小腿肿，别瞎揉(医生手记)
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久坐、乘长途车尤其要注意
今年45岁的李先生是一名公司高管。为了突击一个项目，他最近经常在办公室加班、开会，一坐就是一整天。坐得腿肿、脚麻了，他便自己揉一揉、按摩几下。三天前，李先生的左小腿肿胀明显加重，揉了几下之后，他突然出现胸闷、气促、剧烈咳嗽等症状。同事立即送他到医院抢救，做CT检查提示肺栓塞，下肢深静脉血管超声检查发现存在血栓。
深静脉血栓是静脉血液在某些因素的作用下发生凝固，形成血块堵住血管造成。血栓可发生在身体各处，逐渐堵塞血管，如果发生在下肢，即可能出现腿部肿胀、发麻等不适。值得警惕的是，一旦血栓脱落或形成“漂浮血栓”，则可能随血流到达肺部，造成肺动脉栓塞，出现胸闷、胸疼、心慌、气短、呼吸困难等症状，猝死率很高。
临床上，深静脉血栓越来越常见，这与现代人的生活方式密切相关。比如饮食不控制引起高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血黏度，缺少运动，吸烟酗酒等，都是下肢静脉血栓的危险因素。因此，预防这类疾病一定要从生活细节调整，合理膳食、正确运动、戒烟限酒等。
对于下肢静脉血栓的高危人群，如老年人、长时间坐卧者、孕妇、长途车司机、伏案工作者等，还要注意多喝水，最好每隔1~2小时起身活动一会儿，在工作、学习的同时，可以经常动动踝关节，如绷脚尖、翘脚趾等，加强小腿肌肉泵的作用，促进血液回流。此外，腿脚明显肿胀时，不要随意用力按摩、拍打等，而要在医生指导下抚触下肢，以免发生意外。▲, 百拇医药(郑州大学二附院心外科教授 赵根尚)
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