现代科学技术的飞速发展，把人类带入了一个数字化生存的空间。电脑密码是一组数，住宅门牌是一组数，电话号码是一组数，身份证件是一组数……还有数字相机，数字彩电，数字通讯等等。所谓数字化养生，就是把一些数字，尤其是自己喜爱的一些数字，自觉或不自觉地融入到养生的活动中去。通过数字来调动积极地心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生保健的目的。其具体方法如下：

    搭脉数数法

    清晨醒来，恋床5分钟，让体内各器官逐渐恢复正常功能。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏是重要的生命指征，常可反映出机体的各种状态。每天观察脉搏的变化 ......