遵循“慢、动、润、暖、松”这五个养生字诀

    养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、晚上到深夜，分别应该遵循“慢、动、润、暖、松”这五个养生字诀。

    支持专家

    北京中医药大学东直门医院内科教授 姜良铎

    中国科学院老年科学研究会会长 熊必俊

    中国中医科学院教授 杨力

    北京体育大学运动人体科学学院副教授 张一民

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    早晨“慢养生”：慢起床、慢排尿

    都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此 ......