俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”，这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。在高温多湿的环境下工作或运动，体内的水平衡容易被打破，如果本应通过皮肤散发出去的热在体内积累，会导致发汗机制和循环系统异常而引起中暑，给健康带来不利影响。因此，大暑时节，应注意防暑降温。

    41℃!最易中暑

    据研究，30℃是人体感觉最为舒适的温度。因为这个温度最接近体表温度，既不影响细胞代谢、脏腑运转，也无需衣着保温。当气温达到33℃时，汗腺启动出汗散热功能；35℃时，皮肤开始出汗，心跳加快，血液循环加快；36℃时，人体每天可排出数升汗水，带走钠、维生素等物质；38℃时，人体内各种脏器参与降温；39℃时，极易发生心脏病猝死的危险；到了40℃，人必须到阴凉的地方或用空调降温；气温达到41℃，则是极易发生中暑的温度。

    预防

    高温下，每个人都会感到不舒服，但并非人人都会中暑。中暑多发生在年老体弱者、婴幼儿、产妇、心脑血管疾病患者、营养不良者以及较长时间处于高温环境下的人。因此，应做好以下预防措施：

    不运动也要补水

    在高温多湿的室内或车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，引起痉挛、昏迷等中暑症状。应注意及时补充因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。

    生病时多休息

    身体状态不佳时更容易中暑，因此，如果你或你的家人正处于发烧、感冒、疲乏、腹泻时，应尽量避免在高温环境下活动。同时，最好选择吸湿性、透气性和速干性于一体的衣服，能很好地调节体温 ......