4招防老花眼(祝您健康) 等
4招防老花眼(祝您健康)
人难免一老，体现在眼睛上，就是“老花眼”。不少年轻人，由于用眼过度，年纪轻轻也会患上“老花眼”。
中医认为，老花眼主要源于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输滋养眼目所致。枸杞子为补益肝肾的良药，能明目，菊花可清肝明目，二者配合，一清一补，能保护眼睛。如果花眼很严重，可根据情况配合使用六味地黄丸、杞菊地黄丸或明目地黄丸等。以下4种方法能改善眼疲劳，延缓老花眼。
经常眨眼。常眨眼可以振奋、增强眼肌功能，延缓衰老。做法是：一睁一闭眨眼，每次15下，同时双手轻揉双眼。
旋转眼球。闭目，顺时针、逆时针旋转眼球，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。
按摩眼周穴位。用拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴，力量可由弱到强，感到酸胀后，慢慢放松，每个穴位按摩1分钟，连续按3遍。
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避免眼疲劳。看书、报、电视应保持一定距离，看1小时要休息10分钟。▲
(摘自6月14日《南国健报》A21版) (付 明)
老人晨起走走再排尿(祝您健康)
不少老年男性都有过这样的经历，早上起床后，着急上厕所排尿，却使不上劲，尿不出来，或尿不尽，这多是因为随着年龄增大，前列腺增生，膀胱括约肌收缩功能退化所致。这种情况若一直持续的话，会对老人形成心理暗示，导致症状越来越重，即便用药也难见效。
老人早起后，尽量不要着急上厕所，先憋一会儿，不妨先下床走一走，喝点水、看看电视，转移一下注意力，你就会发现，本来醒来时感觉到的比较急的尿意，在这个时候也不那么明显了。这主要是因为，在走的过程中，血液向四肢分散，减轻了腹腔、盆腔的淤血，加上从睡眠状态到清醒状态的转变，交感神经和非交感神经的作用再次调整，前列腺的充血会随之缓解，充血肿胀的前列腺相应缩小，膀胱空间增大，“虚假”的尿意自然会明显减弱，尿急的症状随之自然缓解。
, 百拇医药
需要提醒的是，憋尿应循序渐进(时间有短到长)，以老人能够忍耐为基础，如果尿急、尿频，甚至尿痛的症状明显，要及时到医院泌尿科就诊。▲
(摘自6月24日《医药养生保健报》02版) (刘海燕)
藿香泡脚祛暑湿(祝您健康)
天气潮热时，很多人习惯冲凉，有人恨不得一天24小时都泡在凉水里。同时，因为天气原因，很多人放弃了泡脚的习惯。殊不知，夏末秋初湿气很重，并且，湿气容易阻滞在脾胃中，特别伤身体，人们更应该泡脚，不仅能够达到祛除暑湿的目的，还可以调理身体。
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用中药藿香煎汁，然后进行足浴，祛湿效果很不错。具体做法是：取30～50克藿香，放入2升水中，用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，待药液剩下1升时，取出汁液，再加水2升，煎至药液剩下1升，将两份药汁放在盆中浸泡双足，药液以没过脚踝为度，在泡脚的同时，可以进行足部按摩，效果更好。
除了藿香，泡脚时常用的还有艾草，下面介绍一些艾草的使用方法。艾草加姜片泡脚，可以治疗风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿；艾草加红花泡脚，可以改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚发麻或淤血等症；艾草加盐泡脚，适用于经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀的人；艾草加花椒泡脚，适用于有脚汗、脚臭、脚气、湿疹问题的人。▲
(摘自8月9日《大河健康报》04版) (武 叶)
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服9种药时需戒烟(祝您健康)
否则药效显著下降，还易在体内蓄积毒素
人人都知道吸烟有害健康，然而服药期间吸烟还会降低药效却少有人知。烟草中的主要成分尼古丁会影响药物代谢。在此提醒烟民，服用以下药物时应戒烟。
1.解热镇痛药。如去痛片、优散痛和氨非咖等。吸烟者服药后，药物代谢速度加快，疗效会显著下降。
2.止痛药。吸烟者服用止痛药物，不仅会使药物疗效降低，药物代谢产物也不能迅速排出，易导致蓄积中毒。
3.平喘药。若吸烟者服用茶碱、氨茶碱等药物，其代谢与排泄速度比不吸烟者快3倍，会使疗效降低。
4.抗心绞痛药。吸烟会使心痛定、心得安和阿替洛尔等药物在血液中的浓度明显下降，且排泄量增加，会降低药效，使病情加剧。
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5.抗酸药。如西咪替丁、雷尼替丁和法莫替丁等，用于治疗胃、十二指肠球部溃疡及上消化道出血时，常因吸烟使血管收缩，延迟胃部排空时间，减慢药物在小肠内的吸收速度，不利于溃疡愈合。
6.其他药品。此外，镇静药安定、抗抑郁症药丙咪嗪、阿米替林等，抗凝血药肝素及利尿剂速尿等，吸烟者服用后，也同样会影响疗效。▲(摘自5月30日《当代健康报》B3版) (王 启)
服维C要忌口(祝您健康)
老张早晨刷牙时发现牙龈出血，经检查，医生发现她患了维生素C缺乏病，便给她开了一些维C片，并嘱咐她少吃动物肝脏类食物。老张有些不解，吃中药或西药时，需要忌口，动物肝脏营养丰富，为何还要少吃呢？
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维C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度比平时增加100倍。而动物肝脏内含有丰富的铜元素，若两者同时服用，维C与铜元素迅速氧化，会失去正常功效，甚至会出现不良反应。服用维C除了不能食用动物肝脏外，还需避开以下几种食物及药物。
牛奶：牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服维C容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。
磺胺类药：维C属酸性物质，而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，沉积于泌尿系统而形成泌尿系结石。
降胆固醇药：维C具有抗氧化作用，会抵消降胆固醇药的作用。
阿司匹林：阿司匹林与维C合用会减少维C在肠道的吸收，但维C不影响阿司匹林的药效。当两种药物都要服用时，应先服维C，至少间隔1小时再服阿司匹林。
某些抗凝血药：维C会令一些抗凝血药，如抗肝素和华法林，减轻药效。▲
(摘自6月5日《中国中医药报》07版) (山东莱阳中心医院 宋丽华)
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人难免一老，体现在眼睛上，就是“老花眼”。不少年轻人，由于用眼过度，年纪轻轻也会患上“老花眼”。
中医认为，老花眼主要源于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输滋养眼目所致。枸杞子为补益肝肾的良药，能明目，菊花可清肝明目，二者配合，一清一补，能保护眼睛。如果花眼很严重，可根据情况配合使用六味地黄丸、杞菊地黄丸或明目地黄丸等。以下4种方法能改善眼疲劳，延缓老花眼。
经常眨眼。常眨眼可以振奋、增强眼肌功能，延缓衰老。做法是：一睁一闭眨眼，每次15下，同时双手轻揉双眼。
旋转眼球。闭目，顺时针、逆时针旋转眼球，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。
按摩眼周穴位。用拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴，力量可由弱到强，感到酸胀后，慢慢放松，每个穴位按摩1分钟，连续按3遍。
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避免眼疲劳。看书、报、电视应保持一定距离，看1小时要休息10分钟。▲
(摘自6月14日《南国健报》A21版) (付 明)
老人晨起走走再排尿(祝您健康)
不少老年男性都有过这样的经历，早上起床后，着急上厕所排尿，却使不上劲，尿不出来，或尿不尽，这多是因为随着年龄增大，前列腺增生，膀胱括约肌收缩功能退化所致。这种情况若一直持续的话，会对老人形成心理暗示，导致症状越来越重，即便用药也难见效。
老人早起后，尽量不要着急上厕所，先憋一会儿，不妨先下床走一走，喝点水、看看电视，转移一下注意力，你就会发现，本来醒来时感觉到的比较急的尿意，在这个时候也不那么明显了。这主要是因为，在走的过程中，血液向四肢分散，减轻了腹腔、盆腔的淤血，加上从睡眠状态到清醒状态的转变，交感神经和非交感神经的作用再次调整，前列腺的充血会随之缓解，充血肿胀的前列腺相应缩小，膀胱空间增大，“虚假”的尿意自然会明显减弱，尿急的症状随之自然缓解。
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需要提醒的是，憋尿应循序渐进(时间有短到长)，以老人能够忍耐为基础，如果尿急、尿频，甚至尿痛的症状明显，要及时到医院泌尿科就诊。▲
(摘自6月24日《医药养生保健报》02版) (刘海燕)
藿香泡脚祛暑湿(祝您健康)
天气潮热时，很多人习惯冲凉，有人恨不得一天24小时都泡在凉水里。同时，因为天气原因，很多人放弃了泡脚的习惯。殊不知，夏末秋初湿气很重，并且，湿气容易阻滞在脾胃中，特别伤身体，人们更应该泡脚，不仅能够达到祛除暑湿的目的，还可以调理身体。
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用中药藿香煎汁，然后进行足浴，祛湿效果很不错。具体做法是：取30～50克藿香，放入2升水中，用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，待药液剩下1升时，取出汁液，再加水2升，煎至药液剩下1升，将两份药汁放在盆中浸泡双足，药液以没过脚踝为度，在泡脚的同时，可以进行足部按摩，效果更好。
除了藿香，泡脚时常用的还有艾草，下面介绍一些艾草的使用方法。艾草加姜片泡脚，可以治疗风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿；艾草加红花泡脚，可以改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚发麻或淤血等症；艾草加盐泡脚，适用于经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀的人；艾草加花椒泡脚，适用于有脚汗、脚臭、脚气、湿疹问题的人。▲
(摘自8月9日《大河健康报》04版) (武 叶)
, 百拇医药
服9种药时需戒烟(祝您健康)
否则药效显著下降，还易在体内蓄积毒素
人人都知道吸烟有害健康，然而服药期间吸烟还会降低药效却少有人知。烟草中的主要成分尼古丁会影响药物代谢。在此提醒烟民，服用以下药物时应戒烟。
1.解热镇痛药。如去痛片、优散痛和氨非咖等。吸烟者服药后，药物代谢速度加快，疗效会显著下降。
2.止痛药。吸烟者服用止痛药物，不仅会使药物疗效降低，药物代谢产物也不能迅速排出，易导致蓄积中毒。
3.平喘药。若吸烟者服用茶碱、氨茶碱等药物，其代谢与排泄速度比不吸烟者快3倍，会使疗效降低。
4.抗心绞痛药。吸烟会使心痛定、心得安和阿替洛尔等药物在血液中的浓度明显下降，且排泄量增加，会降低药效，使病情加剧。
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5.抗酸药。如西咪替丁、雷尼替丁和法莫替丁等，用于治疗胃、十二指肠球部溃疡及上消化道出血时，常因吸烟使血管收缩，延迟胃部排空时间，减慢药物在小肠内的吸收速度，不利于溃疡愈合。
6.其他药品。此外，镇静药安定、抗抑郁症药丙咪嗪、阿米替林等，抗凝血药肝素及利尿剂速尿等，吸烟者服用后，也同样会影响疗效。▲(摘自5月30日《当代健康报》B3版) (王 启)
服维C要忌口(祝您健康)
老张早晨刷牙时发现牙龈出血，经检查，医生发现她患了维生素C缺乏病，便给她开了一些维C片，并嘱咐她少吃动物肝脏类食物。老张有些不解，吃中药或西药时，需要忌口，动物肝脏营养丰富，为何还要少吃呢？
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维C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度比平时增加100倍。而动物肝脏内含有丰富的铜元素，若两者同时服用，维C与铜元素迅速氧化，会失去正常功效，甚至会出现不良反应。服用维C除了不能食用动物肝脏外，还需避开以下几种食物及药物。
牛奶：牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服维C容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。
磺胺类药：维C属酸性物质，而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，沉积于泌尿系统而形成泌尿系结石。
降胆固醇药：维C具有抗氧化作用，会抵消降胆固醇药的作用。
阿司匹林：阿司匹林与维C合用会减少维C在肠道的吸收，但维C不影响阿司匹林的药效。当两种药物都要服用时，应先服维C，至少间隔1小时再服阿司匹林。
某些抗凝血药：维C会令一些抗凝血药，如抗肝素和华法林，减轻药效。▲
(摘自6月5日《中国中医药报》07版) (山东莱阳中心医院 宋丽华)
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