女性防骨质疏松比防癌更紧迫
本报记者 方琦
采访专家 陕西省中医医院骨科主任 党建军 主任医师
最近，50开外的齐女士参加了单位组织的外出踏青。活动中，她不慎摔倒并骨折，随即前往医院就诊。经医生诊断，骨折与她患有的骨质疏松症有关。
陕西省中医医院骨科主任党建军主任医师告诉记者，女性患骨质疏松通常要比男性早，在我国，受到骨质疏松症影响的人群非常广泛，尤其是50岁以上处于绝经期的女性，大约每3人就会有1人因骨质疏松而骨折，特别是髋部骨折。
绝经期女性易患骨质疏松
据党建军主任医师介绍，骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病，分为原发性、继发性和特发性骨质疏松。其中原发性骨质疏松包括老年人骨质疏松和绝经期后骨质疏松。“女性绝经期后雌激素分泌减少，而雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松出现较早且较重。”
骨质疏松引起的临床症状有躯干缩短、驼背、压缩性骨折，腰肌痉挛、腰背疼痛，四肢骨容易发生骨折，且以股骨颈骨折、腕部骨折及脊椎骨折最为常见。
专家给女性朋友的建议
专家提醒，在35岁前，女性可以通过饮食和生活习惯的改变来预防骨质疏松。多吃含钙丰富的食品，比如牛奶、豆制品、虾皮、鱼类、海带、坚果类等，注意各种营养要均衡，一天的钙进食量要够800毫克。坚持适量运动，尽量多走路，多做下蹲运动，多在户外活动，适量的运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。 每天至少晒20分钟太阳。此外，绝经期前后的女性，如有必要，还可以服用抗骨质疏松的药物。还要少喝咖啡和碳酸饮料。
还要特别提醒女性朋友的是，盲目节食减肥也容易导致骨质疏松，脂肪组织能通过生化作用转换成雌激素等，增加肠对钙的吸收，很多女性过分追求快速减肥，一味吃素，在快速减脂肪的同时，骨量也会减少。
癌症固然可怕，但骨质疏松的危害更不容小觑，而且骨质疏松的预防效果更为直接可见，骨质疏松最常见的危害就是骨折，其中最常见的有脊椎骨折、腕部骨折和髋骨骨折，这类骨折和一些并发症会给患者本人和家庭带来较大的痛苦和负担，合理的预防会明显的降低骨折的发生率。因此，预防骨质疏松应该是每一位中老年人尤其是中老年女性的重要功课。
核桃配芝麻
治疗骨质疏松
相关链接：
核桃配芝麻
治疗骨质疏松
取黑芝麻 250克，核桃仁250克，白砂糖 50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。每日含钙量在230毫克左右。 小月
专家简介
党建军 陕西省中医医院骨伤科主任，主任医师。中华中医药学会整脊分会常务委员、中华中医药学会亚健康分会常务委员、中华中医药学会疼痛分会委员、外治分会委员、中华医学会陕西创伤分会委员、中华中医学会陕西骨科分会常委，陕西省体育局奥运会及全运会特邀医疗专家。对创伤及骨病有丰富的临床经验，在颈椎病、股骨头缺血坏死、强直性脊椎炎、类风湿、痛风及腰椎间盘脱出症等病的治疗方面有独到见解。国内首创根据X线片确定颈椎及腰椎疾病的牵引方向，疗效良好。
门诊时间：周一、周四全天，周三上午