夏季肝火旺饮食可养肝
夏季肝火旺盛，容易伤肝，养肝护肝也将成为夏季每日的必修课。不管是通过吃东西，还是日常生活小习惯，养肝护肝都应当讲究方法。
1.多吃益肝脏的食物
上班一族，平时应多吃疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳，以及草莓、枸杞、酸奶等。
草莓 草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可祛心火。草莓是典型的浆果，维生素C含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，保持脑细胞的活跃，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不宜一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制数量。
枸杞 每天取10克枸杞坚持泡水饮用，对养肝阴和修复肝细胞很有益，对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，重在坚持。
2.调整睡姿：侧睡
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。肝经在人体两侧，侧卧时，不管是左侧卧还是右侧卧，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能。
不过，养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，合理膳食。, http://www.100md.com(文 朱本浩)
1.多吃益肝脏的食物
上班一族，平时应多吃疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳，以及草莓、枸杞、酸奶等。
草莓 草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可祛心火。草莓是典型的浆果，维生素C含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，保持脑细胞的活跃，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不宜一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制数量。
枸杞 每天取10克枸杞坚持泡水饮用，对养肝阴和修复肝细胞很有益，对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，重在坚持。
2.调整睡姿：侧睡
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。肝经在人体两侧，侧卧时，不管是左侧卧还是右侧卧，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能。
不过，养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，合理膳食。, http://www.100md.com(文 朱本浩)