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心脑血管有十怕
http://www.100md.com 2013年7月2日 生命时报
怕性子急,急脾气,怕想不开,排解不良情绪,怕太劳累,怕受刺激,怕烟酒油,怕连失眠,怕用蛮力,怕得便秘,怕冷热变,怕不体检,张维君,冠心病,脑卒中
     冠心病和脑卒中的发病率、致残率高及死亡率都很高,防御这些健康大敌,一定要知己知彼,才能百战不殆。本期,我们就来梳理一下心脑血管的“十怕”。

    1 怕性子急

    性格对心脑血管的影响,长久以来都受到了专家们的关注。一项汇总了1983~2006年间,欧洲和亚洲共44项研究的统计显示,在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、常对人怀有疑心的人,患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为,性子急的人,通常心理压力也较大,因此易患心脏病。此外,急性子容易发火,情绪激动会导致血压骤然升高,进而促发心脑血管急症发生。

    建议:急脾气的人应时常提醒自己,做事时三思而后行,不要风风火火;遇事摆正心态,输赢都不要放在心上;脾气急躁的人,可以学学种花、养鱼、书画等,以陶冶性情。特别要提醒的是,老年人应避免容易导致情绪激动的活动,如长时间打麻将;远离股票等高风险领域;最好每天测量血压。若真碰到生气的事,也要选择正确的途径发泄出来。

    2 怕想不开

    美国著名的梅奥诊所发表报告指出,抑郁症在心脏病患者中的发病率要高于那些没有心脏病的人。1/3的心脏病患者曾经出现过抑郁症的相关症状,而在正常的成年人中,这一比例仅为1/20。另外一项来自美国威克福雷斯特大学的研究也发现,严重抑郁者死于心脏病的几率,至少是其他人的3倍。究其原因,医学界认可度比较高的观点是:委屈、焦虑、抑郁等不良情绪都可能会增加交感神经系统兴奋性,以及肾素-血管紧张素的活性,从而增加疾病风险 ......

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