小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，清心解暑。

    心静人自凉

    小暑过后，天阳下济，地热上升，气候炎热。在人体五脏之中，心属火，与夏相合。因此，安度夏日，首当养心。防暑降温是“养心”的重要一环。暑邪内伤“心神”，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，兼之其升散的特性，使腠理开泄，不断出汗，耗气伤津，造成人体中暑。

    不仅在外要注意防暑，在内还须注意养神。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱 ......