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五大问题影响孩子发育
http://www.100md.com 2013年5月31日 生命时报
中国儿童健康发育的障碍,实用建议,孩子们喝水太少,铁和锌补得不够多,运动少骨头不够硬,性发育提前了2岁,小眼镜越发低龄化,注意力,记忆力,语言灵活能力,缺铁易贫血,缺锌影响发育,第二性征发育,性早熟,六一儿童节,婴幼儿
     六一儿童节即将到来。许多家长挖空心思想着给孩子买什么礼物,带他们去哪里玩,却往往忽视了健康才是给孩子最好的礼物。 综合近期的最新权威调查,找出影响中国儿童健康发育的几大障碍,并邀请专家给出实用建议。

    孩子们喝水太少了

    注意力、记忆力、语言灵活能力都可能受影响

    几乎身体每一项机能的运作都离不开水。可以说,水是人体最重要的物质之一。

    比起成年人,水对孩子更加重要。儿童青少年正处于生长发育的关键时期,身体中含水量和代谢率较高,肾脏的调节能力有限,很容易发生缺水问题。孩子一旦饮水不足,会降低体能,影响运动表现和认知功能,使孩子的注意力、记忆力、语言灵活能力等都受到负面影响。

    最近,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对北京、上海、成都、广东等四个省市儿童青少年进行的调查显示,孩子们喝水情况不容乐观。首先,缺水现象普遍存在。中国营养学会推荐的饮水量为每天喝水1200毫升,而此次调查中,四个城市儿童的平均饮水量只有1089毫升,其中成都儿童饮水量仅为866毫升。其次,含糖饮料占的比例太高。此次调查发现,孩子们喝的水中,含糖饮料的比例竟占了32%。国内外已经有许多研究证实,甜饮料高糖、高能量,摄入过多会阻碍儿童发育,可能造成矮小、骨折、龋齿,并增加肥胖、高血压、2型糖尿病的发生风险。最新一次的中国居民营养与健康调查则显示,城市儿童少年的超重率为11.0%,肥胖率为7.7%,分别较2002年上升了29%和75%。最后,饮水次数太少。喝水应该少量多次,如果一次性大量饮水会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用 ......

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