室温20℃益睡眠 饭菜37℃好消化 洗脸30℃最清洁

    经过千百万年的进化，人类已经训练出“以不变应万变”的体温调节系统，从而在多变的自然界中存活下来，繁衍生息。为了能更健康、更长寿地生活，古今中外的研究者们对“人类活动的最佳温度”进行过无数次探索和思考，牢记住一套“最佳温度表”，将有助您延年益寿。

    最佳体温：37℃。人体正常体温是37℃，但会有波动，幅度不超过1℃。一般来说，清晨时体温最低，午后达到最高。体温还会受多种因素影响，如女性会在排卵后体温升高，一直持续至下次月经前，这与性激素分泌有关；老人因新陈代谢减慢，体温会偏低，因此要注意保暖；精神紧张、情绪激动时，体温最多会升高2℃，此时可试着静坐，体温自然会降下来。

    最佳室温：20℃。广西巴马瑶族自治县是世界卫生组织推崇的长寿之乡 ......