吸烟也会升血脂 抽脂不当会伤心脏 等
吸烟也会升血脂(健康警报)
尼古丁、一氧化碳严重扰乱肝脏脂肪代谢
烟民老李最近被查出冠心病、高血脂，他有些想不通，自己吃饭不算油腻，活动量也不小，怎么会得这些病。医生告诉老李，问题很可能就出在他每天吸的那两包烟上。老李听了更想不通，吸烟咋会影响血脂呢？
首都医科大学附属北京安贞医院副院长、心内科主任医师周玉杰告诉《生命时报》记者，人体中的胆固醇30%是通过食物摄取的，70%由肝脏合成。因此，很多血脂异常是肝脏内脂肪代谢异常引起的，烟草就是扰乱肝脏内脂肪代谢的一个重要原因。
周玉杰说，很多烟民都有一个误区，认为烟草只会吸入肺中，影响呼吸系统，其实这种认识是片面的。肺部也有很多血管，通过肺泡和血液的气体交换，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质就会跑到血管中，干扰血液中脂肪代谢。特别是一氧化碳还会随着血液循环进入肝脏，降低肝脏内脂肪代谢，使游离脂肪酸增加，从而升高血脂。
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国外大型临床研究显示，吸烟者血液内一氧化碳血红蛋白浓度高达10%～20%，导致血清总胆固醇水平通常比不吸烟者高10%～15%。此外，吸烟的人“好胆固醇”(HDL-C)比不吸烟者低0.13～0.23毫摩尔/升。
但值得庆幸的是，大量流行病学研究现已证实，吸烟对冠状动脉粥样硬化(CHD)的伤害是可逆的。只要能尽快戒烟，危险程度会迅速下降。戒烟一年后，危险程度可降低50%，甚至与不吸烟者相当。此外，戒烟还能提高好胆固醇水平，一年后可增至不吸烟者水平。▲ (王 艳)
4种症状要查脑血管(健康警报)
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易疲劳 记忆差 脾气大 性格变
脑血管疾病常悄悄潜伏在人们身体里，在不经意间突然发作，严重威胁现代人的健康和生命。以下4种“暗号”，能帮助我们及时发现脑血管疾病，保卫心脑健康。
神经衰弱、易疲劳。脑动脉硬化、脑供血不足等退行性病变和缺血性病变的早期，常会出现类似神经衰弱的症状，如不明原因的头晕、头痛、头部有紧箍和压迫感、嗜睡、容易疲劳等。这些症状被称为“动脉病性神经衰弱”，通常提示大脑供血不足，最好进一步检查，以便及时发现问题。
记忆减退、判断力变差。脑血管病会直接影响大脑的认知功能，导致记忆力下降，特别是记不住最近发生的事情、抽象的数字等；判断力下降，遇事反应迟钝，处理问题不果断，需要别人的协助和建议才能做决定；以及缺乏想象力，注意力难以持久集中等认知功能受损的表现。
情绪波动，缺乏自制力。不少脑血管病患者早期，会出现明显的情绪变化，如情绪不稳、好发脾气，或感情脆弱、多愁善感，对自身健康状况过度焦虑等，严重时可出现“动脉硬化性精神病”。因此，当中老年人经常因微不足道的小事大发雷霆，钻牛角尖时，要考虑是否由脑血管疾病所致。
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性格反常，喜怒无常。由于疾病直接受累或间接影响，不少患者的性格会出现改变。比如原本开朗健谈的人变得感情淡漠、与他人交往减少、性情孤僻、难亲近，或者原本内向、沉默的人变得容易兴奋激动、话多、爱笑等，还有一些患者表现为喜怒无常，时而充满热情，时而忧心忡忡。▲ (哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任 杨子超)
被忽视的高脂食物(健康警报)
甜食、酒精、动物内脏
我有一个朋友是公司老板，虽然只有45岁却已患上高脂血症、高血压。他每天早上吃鸡蛋只吃蛋白，把蛋黄扔了，认为蛋黄是坏胆固醇，吃多了血脂会高。但晚上他却经常去吃羊杂汤、鱿鱼串，殊不知这种做法是本末倒置。
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其实，胆固醇本身就是营养物质，人体每个细胞的合成都需要胆固醇。为了供应需求，人体每天都要合成1克以上的胆固醇，比鸡蛋黄里面那一点数量要高得多。近年来科学家通过试验证明，鸡蛋中虽含有胆固醇，但卵磷脂的含量同样丰富，卵磷脂对心血管疾病有治疗作用。建议血清胆固醇浓度正常的人每天吃1个鸡蛋；高血脂的患者，每周吃2~3个。
事实上，生活中有很多高脂肪食物会被我们忽视。其中最容易被我们忽视的是动物内脏，如肝、肾、肚、肠、脑等。为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。除了鱿鱼、鳗鱼外，海鲜胆固醇含量一般都不太高，其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些，但大多集中在头部和卵黄中，食用时应该去除这两部分。
此外烹饪方法不当也会升高胆固醇，特别是煎烤油炸时的高温对胆固醇的氧化有明显促进作用，因此建议少吃铁板烤鱿鱼等食物。
还有一类容易被忽视的“高脂肪”食物是甜食。过多的糖分会在体内转变为甘油三酯，使体内的脂肪堆积。
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此外，过量摄入酒精也能够升高血脂。酒精在肝脏中代谢时会消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使甘油三酯的合成。酒精还能抑制血液中低密度脂蛋白的清除，从而升高血脂。▲ (武汉市中心医院心血管内科主任医师 陈曼华)
抽脂不当会伤心脏(健康警报)
科学饮食、有效运动是减肥关键
46岁的贾女士非常注重自己的外表。半年前，为了“重返”苗条身材，她采用腹部抽脂的方法来减肥，当时效果立竿见影。可过了一段时间，减掉的小肚子却开始慢慢反弹了。更糟糕的是，贾女士时常感到心慌、头晕等身体不适，经检查发现，原来，她患有高血压，单靠抽脂并不能从根本上解决问题。
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郑州大学第二附属医院心血管内科邵磊教授提醒，腹部抽脂能将大量的皮下深层脂肪在短时间内吸出，使腰围变细，达到减肥目的，其效果值得肯定，但并非人人都适合。很多挺着“啤酒肚”、“游泳圈”的腹型肥胖者，是由于长期的不良饮食生活习惯，引起体内代谢紊乱所致。脂肪抽脂，移除的是皮下脂肪组织，对腹内脂肪堆积却“毫发无损”。因此，随着人体脂肪代谢的持续进行，尤其是高脂、高糖等食物的不断摄入，如果没有适当的方式来消耗，脂肪还会重新生成，导致体重反弹。此外，抽脂后由于皮下脂肪减少，新生成的脂肪细胞可能较多地储存在内脏周围，增加罹患心血管疾病的风险。
邵磊提醒广大肥胖患者，减肥一定要理性看待，不可随意听信各种“秘方”。最好到正规医院明确自身的肥胖类型、肥胖程度以及是否伴有其他疾病之后，再“对症”减肥。多数轻度肥胖的人，通过饮食控制，并合理运动，持之以恒地即可达到减肥目的。对疾病引起的病态性肥胖，以腹部内脏脂肪堆积为主的肥胖人士，特别是同时合并有高血压、糖尿病、血脂紊乱时，需要医生的专业治疗及减肥指导。总之，科学饮食与有效运动，是离不开的好伙伴。▲ (本报驻郑大附二院特约记者 彭永强)
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尼古丁、一氧化碳严重扰乱肝脏脂肪代谢
烟民老李最近被查出冠心病、高血脂，他有些想不通，自己吃饭不算油腻，活动量也不小，怎么会得这些病。医生告诉老李，问题很可能就出在他每天吸的那两包烟上。老李听了更想不通，吸烟咋会影响血脂呢？
首都医科大学附属北京安贞医院副院长、心内科主任医师周玉杰告诉《生命时报》记者，人体中的胆固醇30%是通过食物摄取的，70%由肝脏合成。因此，很多血脂异常是肝脏内脂肪代谢异常引起的，烟草就是扰乱肝脏内脂肪代谢的一个重要原因。
周玉杰说，很多烟民都有一个误区，认为烟草只会吸入肺中，影响呼吸系统，其实这种认识是片面的。肺部也有很多血管，通过肺泡和血液的气体交换，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质就会跑到血管中，干扰血液中脂肪代谢。特别是一氧化碳还会随着血液循环进入肝脏，降低肝脏内脂肪代谢，使游离脂肪酸增加，从而升高血脂。
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国外大型临床研究显示，吸烟者血液内一氧化碳血红蛋白浓度高达10%～20%，导致血清总胆固醇水平通常比不吸烟者高10%～15%。此外，吸烟的人“好胆固醇”(HDL-C)比不吸烟者低0.13～0.23毫摩尔/升。
但值得庆幸的是，大量流行病学研究现已证实，吸烟对冠状动脉粥样硬化(CHD)的伤害是可逆的。只要能尽快戒烟，危险程度会迅速下降。戒烟一年后，危险程度可降低50%，甚至与不吸烟者相当。此外，戒烟还能提高好胆固醇水平，一年后可增至不吸烟者水平。▲ (王 艳)
4种症状要查脑血管(健康警报)
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易疲劳 记忆差 脾气大 性格变
脑血管疾病常悄悄潜伏在人们身体里，在不经意间突然发作，严重威胁现代人的健康和生命。以下4种“暗号”，能帮助我们及时发现脑血管疾病，保卫心脑健康。
神经衰弱、易疲劳。脑动脉硬化、脑供血不足等退行性病变和缺血性病变的早期，常会出现类似神经衰弱的症状，如不明原因的头晕、头痛、头部有紧箍和压迫感、嗜睡、容易疲劳等。这些症状被称为“动脉病性神经衰弱”，通常提示大脑供血不足，最好进一步检查，以便及时发现问题。
记忆减退、判断力变差。脑血管病会直接影响大脑的认知功能，导致记忆力下降，特别是记不住最近发生的事情、抽象的数字等；判断力下降，遇事反应迟钝，处理问题不果断，需要别人的协助和建议才能做决定；以及缺乏想象力，注意力难以持久集中等认知功能受损的表现。
情绪波动，缺乏自制力。不少脑血管病患者早期，会出现明显的情绪变化，如情绪不稳、好发脾气，或感情脆弱、多愁善感，对自身健康状况过度焦虑等，严重时可出现“动脉硬化性精神病”。因此，当中老年人经常因微不足道的小事大发雷霆，钻牛角尖时，要考虑是否由脑血管疾病所致。
, http://www.100md.com
性格反常，喜怒无常。由于疾病直接受累或间接影响，不少患者的性格会出现改变。比如原本开朗健谈的人变得感情淡漠、与他人交往减少、性情孤僻、难亲近，或者原本内向、沉默的人变得容易兴奋激动、话多、爱笑等，还有一些患者表现为喜怒无常，时而充满热情，时而忧心忡忡。▲ (哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任 杨子超)
被忽视的高脂食物(健康警报)
甜食、酒精、动物内脏
我有一个朋友是公司老板，虽然只有45岁却已患上高脂血症、高血压。他每天早上吃鸡蛋只吃蛋白，把蛋黄扔了，认为蛋黄是坏胆固醇，吃多了血脂会高。但晚上他却经常去吃羊杂汤、鱿鱼串，殊不知这种做法是本末倒置。
, 百拇医药
其实，胆固醇本身就是营养物质，人体每个细胞的合成都需要胆固醇。为了供应需求，人体每天都要合成1克以上的胆固醇，比鸡蛋黄里面那一点数量要高得多。近年来科学家通过试验证明，鸡蛋中虽含有胆固醇，但卵磷脂的含量同样丰富，卵磷脂对心血管疾病有治疗作用。建议血清胆固醇浓度正常的人每天吃1个鸡蛋；高血脂的患者，每周吃2~3个。
事实上，生活中有很多高脂肪食物会被我们忽视。其中最容易被我们忽视的是动物内脏，如肝、肾、肚、肠、脑等。为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。除了鱿鱼、鳗鱼外，海鲜胆固醇含量一般都不太高，其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些，但大多集中在头部和卵黄中，食用时应该去除这两部分。
此外烹饪方法不当也会升高胆固醇，特别是煎烤油炸时的高温对胆固醇的氧化有明显促进作用，因此建议少吃铁板烤鱿鱼等食物。
还有一类容易被忽视的“高脂肪”食物是甜食。过多的糖分会在体内转变为甘油三酯，使体内的脂肪堆积。
, 百拇医药
此外，过量摄入酒精也能够升高血脂。酒精在肝脏中代谢时会消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使甘油三酯的合成。酒精还能抑制血液中低密度脂蛋白的清除，从而升高血脂。▲ (武汉市中心医院心血管内科主任医师 陈曼华)
抽脂不当会伤心脏(健康警报)
科学饮食、有效运动是减肥关键
46岁的贾女士非常注重自己的外表。半年前，为了“重返”苗条身材，她采用腹部抽脂的方法来减肥，当时效果立竿见影。可过了一段时间，减掉的小肚子却开始慢慢反弹了。更糟糕的是，贾女士时常感到心慌、头晕等身体不适，经检查发现，原来，她患有高血压，单靠抽脂并不能从根本上解决问题。
, http://www.100md.com
郑州大学第二附属医院心血管内科邵磊教授提醒，腹部抽脂能将大量的皮下深层脂肪在短时间内吸出，使腰围变细，达到减肥目的，其效果值得肯定，但并非人人都适合。很多挺着“啤酒肚”、“游泳圈”的腹型肥胖者，是由于长期的不良饮食生活习惯，引起体内代谢紊乱所致。脂肪抽脂，移除的是皮下脂肪组织，对腹内脂肪堆积却“毫发无损”。因此，随着人体脂肪代谢的持续进行，尤其是高脂、高糖等食物的不断摄入，如果没有适当的方式来消耗，脂肪还会重新生成，导致体重反弹。此外，抽脂后由于皮下脂肪减少，新生成的脂肪细胞可能较多地储存在内脏周围，增加罹患心血管疾病的风险。
邵磊提醒广大肥胖患者，减肥一定要理性看待，不可随意听信各种“秘方”。最好到正规医院明确自身的肥胖类型、肥胖程度以及是否伴有其他疾病之后，再“对症”减肥。多数轻度肥胖的人，通过饮食控制，并合理运动，持之以恒地即可达到减肥目的。对疾病引起的病态性肥胖，以腹部内脏脂肪堆积为主的肥胖人士，特别是同时合并有高血压、糖尿病、血脂紊乱时，需要医生的专业治疗及减肥指导。总之，科学饮食与有效运动，是离不开的好伙伴。▲ (本报驻郑大附二院特约记者 彭永强)
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