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纠正病态心理保持身心健康之“孤独心理”
http://www.100md.com 2013年7月17日 北京晚报
     中国中医科学院中医基础理论研究所 于智敏

    许多人性格孤独,害怕和人交往,有时会莫名其妙地封闭自己,顾影自怜,孤芳自赏,无病呻吟,逃避社会,畏惧生活,心理学上把这种心理称为孤独心理,由孤独心理产生的与世隔绝、孤单寂寞的情感体验,就叫做孤独感。

    孤独感的“症状”是寂寞,没有朋友,更没有知心的朋友;没有兴趣爱好,喜欢自己胜过喜欢他人,有些“自恋”的味道;对自己信心不足,或担心不会被别人接受,多以家为世界,只有呆在家里才心安理得,离开了就浑身不舒服,坐卧不安,整日与电脑、电视为伴,不懂得也不知道如何填补自己的心灵空虚。

    都市高楼大厦中各自封闭的住房使人际交流疏远,邻里关系丧失,人际隔阂,人与人之间的距离逐渐加大。过去人际邻里关系和谐,人们相互关照,彼此熟悉,并且互为对方的“心理医生”,体现了“远亲不如近邻”。现在的公寓使人际关系冷淡,人们往往相见不相识甚至形同陌路,老死不相往来。如此造成每个人都或多或少有一些孤独性格、孤独情绪。

    现代机械化的生活模式也造就了“孤独的一族”,当今烟瘾、酒瘾者增多,这种对某物品的心理上或情绪上的依赖,多是为了解愁或逃避。不少中年男子喜欢深夜买醉,有时并不是为了朋友和生意上的交际,而是只有这样才可回家就倒头即睡,以此来解愁思,来逃避琐碎的家事。

    孤独感以性格内向的青少年为最多见。主要是由于独立意识的增长、自我意识的发展,生理心理从不成熟走向成熟,伴随着逻辑思维能力的加强,社会接触范围的扩大,希望自己得到应有的重视和保护,于是在自己的心中构建起一座围墙,把自己封闭起来产生。独立意识是一种向外的力量,自我意识是一种向内的力量,当它们与青少年生理、心理发展的不平衡相互作用时,就会导致孤独感的出现。孤独者可采取以下心理调控方法:

    1、开放自我,真诚、坦率地对待他人,主动接近别人,关心别人,以诚相待,扩大交往,孤独感自然消退。

    2、为人处世既不清高,也不自卑,不脱离集体,主动和人交流、学习。

    3、相互间增进了解,待人要相互理解、相互帮助,互相尊重。

    4、树立正确的友谊观、恋爱观、人生观、价值观,这是抗拒孤独最有效的武器。

    5、培养兴趣爱好,丰富业余生活。

    6、正确对待孤独,享受孤独,在思想创作时,孤独可能会激发灵感。爱因斯坦说过:“所有品质高尚的人都是孤独的,伟大的心灵注定要孤独。”, 百拇医药