暑邪分阴阳 预防不尽同
提及暑邪，很多人想到的是在炎炎列日下暴晒所致。其实，暑邪致病有阴阳之分，保健预防的措施也不尽相同。 阳 所谓“阳暑”，指的是在暑热或高温环境下作业，出汗过多所引起的，俗称“中于热”，发生前多有如口渴、头晕、眼花、胸闷、恶心、出汗、乏力等症。
措施：户外工作要避开中午阳光最强烈的时段，出门备好防晒用具。有条件的，可随身携带防暑降温药，如风油精、清凉油以防应急。大量出汗时，可以多次少量地饮淡盐水，以补充水和电解质。平时可以喝些凉茶和绿豆汤，多吃西瓜、桃子等时令水果。
阴 所谓“阴暑”，则是在暑热时节，或贪凉露宿，或泠浴过久，风、寒、湿邪趁机侵袭所致的热病，俗称“中于寒”，多有头痛发热、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。
措施：饮食宜清淡，以易消化为主，多喝稀饭、菜汤补充水分。同时要适当吃些清热、生津、养阴的食物，比如西瓜、冬瓜、枇杷、银耳等。从温度较高的室外进入温度较低的空调房之前，最好先选择在阴凉处呆一会，以便使身体有个适应过程，同时不要频繁进出。有条件的，可备藿香正气类(口服液、胶囊、丸)药物防阴暑。一旦出现阴暑症状，可喝点生姜红糖水，有解热、发汗、健胃、祛风之功效。切忌食用生冷食物，比如冰镇的西瓜或绿豆汤等，否则容易引起肠胃不适，加重症状。
湖南教授 张志国, 百拇医药