临近高考，孩子越来越焦虑，变得不爱说话，回家就忙着看书写作业，人也越来越瘦。据一份统计资料显示，75%的考生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。所以说，考生在高考前积极调试、减轻心理压力是非常必要的。笔者希望以下心理调节法能够帮助考生远离考前焦虑。

    自我暗示法

    普通人在过独木桥的时候，常想千万别摔下去，结果一想到“摔”字就掉下去了。有神经肌肉理论解释说：一想到摔字，肌肉的整个生理反应全是摔的动作。

    法国作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法。例如，人们清晨对着镜子梳洗，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。

    假如你是一位正处于“考试焦虑”的考生 ......