马路上的“刷街族”
无论是人头攒动的广场，还是绿树成荫的公园，甚至在车流较少的公路上，只要有合适的宽阔的场地，就会发现穿着轮滑鞋的“刷街一族”，他们时而快速前行，时而花样百出，两排长了轮子的双腿轻松自如。
轮滑(Roller skating)，又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。轮滑爱好者愿意把自己的运动称为“刷街”。
目前最为常见的轮滑按年龄分可以分为成人轮滑和儿童轮滑。成人轮滑最主要的活动是“刷街活动”，即轮滑爱好者三五成群在一些适合轮滑活动的地方如绿道进行溜冰活动。儿童轮滑活动则主要是一些亲子类轮滑活动，就是在父母的陪伴下，儿童娱乐的一种活动。
北京体育大学体育教育专业轮滑专项老师马良表示：“轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感——担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。”
, 百拇医药
马良介绍说，初学轮滑者一定要有耐心，初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。“平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的。初学者可以通过控轮练习来慢慢掌握平衡，控轮练习的目的就是尽快熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡。”
“轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握有很大的帮助和协调。”马良告诉记者，“轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度是保持23km/h的速度，滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。”
美国麻省理工学院研究发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。而作为一项简单经济的运动，玩轮滑的时候除了初学时需要准备的轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用，因此老年人和小孩子也适合这项运动。
, 百拇医药
经常进行轮滑运动不但可以锻炼大脑的平衡能力，也可以消耗身体多余热量达到塑身减肥的效果，尤其是对大腿后部、臀部、下背部的塑造效果尤佳。另外，轮滑锻炼可以促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。
马良特别指出，轮滑鞋的轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损，所以轮鞋保养最重要的是轮子的检查，滑行频繁的话最好每周检查轮子一次，查看轮子的磨损程度，如果轮子有某一边磨损较严重，则需要早一点调换位置，不然轮子可能会因为偏刃而废掉。
轮滑不需要特定的运动场地，既不消耗能源也不造成环境污染，所以无论是平时休闲运动抑或朋友、同学之间举行的小型比赛，都可以通过轮滑这项运动，使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来。
链接
练习轮滑须注意
, http://www.100md.com
1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.练习轮滑最好戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。
3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4.初学者应在有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导的情况下，在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6.学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7.患有严重疾病的人(如患有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。, http://www.100md.com(王俊宁)
轮滑(Roller skating)，又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。轮滑爱好者愿意把自己的运动称为“刷街”。
目前最为常见的轮滑按年龄分可以分为成人轮滑和儿童轮滑。成人轮滑最主要的活动是“刷街活动”，即轮滑爱好者三五成群在一些适合轮滑活动的地方如绿道进行溜冰活动。儿童轮滑活动则主要是一些亲子类轮滑活动，就是在父母的陪伴下，儿童娱乐的一种活动。
北京体育大学体育教育专业轮滑专项老师马良表示：“轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感——担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。”
, 百拇医药
马良介绍说，初学轮滑者一定要有耐心，初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。“平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的。初学者可以通过控轮练习来慢慢掌握平衡，控轮练习的目的就是尽快熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡。”
“轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握有很大的帮助和协调。”马良告诉记者，“轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度是保持23km/h的速度，滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。”
美国麻省理工学院研究发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。而作为一项简单经济的运动，玩轮滑的时候除了初学时需要准备的轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用，因此老年人和小孩子也适合这项运动。
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经常进行轮滑运动不但可以锻炼大脑的平衡能力，也可以消耗身体多余热量达到塑身减肥的效果，尤其是对大腿后部、臀部、下背部的塑造效果尤佳。另外，轮滑锻炼可以促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。
马良特别指出，轮滑鞋的轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损，所以轮鞋保养最重要的是轮子的检查，滑行频繁的话最好每周检查轮子一次，查看轮子的磨损程度，如果轮子有某一边磨损较严重，则需要早一点调换位置，不然轮子可能会因为偏刃而废掉。
轮滑不需要特定的运动场地，既不消耗能源也不造成环境污染，所以无论是平时休闲运动抑或朋友、同学之间举行的小型比赛，都可以通过轮滑这项运动，使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来。
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练习轮滑须注意
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1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.练习轮滑最好戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。
3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4.初学者应在有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导的情况下，在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6.学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7.患有严重疾病的人(如患有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。, http://www.100md.com(王俊宁)