男女老少
正气为本-防御观
? 正气存内，邪不可干，精神内守，病安从来；
? 邪之所凑，其气必虚；
? 风雨寒暑，不得虚，邪不能独伤人。猝然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。
"三因摄生" -辨证观
① 因时：四时
② 因地：环境
③ 因人：性别；年龄(小儿、青年、中年、更年期、老年)"人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。"明张景岳
? ④ 辨证施治；辨证施功；辨证施食(护)。
(1)精神养生
A、调神养生法--淡泊明志
宁静致远
? 立志养德
? 养神畅志
? 开朗乐观
? 心理平衡
?-------追求而不贪婪，进取而不自伤
? 因时制宜，顺自然之性
B、调摄情绪法
? 1、节制法：遇事戒怒；"宠辱不惊"
? 2、疏泄法：直接发泄法 ；疏导宣散法
? 3、转移法(移情法)：
? 升华超脱法；
? 移情易性法；(琴棋书画易情法)
? 运动移情
? 4、情志制约法：悲胜怒；恐胜喜；怒胜思；喜胜忧；思胜恐。
四时养生
(4)起居作息与养生
? 起居有常：起卧有时；劳逸适度；生活规律
? 浴身保健法：水浴，日光浴，空气浴
? 服装顺时适体
? 排便保健法
? "九常"：常梳发、常搓面、常揉鼻、常伸肢、常运目、常叩齿、常旋腹、常弹耳、常提肛
(5)睡眠养生
? ① 睡眠时间和质量
? ② 睡眠方位与姿势："卧如弓"右卧以舒脾气，归于肝。
? ③ 睡眠与卧具(床铺、枕头)
? ④ 睡眠环境与宜忌
? ⑤ 睡眠禁忌：切忌七情过极；切忌多言；切忌饱食、饥饿
(6)饮食养生
"吃得好并不意味吃得对"
合理调配，五味调和。健康膳食金字塔
? "四少四多"：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食
? 孙思邈：食能排邪而安脏腑。悦神爽志以资气血。
常用汤、粥方
? 、百合莲藕汤、冬瓜汤、荸荠梨水、山楂红枣汤、银耳汤；
? 小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山药、红薯
? 莲子、绿豆、红豆
蔬菜
? 西红柿(具有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒)、胡
? 萝卜(性味甘、平，入肺、脾经 )、菠菜(性味甘辛，可通血脉、通肠胃，止渴润燥 )等都富含抗氧化物 ，提高免疫；
? 大豆(性味甘平，归脾、大肠经，能健脾宽中润燥，益精血、养
? 肌肤 )抗病能力，降低血清胆固醇、降低冠心病的发病率 ；
? 苦瓜(性凉、味苦)含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，? 有非常明显的降血糖作用，素有"植物胰岛素"的美称；
? 芹菜(性凉)含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，可帮助人体排除肠道中多余的脂肪；
? 洋葱(性平，味甘、辛，具有健胃消食、平肝、润肠及利尿、发
? 汗作用 )含有的前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的作用；
? 芦笋(性味甘寒无毒，有清热气，利小便 )组织蛋白中有一种天
? 冬酰胺酶，能有效控制癌细胞的生长；
? 黑木耳、银耳、香菇、平菇、金针菇、蘑菇等，这些菌类含有丰
? 富的硒，可降血压，提高机体免疫功能，消除体内毒素，兴奋骨
? 髓造血功能及滑肠、洁血、解毒等。
酒
? 红酒(桃花；洋葱)
? 黄酒
? 白酒 高度
? 药酒(桑椹、枸杞、红花、雪莲、玫瑰花等)
(8)房事养生
? ① 房事的生理作用
? ② 节制房事的意义
? ③ 房事保健的原则和方法
? ④ 强肾保健功法
? ⑤ 房事禁忌：七情劳伤；病期与恢复期；气候异常；妇女经期；产期；孕期(节欲)；哺乳期(节欲)
(11)药物养生
? 饮食进补
? 对症进补：
? ①益气：如人参、党参、西洋参、黄芪、山药等
? ②养血：如当归、龙眼肉、等
? ③滋阴：如枸杞子、百合、桑椹子等
? ④补阳：杜仲、肉桂、核桃等
? ⑤清热：如菊花、金莲花、金银花等
? ⑥消食行气：如萝卜、陈皮、山楂
? ⑦活血通脉：如玫瑰花
? ⑧利湿：冬瓜、苡米等
? 补勿过偏
? 不无故进补
具有美容功效的药物
? 芦荟:味苦，性寒。归肝经、大肠经。防治皮肤过敏；防皱；防治粉刺、湿疹，可美白祛斑；可使干性、油性皮肤趋于中性。
? 当归:味甘、辛，性温。归肝经、心经、脾经。可治疗因血虚所致面色不华，长期服用可使皮肤重现红润色泽；营养皮肤，防粗糙；防脱发、白发，促进头发乌黑光泽。
? 人参:味甘、微苦，性微温。归肺经、脾经。美容、生发安神、增智。
? 何首乌:味甘、涩，性微温。归肝经、肾经。延缓细胞衰老，对影响美容的早衰现象有抑制、延缓作用。
? 茯苓:性平、味甘、淡。可使细胞组织(皮肤、粘膜、毛发)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使皮肤、毛发更显滋润。
? 罗汉果:味甘，性凉。洗浴可净化血液中的过氧化脂质，改善全身皮肤新陈代谢。还可用于粉刺、肥胖、皮疹、脱发的治疗。
9种体质的调护方案
6、常见妇科疾病认识
? 乳腺增生
? 子宫肌瘤，卵巢囊肿
? 月经不调
? 内分泌失调(更年期)
? 面斑
? 神经衰弱
? 反复泌尿系感染
养生语录
常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。《中外卫生要旨》
智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视《黄帝内经》......（后略) ......
相关资料1：
- 《中药大辞典（上下册）》(南京中医药大学编著).pdf
- 中医病证小方辞典 朱邦贤主编 上海中医药大学出版社 2005.pdf
- 《北京中医药大学中医学家专集》.龙致贤.扫描版.pdf
- 中药大辞典(第二版)(下册)(南京中医药大学 编著).pdf
- 中药大辞典附编(第二版)(南京中医药大学 编著).pdf
- 《推拿学》北京中医药大学远程教育学院网络教学课件.rar
- 《中国医学史》吴鸿洲主编(南京中医药大学基础医学院)-2010-上海科学技术出版社.pdf
- 中药大辞典(第二版)(上册)(南京中医药大学 编著).pdf
- 《北京中医药大学中医学家专集》.龙致贤.扫描版.pdf
- 中医方剂大辞典精选本(上、下册).pdf
- 黄帝内经北京中医药大学王洪图.pdf .epub
- 中药大辞典（第二版）（下册）（南京中医药大学 编著）.pdf
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