吃得晚毁肠胃 太丰盛升血糖 老应酬伤血管

    一日三餐吃什么、怎么吃、吃多少，和健康有密不可分的关系。在生活水平不断提高和生活节奏日益加快的双重背景下，人们的饮食变得越来越不规律，出现“没空吃早餐”、“午餐胡乱应付”、“晚餐吃太撑”等问题。

    2011年新浪网曾发起“国人生活习惯大调查”，共1346人参加，结果显示，19.5%的人经常不吃早饭；57.7%吃饭速度过快；55.3%边看电视边吃东西；30.8%一天三餐不正点，尤其是晚餐，吃得太晚、太饱；19.2%离不开垃圾食品；31.7%喜欢吃过咸、过辣、太烫的食物；26.3%喜欢下馆子或叫外卖。一项更具针对性“国人晚餐习惯”调查结果显示，半数人存在晚餐吃得太晚、吃得太多、应酬较密集等问题。对此，专家呼吁，要把住健康关，先要从晚餐管起。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授、健康管理专家钮文异指出，从《生命时报》的调查数据来看，中国人晚餐习惯存在四大问题。

    国人吃晚餐四大坏习惯

    把晚餐看得太重。大多数上班族的早、午餐都在外凑合，在家的老人因为晚辈不在家、一个人懒得下厨也凑合吃 ......