吃水果讲究寒与热 出游带瓶酒精棉球
巧防杨絮柳絮过敏
眼下，随着气温的不断升高，街头的杨絮柳絮成为人们健康的敌人，这些恼人的柳絮正是诱发过敏症的“罪魁祸首”。专家告诫，只要采取合理措施，过敏症状是可以有效避免的。
杨絮柳絮引起的过敏主要发生在上呼吸道，表现为打喷嚏、流涕、咳嗽和哮喘等反应，皮肤也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。
对杨絮柳絮过敏的人，尽量不要在中午去花草树木较多的地方。如果一定要去，也要戴上口罩，身上也尽可能穿得严实些，尽量避免与之“亲密接触”。回家前，要把身上的柳絮残留物消除干净，不要带到居室内，回家后及时用清水洗净。
杨絮柳絮可诱发鼻炎。要预防杨絮柳絮引发的过敏性鼻炎，最好在杨絮柳絮出现前就用药，如使用喷雾剂或吃抗过敏药，这都可以减少过敏性鼻炎的发生。
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此外，不要用手搓揉和抓挠面部，因为人的面部皮肤娇嫩，口、眼、鼻等处的黏膜防病能力又较弱，搓揉和抓挠容易造成其破损，并让杨絮携带的病菌和手上的病菌趁机而入，加大危害。(王菲)
女性进行有氧运动可防乳腺癌
一项新的研究显示，由于有氧运动能改变雌激素代谢，因此女性进行定期运动，就可降低患乳腺癌的风险。
许多研究已经发现，运动可降低患乳癌的风险，不过，这些研究都没有解释背后原因。
美国明尼苏达大学的研究人员深入分析了“女性稳定运动研究”中的数据，该研究包括391名习惯于久坐、健康、年轻的绝经前女性。这些女性被随机分成两组，一组作为对照组，共有179名女性，她们维持静态、少运动的生活方式；另一组作为干预组，共有212名女性，她们需要一周进行五次中、强度的有氧运动，每次运动30分钟，持续16周。
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干预组女性的有氧运动包括踩脚踏车、爬楼梯或在健身器材上锻炼。研究人员还在研究前后检验她们的尿液样本，以检测荷尔蒙水平变化。
研究结果显示，进行中度到剧烈运动的女性，其体内雌激素的有害物质水平较低。而那些没有进行运动的女性，体内雌激素的有害物质水平则没有什么变化。
研究人员指出，运动不仅会使体能变好，还可使心脏更健康，而该研究则发现，有氧运动还可以改变雌激素代谢，进而预防乳腺癌的发生。(曹淑芬)
夏季谨防“电冰箱肠炎”
近年来，一种与电冰箱密切相关的耶尔赞氏菌肠炎的发病率正逐年上升，且患者病前几乎都进食过冷藏食品。医学上称之为“电冰箱肠炎”。
低温冷冻虽然能抑制和杀灭大多数细菌，并可使食物保鲜和延长保存时间，但耶尔赞氏菌的生物学特性是在低温环境中生长活跃，而且在0度以下仍能滋生繁殖，并污染食物，若经常食用未经加热处理的冷藏食品，就可能发生“电冰箱肠炎”。主要症状有腹部隐痛、恶心呕吐、乏力身困，严重者还会出现畏寒、发热，甚至导致中毒性肠麻痹。
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因此，使用电冰箱冷藏食品应注意生食与熟食，鱼与肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好热一热，待凉后再存入冰箱；熟食最好放在加盖的容器内；熟食经冰箱贮藏应加热后方能食用；冰箱内的食品应先储先用，定期清理；注意清洗冰箱内部，保持清洁卫生；冰箱内食品贮藏量不宜过多、堆放要留有空隙，以便冷气对流畅通。(余力)
夏季吃水果特别讲究“寒”与“热”
夏季烈日炎炎，人们喜欢食用大量水果，补充水分和维生素。有关营养专家建议，夏天吃水果一定要选新鲜的，尽量少吃罐头水果，少喝果汁，千万别贪凉，冰冻往往会把水果中最好的营养“冻掉”。
夏天吃水果还应特别讲究“寒”与“热”，夏天代谢旺盛，出汗多，经常脸红口干、容易便秘的热体质人群可以适当多吃一些像梨、苹果和各种瓜类这样的寒性水果，但要注意切勿过量。
, 百拇医药 此外，气虚、脾虚和肠胃功能不好的老人、小孩最好少吃西瓜、芒果、梨和香蕉等凉性水果。像荔枝、桂圆、桃子、石榴等温热性水果对虚寒体质的人来说，在炎炎夏日还是“补寒佳品”。
(白素菊)
出游带瓶酒精棉球
夏日，许多人都走出家门到各处旅游。在旅途中，人们最担心的就是饮食问题，若不注意就可能得肠道传染病。
大多数人喜欢带些消毒湿纸巾，为的是对所用的座椅、餐具进行消毒。然而，这些消毒用品多用于手部消毒，通常添加了许多化学成分，其中含有不能食用的成分，如果用它擦拭餐具，就能对人体产生毒副作用。所以，人们在旅途中必须随身带一瓶含75%酒精的棉球，棉球用酒精浸湿，瓶要密封。进餐前，用酒精棉球擦拭餐具和手就行了。
毫无疑问，肠道传染病菌一旦接触到75%的酒精，就会全部被杀死，而擦拭后的酒精不一会儿也就挥发了，对人体更不会造成危害，让旅途生活安全、舒适。(金星男), 百拇医药(王菲 曹淑芬 余力 白素菊 金星男)
眼下，随着气温的不断升高，街头的杨絮柳絮成为人们健康的敌人，这些恼人的柳絮正是诱发过敏症的“罪魁祸首”。专家告诫，只要采取合理措施，过敏症状是可以有效避免的。
杨絮柳絮引起的过敏主要发生在上呼吸道，表现为打喷嚏、流涕、咳嗽和哮喘等反应，皮肤也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。
对杨絮柳絮过敏的人，尽量不要在中午去花草树木较多的地方。如果一定要去，也要戴上口罩，身上也尽可能穿得严实些，尽量避免与之“亲密接触”。回家前，要把身上的柳絮残留物消除干净，不要带到居室内，回家后及时用清水洗净。
杨絮柳絮可诱发鼻炎。要预防杨絮柳絮引发的过敏性鼻炎，最好在杨絮柳絮出现前就用药，如使用喷雾剂或吃抗过敏药，这都可以减少过敏性鼻炎的发生。
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此外，不要用手搓揉和抓挠面部，因为人的面部皮肤娇嫩，口、眼、鼻等处的黏膜防病能力又较弱，搓揉和抓挠容易造成其破损，并让杨絮携带的病菌和手上的病菌趁机而入，加大危害。(王菲)
女性进行有氧运动可防乳腺癌
一项新的研究显示，由于有氧运动能改变雌激素代谢，因此女性进行定期运动，就可降低患乳腺癌的风险。
许多研究已经发现，运动可降低患乳癌的风险，不过，这些研究都没有解释背后原因。
美国明尼苏达大学的研究人员深入分析了“女性稳定运动研究”中的数据，该研究包括391名习惯于久坐、健康、年轻的绝经前女性。这些女性被随机分成两组，一组作为对照组，共有179名女性，她们维持静态、少运动的生活方式；另一组作为干预组，共有212名女性，她们需要一周进行五次中、强度的有氧运动，每次运动30分钟，持续16周。
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干预组女性的有氧运动包括踩脚踏车、爬楼梯或在健身器材上锻炼。研究人员还在研究前后检验她们的尿液样本，以检测荷尔蒙水平变化。
研究结果显示，进行中度到剧烈运动的女性，其体内雌激素的有害物质水平较低。而那些没有进行运动的女性，体内雌激素的有害物质水平则没有什么变化。
研究人员指出，运动不仅会使体能变好，还可使心脏更健康，而该研究则发现，有氧运动还可以改变雌激素代谢，进而预防乳腺癌的发生。(曹淑芬)
夏季谨防“电冰箱肠炎”
近年来，一种与电冰箱密切相关的耶尔赞氏菌肠炎的发病率正逐年上升，且患者病前几乎都进食过冷藏食品。医学上称之为“电冰箱肠炎”。
低温冷冻虽然能抑制和杀灭大多数细菌，并可使食物保鲜和延长保存时间，但耶尔赞氏菌的生物学特性是在低温环境中生长活跃，而且在0度以下仍能滋生繁殖，并污染食物，若经常食用未经加热处理的冷藏食品，就可能发生“电冰箱肠炎”。主要症状有腹部隐痛、恶心呕吐、乏力身困，严重者还会出现畏寒、发热，甚至导致中毒性肠麻痹。
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因此，使用电冰箱冷藏食品应注意生食与熟食，鱼与肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好热一热，待凉后再存入冰箱；熟食最好放在加盖的容器内；熟食经冰箱贮藏应加热后方能食用；冰箱内的食品应先储先用，定期清理；注意清洗冰箱内部，保持清洁卫生；冰箱内食品贮藏量不宜过多、堆放要留有空隙，以便冷气对流畅通。(余力)
夏季吃水果特别讲究“寒”与“热”
夏季烈日炎炎，人们喜欢食用大量水果，补充水分和维生素。有关营养专家建议，夏天吃水果一定要选新鲜的，尽量少吃罐头水果，少喝果汁，千万别贪凉，冰冻往往会把水果中最好的营养“冻掉”。
夏天吃水果还应特别讲究“寒”与“热”，夏天代谢旺盛，出汗多，经常脸红口干、容易便秘的热体质人群可以适当多吃一些像梨、苹果和各种瓜类这样的寒性水果，但要注意切勿过量。
, 百拇医药 此外，气虚、脾虚和肠胃功能不好的老人、小孩最好少吃西瓜、芒果、梨和香蕉等凉性水果。像荔枝、桂圆、桃子、石榴等温热性水果对虚寒体质的人来说，在炎炎夏日还是“补寒佳品”。
(白素菊)
出游带瓶酒精棉球
夏日，许多人都走出家门到各处旅游。在旅途中，人们最担心的就是饮食问题，若不注意就可能得肠道传染病。
大多数人喜欢带些消毒湿纸巾，为的是对所用的座椅、餐具进行消毒。然而，这些消毒用品多用于手部消毒，通常添加了许多化学成分，其中含有不能食用的成分，如果用它擦拭餐具，就能对人体产生毒副作用。所以，人们在旅途中必须随身带一瓶含75%酒精的棉球，棉球用酒精浸湿，瓶要密封。进餐前，用酒精棉球擦拭餐具和手就行了。
毫无疑问，肠道传染病菌一旦接触到75%的酒精，就会全部被杀死，而擦拭后的酒精不一会儿也就挥发了，对人体更不会造成危害，让旅途生活安全、舒适。(金星男), 百拇医药(王菲 曹淑芬 余力 白素菊 金星男)