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保健天天做(2013年7月)
http://www.100md.com 2013年7月1日 老年日报
保健●天天做
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    保健天天做(2013.07.01)

    便秘者大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下,约位于脐左边3厘米,直下1厘米外,至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意。

    

    保健天天做(2013.07.03)

    睡前不吃油腻食物,也不要吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变和胃消化负担。

    
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    保健天天做(2013.07.04)

    雨天最好穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达目的地后再换上舒适的鞋子。

    

    保健天天做(2013.07.05)

    失眠者,躺在床上,做五次深而慢的呼吸后,转为自然呼吸,边呼吸边想一些快乐的事情,让自己自然面带微笑,就会自然地入睡。

    
, 百拇医药
    保健天天做(2013.07.08)

    人较瘦,胃张力低,胃排空差,属脾虚,要健脾,煮点八宝粥喝,或把黄芪、砂仁、神曲与乌鸡煮汤饮用。

    

    保健天天做(2013.07.09)

    夏季解暑的最佳饮料是热茶,喝热茶时虽热,但能促进人体汗腺的分泌,热随汗出,从而达到散热的作用,而且这种凉爽感觉持续时间更长。

    
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    保健天天做(2013.07.10)

    研究表明,每天步行30分钟,能促进血液循环,有助健康长寿。

    

    保健天天做(2013.07.11)

    多吃荞麦、香菇、金针菇、芹菜、苹果、芝麻和胡桃等,可防便秘。

    
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    保健天天做(2013.07.12)

    养护阳气的做法有很多,比如午饭后小睡片刻、打打太极拳、散散步等。

    

    保健天天做(2013.07.15)

    腹泻者可选择面食,营养丰富,易消化吸收,但面条过于油腻的话会加重肠胃负担。

    
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    保健天天做(2013.07.16)

    研究发现,一个人的社交圈子越小,越容易生病。专家建议,经常与朋友联络,忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

    

    保健天天做(2013.07.17)

    洗澡时用手掌在腹部顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。

    
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    保健天天做(2013.07.18)

    如果胃部寒凉不适,可每天早上喝一杯姜水。头天晚上准备3片姜,拍碎后放到保温杯里,倒上热水浸泡,第二天起床后喝一杯。

    

    保健天天做(2013.07.19)

    夏季多雨,温度冷热交替容易引起炎症、水肿等。专家提醒,颈椎、腰椎、关节病患者要注意颈、腰部和关节保暖,避免吹风和吹空调,以防复发。

    
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    保健天天做(2013.07.22)

    枸杞提升肝脏抗毒素的能力,以咀嚼着吃最好,每天一小把。

    

    保健天天做(2013.07.23)

    在潮湿闷热的夏季,多注意房间通风,在平时的饮食中适当放些生姜,可起到一定的祛除湿邪的作用。

    
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    保健天天做(2013.07.24)

    夏季的饮食本来就应该以清淡为主,中暑后吃得太油腻,会加重胃肠负担,引发消化不良。

    

    保健天天做(2013.07.25)

    每天早上冲服1.5克三七粉,能防血管老化。男性可加1.5克西洋参粉,女性加入当归粉、制首乌粉各1.5克冲服,可以抗衰老。

    
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    保健天天做(2013.07.26)

    将柠檬切片放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉水淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱。转天拿出两片即可泡水饮用,能祛斑美容。

    

    保健天天做(2013.07.29)

    将三勺蜂蜜倒入一勺红糖中搅拌均匀,敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗,可使皮肤光滑,促进皮肤新陈代谢。

    

    保健天天做(2013.07.30)

    西瓜可解暑清热,利尿发汗,有“天然白虎汤”之美称,更可补充水分。对于因暑热引起的各种疾患都有预防作用,但不宜过量。

    

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