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夏天更要“热养生” 夏日女性注意保暖
http://www.100md.com 2013年6月28日 生命时报
夏天更要热养生,夏日女性注意保暖,夏季受寒伤阳气,贪凉有误区,泡脚通气血,排汗助代谢,热茶最解暑,冷饮,冷食和冷气,大量吃冷食,休息太贪凉,运动后立即冲凉,不同人群无需特别照顾,顺应时节,夏季养阳要远离寒邪,热着过,要用热水泡脚,常洗热水澡,夏季解暑要喝热茶,夏季运动必不可少,健康隐患,中医养生
     泡脚通气血 排汗助代谢 热茶最解暑

    一到炎炎夏日,人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食和冷气,冰镇汽水、雪糕冰棍不仅大受欢迎,空调、风扇也几乎全天候开着。还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉,更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。其实,在中医养生专家眼中,这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患,让身体处在“寒邪”的危险之中,不仅无法消暑,反而还会落下病根。以下教您避开消暑误区,选择健康的“热养生”度夏。

    夏季受寒易伤阳气

    夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”不难看出阳气对于我们身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉《生命时报》记者,大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时应该养护阳气,不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”,可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。中医科学院养生教授杨力也表示,夏天是阳长阴消的季节,是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。在专家看来,老百姓常说的:“夏天不热 ......

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