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大牌专家的降脂绝招
http://www.100md.com 2013年5月21日 生命时报 2013.05.21
周玉杰,张维君,刘红旭,郭冀珍,降脂绝招,高血脂,血脂异常,心脑血管疾病,戒烟,拒酒,坚持锻炼,控血脂食谱,饭后百步走,不吃夜宵,晚上坚持走,一点不沾酒,葡萄连籽吃,睡前要忌口,低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇
     晚上坚持走 一点不沾酒 葡萄连籽吃 睡前要忌口

    血脂水平和身体健康有着密切关系,高血脂对心脑血管有不可忽视的伤害。血脂包括胆固醇、甘油三酯,以及磷脂等类脂,而胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)之分。“坏”胆固醇升高的危害最大,它会在血管里形成斑块,并不断增大,引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病。可以说,高血脂俨然是一枚埋在人体内的“炸弹”。

    据统计,我国血脂异常患者已达到2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们的生命。 记者采访了我国四位最权威的心脑血管专家,经常给别人治病的大牌专家们,在维护自己的血脂水平方面,是否有独到之处呢?不妨来听听他们的经验。

    周玉杰:下决心做三个改变

    在周围人看来,北京市心肺血管疾病研究所常务副所长、北京安贞医院副院长周玉杰是个英俊潇洒的人。人到中年的他身体轻盈、步伐矫健,不像许多同龄男士一样,肚子上挂着“游泳圈”。周玉杰告诉记者:“我从30多岁开始,下意识改变原有的不良生活习惯。为了控制血脂,我下决心做出三个重大改变:戒烟、拒酒、坚持锻炼。十多年过去了 ......

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