纠正病态心理保持身心健康之“孤独心理”
中国中医科学院中医基础理论研究所 于智敏
许多人性格孤独，害怕和人交往，有时会莫名其妙地封闭自己，顾影自怜，孤芳自赏，无病呻吟，逃避社会，畏惧生活，心理学上把这种心理称为孤独心理，由孤独心理产生的与世隔绝、孤单寂寞的情感体验，就叫做孤独感。
孤独感的“症状”是寂寞，没有朋友，更没有知心的朋友；没有兴趣爱好，喜欢自己胜过喜欢他人，有些“自恋”的味道；对自己信心不足，或担心不会被别人接受，多以家为世界，只有呆在家里才心安理得，离开了就浑身不舒服，坐卧不安，整日与电脑、电视为伴，不懂得也不知道如何填补自己的心灵空虚。
都市高楼大厦中各自封闭的住房使人际交流疏远，邻里关系丧失，人际隔阂，人与人之间的距离逐渐加大。过去人际邻里关系和谐，人们相互关照，彼此熟悉，并且互为对方的“心理医生”，体现了“远亲不如近邻”。现在的公寓使人际关系冷淡，人们往往相见不相识甚至形同陌路，老死不相往来。如此造成每个人都或多或少有一些孤独性格、孤独情绪。
现代机械化的生活模式也造就了“孤独的一族”，当今烟瘾、酒瘾者增多，这种对某物品的心理上或情绪上的依赖，多是为了解愁或逃避。不少中年男子喜欢深夜买醉，有时并不是为了朋友和生意上的交际，而是只有这样才可回家就倒头即睡，以此来解愁思，来逃避琐碎的家事。
孤独感以性格内向的青少年为最多见。主要是由于独立意识的增长、自我意识的发展，生理心理从不成熟走向成熟，伴随着逻辑思维能力的加强，社会接触范围的扩大，希望自己得到应有的重视和保护，于是在自己的心中构建起一座围墙，把自己封闭起来产生。独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，当它们与青少年生理、心理发展的不平衡相互作用时，就会导致孤独感的出现。孤独者可采取以下心理调控方法：
1、开放自我，真诚、坦率地对待他人，主动接近别人，关心别人，以诚相待，扩大交往，孤独感自然消退。
2、为人处世既不清高，也不自卑，不脱离集体，主动和人交流、学习。
3、相互间增进了解，待人要相互理解、相互帮助，互相尊重。
4、树立正确的友谊观、恋爱观、人生观、价值观，这是抗拒孤独最有效的武器。
5、培养兴趣爱好，丰富业余生活。
6、正确对待孤独，享受孤独，在思想创作时，孤独可能会激发灵感。爱因斯坦说过：“所有品质高尚的人都是孤独的，伟大的心灵注定要孤独。”, 百拇医药
许多人性格孤独，害怕和人交往，有时会莫名其妙地封闭自己，顾影自怜，孤芳自赏，无病呻吟，逃避社会，畏惧生活，心理学上把这种心理称为孤独心理，由孤独心理产生的与世隔绝、孤单寂寞的情感体验，就叫做孤独感。
孤独感的“症状”是寂寞，没有朋友，更没有知心的朋友；没有兴趣爱好，喜欢自己胜过喜欢他人，有些“自恋”的味道；对自己信心不足，或担心不会被别人接受，多以家为世界，只有呆在家里才心安理得，离开了就浑身不舒服，坐卧不安，整日与电脑、电视为伴，不懂得也不知道如何填补自己的心灵空虚。
都市高楼大厦中各自封闭的住房使人际交流疏远，邻里关系丧失，人际隔阂，人与人之间的距离逐渐加大。过去人际邻里关系和谐，人们相互关照，彼此熟悉，并且互为对方的“心理医生”，体现了“远亲不如近邻”。现在的公寓使人际关系冷淡，人们往往相见不相识甚至形同陌路，老死不相往来。如此造成每个人都或多或少有一些孤独性格、孤独情绪。
现代机械化的生活模式也造就了“孤独的一族”，当今烟瘾、酒瘾者增多，这种对某物品的心理上或情绪上的依赖，多是为了解愁或逃避。不少中年男子喜欢深夜买醉，有时并不是为了朋友和生意上的交际，而是只有这样才可回家就倒头即睡，以此来解愁思，来逃避琐碎的家事。
孤独感以性格内向的青少年为最多见。主要是由于独立意识的增长、自我意识的发展，生理心理从不成熟走向成熟，伴随着逻辑思维能力的加强，社会接触范围的扩大，希望自己得到应有的重视和保护，于是在自己的心中构建起一座围墙，把自己封闭起来产生。独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，当它们与青少年生理、心理发展的不平衡相互作用时，就会导致孤独感的出现。孤独者可采取以下心理调控方法：
1、开放自我，真诚、坦率地对待他人，主动接近别人，关心别人，以诚相待，扩大交往，孤独感自然消退。
2、为人处世既不清高，也不自卑，不脱离集体，主动和人交流、学习。
3、相互间增进了解，待人要相互理解、相互帮助，互相尊重。
4、树立正确的友谊观、恋爱观、人生观、价值观，这是抗拒孤独最有效的武器。
5、培养兴趣爱好，丰富业余生活。
6、正确对待孤独，享受孤独，在思想创作时，孤独可能会激发灵感。爱因斯坦说过：“所有品质高尚的人都是孤独的，伟大的心灵注定要孤独。”, 百拇医药