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一些身体小变化或是焦虑
http://www.100md.com 2013年7月29日 中国中医药报第3944期
     心烦 常因小事心烦、情绪激动,甚至无故发怒,什么事都看不惯,可能是焦虑。此时需要找个朋友倾诉。$2:^}8/, 百拇医药

    过度担忧 总是莫名其妙地担心一些事情,如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等,并因此坐立不安、心神不定。可采用自我认知疗法,问自己:“这些事情发生了吗?既然没有,何必担忧尚未发生的事情?”$2:^}8/, 百拇医药

    失眠 焦虑者长期精神紧张,对周围的环境感到恐惧、不安,难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。失眠可采取森田疗法自我调节。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想,直到睡着。坚持一周左右,症状就会有所缓解。$2:^}8/, 百拇医药

    身体紧张 焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张;有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预,往往会形成恶性循环。$2:^}8/, 百拇医药

    反复呕吐、晕厥 焦虑症的急性发作常会出现惊恐感,伴随恶心、呕吐、晕厥等症状,有时很难与躯体疾病区分,常被急诊科误诊为心肌梗死等。若反复出现此类症状,却查不出躯体疾病,应想到焦虑症的可能,尽早就医。(吴媚 南方医科大学第三附属医院心理科)