菊花品种不同功效有异 等
菊花品种不同功效有异
菊花不仅可供观赏，也可食用，而且还是治病的良药。菊花具有疏风清热、解毒、明目的功效。菊花种类较多，入药的主要有三种，分为黄菊花、白菊花和野菊花，泡茶饮用三者药效各不同。
疏风用黄菊花黄菊花以疏散风热为擅长，能清上焦风热，清头目，如果出现发热、头痛、咽痛等外感风热证时饮用较好。
明目用白菊花白菊花以清热、明目、平肝为擅长，适用于肝经风热或肝火上攻所致的目赤肿痛，电脑族可以多加饮用，饮用时再加一些枸杞效果会更好。
解毒用野菊花野菊花以清热解毒为擅长，其苦寒性质比前两种菊花要强，适用于痈肿、疔毒、咽喉肿痛、牙痛等症。 (狄俊虹 河北省河间市人民医院)
, http://www.100md.com
喝碗小米粥睡觉香又甜
小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，非常适合夜晚易失眠的朋友食用。(代巧)
, 百拇医药
红莲猪肚汤改善夏天食欲
夏天是胃口较差的季节，人们应从改善食欲、帮助消化着手。红莲猪肚汤是一道适合夏季食用的药膳，能改善胃口差、腹胀、消化不良等症状。
材料：红枣5枚，莲子15克，淮山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜母3片，盐适量。
做法：先将猪肚彻底洗干净、切成薄片，接着把干莲子浸水约两个钟头，之后将所有食材、中药材洗净后放到锅子里，加入适量的水、米酒，直接用电饭锅炖煮至熟烂后，最后加入少许盐调味即成。
功效：中医有夏养心、长夏养脾的说法，因此，莲子有健脾养心，适合在夏季食用；淮山药健脾开胃、补气养阴；红枣补脾和胃、益气生津；猪肚味甘性平，入脾、胃、肾经，补益虚损、增强人的体力，且符合中医“以形补形”的养生饮食之道。但吃猪肚也有一些禁忌，壮实、体热、便秘的人最好少吃为妙。 (曹淑芬 北京市西城区民政中医门诊部)
, 百拇医药
两药膳改善肠胃胀气
当肠胃胀气或不舒服时，可食用以下两款药膳来调理改善：
粉光参鱼汤
材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。
功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。
, 百拇医药
陈皮猪肉粥
材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。
做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。
功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。 (曹淑芬 北京市西城区民政中医门诊部)
腰酸背痛三自疗
, http://www.100md.com
伞柄好按摩
长时间操作电脑的人，由于脊椎要持续维持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韧带会持续长时间收缩紧绷，而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲劳，由于这里的肌肉短，不易伸展，也很难按摩到，因此特别容易酸痛。
选用有弯把的伞可以按摩肩胛部。由于伞柄的弯曲设计，刚好可以让我们从前肩部扣住，弯钩的位置则扣住后肩下肩胛部。
吹风机热敷
用吹风机在毛巾敷盖的部位吹可代替热毛巾热敷，能使人感觉持续温暖，又不必一直换水。对于痛经的女性，还可以把热的吹风机隔着衣服放在后腰或是小腹上，热疗的作用能促使局部血液循环增加。
用圆梳赶走酸痛
女性常用的有很多针状的圆梳，不仅可以用梳的方式按摩头皮，轻轻拍打身上酸痛的部位也可发挥揉捏或捶打的效果。用圆梳刮或拍打，效果和买来的木质按摩器是一样的。另外也可将圆梳反过来，利用木面在局部做推压的动作，更能方便施力。 (陆明华 广西钟山县人民医院)
, http://www.100md.com
常按三穴防“夏懒”
夏季气温升高，烈日当空，人们极其容易出现整天昏昏欲睡、老是感觉“睡不够”的一种现象。这种现象被称作“夏懒”。其实，只要经常按一下身体的几个穴位，就可预防“夏懒”，安然度夏。
太阳穴 是人体非常重要的穴位之一，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩时，先将四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环,缓解疲劳。
, 百拇医药
风池穴 位于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平，属足少阳胆经。按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
百会穴 位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。 (杨丽 湖北省襄阳市第一人民医院)
, http://www.100md.com
菊花不仅可供观赏，也可食用，而且还是治病的良药。菊花具有疏风清热、解毒、明目的功效。菊花种类较多，入药的主要有三种，分为黄菊花、白菊花和野菊花，泡茶饮用三者药效各不同。
疏风用黄菊花黄菊花以疏散风热为擅长，能清上焦风热，清头目，如果出现发热、头痛、咽痛等外感风热证时饮用较好。
明目用白菊花白菊花以清热、明目、平肝为擅长，适用于肝经风热或肝火上攻所致的目赤肿痛，电脑族可以多加饮用，饮用时再加一些枸杞效果会更好。
解毒用野菊花野菊花以清热解毒为擅长，其苦寒性质比前两种菊花要强，适用于痈肿、疔毒、咽喉肿痛、牙痛等症。 (狄俊虹 河北省河间市人民医院)
, http://www.100md.com
喝碗小米粥睡觉香又甜
小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，非常适合夜晚易失眠的朋友食用。(代巧)
, 百拇医药
红莲猪肚汤改善夏天食欲
夏天是胃口较差的季节，人们应从改善食欲、帮助消化着手。红莲猪肚汤是一道适合夏季食用的药膳，能改善胃口差、腹胀、消化不良等症状。
材料：红枣5枚，莲子15克，淮山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜母3片，盐适量。
做法：先将猪肚彻底洗干净、切成薄片，接着把干莲子浸水约两个钟头，之后将所有食材、中药材洗净后放到锅子里，加入适量的水、米酒，直接用电饭锅炖煮至熟烂后，最后加入少许盐调味即成。
功效：中医有夏养心、长夏养脾的说法，因此，莲子有健脾养心，适合在夏季食用；淮山药健脾开胃、补气养阴；红枣补脾和胃、益气生津；猪肚味甘性平，入脾、胃、肾经，补益虚损、增强人的体力，且符合中医“以形补形”的养生饮食之道。但吃猪肚也有一些禁忌，壮实、体热、便秘的人最好少吃为妙。 (曹淑芬 北京市西城区民政中医门诊部)
, 百拇医药
两药膳改善肠胃胀气
当肠胃胀气或不舒服时，可食用以下两款药膳来调理改善：
粉光参鱼汤
材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。
功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。
, 百拇医药
陈皮猪肉粥
材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。
做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。
功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。 (曹淑芬 北京市西城区民政中医门诊部)
腰酸背痛三自疗
, http://www.100md.com
伞柄好按摩
长时间操作电脑的人，由于脊椎要持续维持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韧带会持续长时间收缩紧绷，而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲劳，由于这里的肌肉短，不易伸展，也很难按摩到，因此特别容易酸痛。
选用有弯把的伞可以按摩肩胛部。由于伞柄的弯曲设计，刚好可以让我们从前肩部扣住，弯钩的位置则扣住后肩下肩胛部。
吹风机热敷
用吹风机在毛巾敷盖的部位吹可代替热毛巾热敷，能使人感觉持续温暖，又不必一直换水。对于痛经的女性，还可以把热的吹风机隔着衣服放在后腰或是小腹上，热疗的作用能促使局部血液循环增加。
用圆梳赶走酸痛
女性常用的有很多针状的圆梳，不仅可以用梳的方式按摩头皮，轻轻拍打身上酸痛的部位也可发挥揉捏或捶打的效果。用圆梳刮或拍打，效果和买来的木质按摩器是一样的。另外也可将圆梳反过来，利用木面在局部做推压的动作，更能方便施力。 (陆明华 广西钟山县人民医院)
, http://www.100md.com
常按三穴防“夏懒”
夏季气温升高，烈日当空，人们极其容易出现整天昏昏欲睡、老是感觉“睡不够”的一种现象。这种现象被称作“夏懒”。其实，只要经常按一下身体的几个穴位，就可预防“夏懒”，安然度夏。
太阳穴 是人体非常重要的穴位之一，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩时，先将四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环,缓解疲劳。
, 百拇医药
风池穴 位于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平，属足少阳胆经。按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
百会穴 位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。 (杨丽 湖北省襄阳市第一人民医院)
, http://www.100md.com