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七种黄金美容食物
http://www.100md.com 2013年7月28日 360doc
美容食物,饮食,蓝莓类,柳橙,番茄,青花椰菜,南瓜,野生鲑鱼,黄豆,调理肌肤,柔嫩肌肤,保养品,美白
     白皙、水嫩、光滑的肌肤是每个女人都梦想拥有的,所以女人们对于自己的肌肤都时刻注意着,护肤品、保养品凡事和肌肤有关的瓶瓶罐罐应有尽有,其实除了这些保养品之外,我们还可以通过日常的饮食来从而而外的调理肌肤,让你吃出柔嫩肌肤

    1、蓝莓类:超级抗氧化剂

    夥伴食物:红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他

    蓝莓的外型虽然小,营养威力却非常大,也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险,并且有助於维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

    蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素,在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症,以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面,扮演了重要的角色,同时也证实有助於减少乳癌的发生率。蓝莓可以舒缓腹泻和便秘,还可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌,促进泌尿道健康。

    2、柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益

    夥伴食物:柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。

    柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素 ......

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