打手机易致血压高 夏吃热面更健康 等
打手机易致血压高
手机用太多，会增加人们患高血压的几率。意大利一项新研究发现，接打手机可能会导致压力增大，进而使血压升高。
新研究中，意大利萨利塞托医院研究人员让平均年龄53岁的94名参试患者坐在诊室舒适的扶手椅上。第一次测量血压之后，让参试者独自一人留在室内。之后，研究人员至少给参试患者的手机打3次电话。结果发现，在接打手机时，患者血压从平均121/77毫米汞柱上升至129/82毫米汞柱。
研究负责人朱塞佩·克里帕博士表示，为错漏电话而担心、为谈话内容焦虑，都可能导致血压升高。(辛琅)
, 百拇医药
巧治夏季感冒
感冒是因流感病毒所引起的一种常见病，一年四季均可发生。在身体过度疲劳、着凉、抵抗能力低下时容易感冒。患者有咽喉发痒、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰、头痛、发热、全身疲倦、四肢酸痛等症状。
原料 西瓜、番茄各适量。
制法 西瓜取瓤，去子，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮。
功效 清热解毒、祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不振、消化不良等。 (陈博 北京中医药大学东直门医院)
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女人睡不好易得心脏病
女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，会对身体健康状况造成不利影响，患上心脏病、抑郁症的可能性也更高。
美国杜克大学的科学家发现，女人一旦睡不好，醒来时的脾气要比男人更坏。而且女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高。这是因为男女两性之间激素分泌存在差异，决定女性比男性需要更多的睡眠时间。
睡眠质量(用睡眠总时间、夜间觉醒程度和入睡所需时间这3个指标来衡量)差对女性身体健康状况造成的不利影响包括忧伤感强烈、敌意增强、出现抑郁情绪和发怒生气，而这些感觉较少见于睡眠受到扰乱的男性。(钟辛)
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早睡方能有活力
现在的年轻人都喜欢熬夜，学习、工作完又在电脑上玩儿到凌晨二三点，他们总认为自己挺得住。实际上，这是在干扰自己身体里精密的生物钟，打乱睡眠时间。
有人说，晚睡晚起不就可以补足睡眠了？但事实上不管睡多久，第二天都会感到很累。
医学理论认为，从晚上12点到第二天的凌晨3点，人体的血液循环大部分集中在肝部，这是肝脏进行排毒的时间；所以，在这之前人就应该进入睡眠状态。如果在凌晨3点以后睡觉将不会有时间排毒，这些毒素会一直堆积在体内。
因此，早睡早起才是开始一天生活最理想的方法。在睡觉中完全排掉体内毒素，起床后才能吸入有利的能量。这就是为什么住在乡间的人们比较健康的原因，因为他们遵循正常的生物钟。
熬夜确实可以玩得很高兴，但从长远来看，是在无端耗费自己的生命。人们应尽可能按照身体的规律，安排好自己一天的作息时间，才能充满活力。(何小军)
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夏吃热面更健康
夏季是肠胃疾患多发的季节，不少病因都是饮食不节所致。江苏省南京市中西医结合医院消化内科主任中医师刘万里介绍说，炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人在一定程度上感到“解暑”，但夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。
夏季气温高，细菌繁殖快，若吃到不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者，肠胃功能抵抗力较弱，也不适合吃较多凉面。虽然夏季天气炎热，但是很多人都能用空调来调节室内温度，无论是办公场所、家中、地铁、公交、商场等等地方，基本都有空调的凉爽，所以身体很少出汗，吃点热面，有助于让身体适度出汗，利于带走体内的暑湿之邪。此外，一些夏季受凉以后往往会出现鼻塞恶寒、流清鼻涕、头痛身重等症状，煮一碗热面，加些葱白及胡椒，趁热品尝，有一定的辅助治疗作用。
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还有一个细节需要注意，面要吃，汤的营养更不要忘记。因为面在水煮过程中有很多B族维生素溶解在汤里，所以大家吃面的时候别忘多喝些汤。 (通讯员 杨璞)
音乐可减重病患者焦虑
重病患者一旦住进重症监护室(ICU)，内心往往会充满恐惧、焦虑与不安。不过，最近有一项新研究发现，当ICU病房病患可以选择听自己喜欢的音乐时，焦虑情绪就会比没有听音乐的患者减少36%。此外，听音乐的患者需要的镇静剂剂量也较少，大约比其它患者少了38%。
美国俄亥俄州州立大学的研究人员对373名ICU病房病患进行了研究，这些病患都因呼吸衰竭需要戴呼吸器，其中126人可选择听自己喜欢的音乐。而且患者聆听的音乐都是由研究小组中的音乐治疗师提供，这些音乐是依患者的喜好特别设定，每个人喜欢的音乐型态不尽相同，但以怀旧歌曲、古典音乐最受欢迎。
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除了听音乐组，研究人员还安排了两个对照组，一组只接受一般ICU病房护理，另一组则可以使用耳机阻隔病房噪音。
研究结果显示，听音乐患者的焦虑程度较轻微，使用的镇静剂比较少。另外，以耳机阻隔噪音的患者使用镇静剂剂量也较少，不过与没有听音乐的患者相比，药物剂量减少幅度并不明显。(曹淑芬)
女性吸烟易患类风湿性关节炎
一项新的研究显示，吸烟女性和曾吸烟女性都易患类风湿性关节炎，而吸烟量的多少、烟龄长短都会影响类风湿性关节炎的发病几率。
, 百拇医药 类风湿性关节炎会造成关节发炎，导致关节肿胀、僵硬、疼痛，且关节功能也会大受限制。风湿性关节炎不仅会影响关节，还会对身体其他部位造成伤害。
瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对3.4万名女性的健康资料进行了分析，这些女性的年龄介于54～89岁，其中有219人患了类风湿性关节炎。
研究结果显示，如果女性烟龄长达25年，患类风湿性关节炎的几率就会比未曾吸烟者高出许多。即使女性只是稍微吸点烟，一天吸1～7支，患类风湿性关节炎几率也会增加一倍以上。
研究还发现，吸烟者只要戒烟，就能够减少患类风湿性关节炎的风险。戒烟15年的人患此病的机率下降了近三分之一，但还是高于未曾吸烟者。
研究人员指出，由于吸烟可能会增加患类风湿性关节炎的风险，所以，吸烟者应该为自己的健康着想，还是尽早戒烟较好。而对那些从未吸烟的女性来说，尽量不要吸烟，以免以后受病痛折磨，后悔莫及。(曹淑芬)
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手机用太多，会增加人们患高血压的几率。意大利一项新研究发现，接打手机可能会导致压力增大，进而使血压升高。
新研究中，意大利萨利塞托医院研究人员让平均年龄53岁的94名参试患者坐在诊室舒适的扶手椅上。第一次测量血压之后，让参试者独自一人留在室内。之后，研究人员至少给参试患者的手机打3次电话。结果发现，在接打手机时，患者血压从平均121/77毫米汞柱上升至129/82毫米汞柱。
研究负责人朱塞佩·克里帕博士表示，为错漏电话而担心、为谈话内容焦虑，都可能导致血压升高。(辛琅)
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巧治夏季感冒
感冒是因流感病毒所引起的一种常见病，一年四季均可发生。在身体过度疲劳、着凉、抵抗能力低下时容易感冒。患者有咽喉发痒、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰、头痛、发热、全身疲倦、四肢酸痛等症状。
原料 西瓜、番茄各适量。
制法 西瓜取瓤，去子，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮。
功效 清热解毒、祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不振、消化不良等。 (陈博 北京中医药大学东直门医院)
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女人睡不好易得心脏病
女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，会对身体健康状况造成不利影响，患上心脏病、抑郁症的可能性也更高。
美国杜克大学的科学家发现，女人一旦睡不好，醒来时的脾气要比男人更坏。而且女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高。这是因为男女两性之间激素分泌存在差异，决定女性比男性需要更多的睡眠时间。
睡眠质量(用睡眠总时间、夜间觉醒程度和入睡所需时间这3个指标来衡量)差对女性身体健康状况造成的不利影响包括忧伤感强烈、敌意增强、出现抑郁情绪和发怒生气，而这些感觉较少见于睡眠受到扰乱的男性。(钟辛)
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早睡方能有活力
现在的年轻人都喜欢熬夜，学习、工作完又在电脑上玩儿到凌晨二三点，他们总认为自己挺得住。实际上，这是在干扰自己身体里精密的生物钟，打乱睡眠时间。
有人说，晚睡晚起不就可以补足睡眠了？但事实上不管睡多久，第二天都会感到很累。
医学理论认为，从晚上12点到第二天的凌晨3点，人体的血液循环大部分集中在肝部，这是肝脏进行排毒的时间；所以，在这之前人就应该进入睡眠状态。如果在凌晨3点以后睡觉将不会有时间排毒，这些毒素会一直堆积在体内。
因此，早睡早起才是开始一天生活最理想的方法。在睡觉中完全排掉体内毒素，起床后才能吸入有利的能量。这就是为什么住在乡间的人们比较健康的原因，因为他们遵循正常的生物钟。
熬夜确实可以玩得很高兴，但从长远来看，是在无端耗费自己的生命。人们应尽可能按照身体的规律，安排好自己一天的作息时间，才能充满活力。(何小军)
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夏吃热面更健康
夏季是肠胃疾患多发的季节，不少病因都是饮食不节所致。江苏省南京市中西医结合医院消化内科主任中医师刘万里介绍说，炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人在一定程度上感到“解暑”，但夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。
夏季气温高，细菌繁殖快，若吃到不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者，肠胃功能抵抗力较弱，也不适合吃较多凉面。虽然夏季天气炎热，但是很多人都能用空调来调节室内温度，无论是办公场所、家中、地铁、公交、商场等等地方，基本都有空调的凉爽，所以身体很少出汗，吃点热面，有助于让身体适度出汗，利于带走体内的暑湿之邪。此外，一些夏季受凉以后往往会出现鼻塞恶寒、流清鼻涕、头痛身重等症状，煮一碗热面，加些葱白及胡椒，趁热品尝，有一定的辅助治疗作用。
, 百拇医药
还有一个细节需要注意，面要吃，汤的营养更不要忘记。因为面在水煮过程中有很多B族维生素溶解在汤里，所以大家吃面的时候别忘多喝些汤。 (通讯员 杨璞)
音乐可减重病患者焦虑
重病患者一旦住进重症监护室(ICU)，内心往往会充满恐惧、焦虑与不安。不过，最近有一项新研究发现，当ICU病房病患可以选择听自己喜欢的音乐时，焦虑情绪就会比没有听音乐的患者减少36%。此外，听音乐的患者需要的镇静剂剂量也较少，大约比其它患者少了38%。
美国俄亥俄州州立大学的研究人员对373名ICU病房病患进行了研究，这些病患都因呼吸衰竭需要戴呼吸器，其中126人可选择听自己喜欢的音乐。而且患者聆听的音乐都是由研究小组中的音乐治疗师提供，这些音乐是依患者的喜好特别设定，每个人喜欢的音乐型态不尽相同，但以怀旧歌曲、古典音乐最受欢迎。
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除了听音乐组，研究人员还安排了两个对照组，一组只接受一般ICU病房护理，另一组则可以使用耳机阻隔病房噪音。
研究结果显示，听音乐患者的焦虑程度较轻微，使用的镇静剂比较少。另外，以耳机阻隔噪音的患者使用镇静剂剂量也较少，不过与没有听音乐的患者相比，药物剂量减少幅度并不明显。(曹淑芬)
女性吸烟易患类风湿性关节炎
一项新的研究显示，吸烟女性和曾吸烟女性都易患类风湿性关节炎，而吸烟量的多少、烟龄长短都会影响类风湿性关节炎的发病几率。
, 百拇医药 类风湿性关节炎会造成关节发炎，导致关节肿胀、僵硬、疼痛，且关节功能也会大受限制。风湿性关节炎不仅会影响关节，还会对身体其他部位造成伤害。
瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对3.4万名女性的健康资料进行了分析，这些女性的年龄介于54～89岁，其中有219人患了类风湿性关节炎。
研究结果显示，如果女性烟龄长达25年，患类风湿性关节炎的几率就会比未曾吸烟者高出许多。即使女性只是稍微吸点烟，一天吸1～7支，患类风湿性关节炎几率也会增加一倍以上。
研究还发现，吸烟者只要戒烟，就能够减少患类风湿性关节炎的风险。戒烟15年的人患此病的机率下降了近三分之一，但还是高于未曾吸烟者。
研究人员指出，由于吸烟可能会增加患类风湿性关节炎的风险，所以，吸烟者应该为自己的健康着想，还是尽早戒烟较好。而对那些从未吸烟的女性来说，尽量不要吸烟，以免以后受病痛折磨，后悔莫及。(曹淑芬)
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