当前位置:
编号:12374306
睡眠课开进英国小学
http://www.100md.com 2013年6月21日 生命时报 2013.06.21
     留出打盹时间 培养早睡习惯

    中国有句老话:“积千累万,不如有个好习惯。”这一点英国人也非常认同。为了培养孩子们早睡早起的好习惯,英国的很多小学都开设了睡眠课,给孩子讲述睡眠对健康的重要性,帮他们从小形成管理睡眠的意识。

    一项来自英国教师的调查报告显示,由于没有足够的睡眠时间,越来越多的小学生会在上课期间趴在桌上睡觉,或表现得非常情绪化,有的甚至出现忧郁、多动等精神问题。这主要是因为小学生们晚间沉迷于电子产品,垃圾食品和咖啡因摄入太多影响了睡眠质量。

    于是,2010年,慈善机构“睡眠苏格兰”的创始人简·安塞尔就将睡眠课程带进了英国中小学课堂。该机构编写的全套教材手册,主要帮全英各中小学教师认识到睡眠对学生身体的重要性,同时了解影响儿童睡眠不佳的原因及解决办法。

    安塞尔介绍:“睡眠课就是为了解决孩子遇到的普遍问题,例如不愿按时上床,上床后仍用手机与同学聊天、发短信等。在睡眠课的教材中,我们解释了所有关于睡眠的相关知识,例如睡眠对大脑和身体的重要性等。”此外,教学计划还要求教师通过小测验等方法检查学生的睡眠知识和习惯。通过专业培训,教师才有资格在自己所在小学教授睡眠课程。

    除开设睡眠课程外,全英国1/4的小学教师还在课堂上为学生留出短暂的时间,让他们打个盹儿以恢复精力。如果老师看到哪些孩子太疲倦,就会让他们在教室的角落里小睡一会儿,再叫醒他们。▲, http://www.100md.com(陈甲妮)